As 7 maneiras mais saudáveis ​​de lidar efetivamente com a rejeição (e, finalmente, seguir em frente)

Como a maioria das pessoas neste mundo, eu definitivamente tive meu quinhão de problemas com rejeição.

Nunca é fácil ser rejeitado de forma alguma, especialmente quando é por um parceiro romântico. Aquele acerta com mais força, com certeza.

Mas quando olho para o passado, percebo que nem sempre tive um mecanismo de enfrentamento saudável.

Sempre levei as coisas para o lado pessoal e deixei que me afetassem muito mais do que deveriam.

Relação

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Não importa o que digam, todos nós lidamos com isso em algum momento de nossa vida.

A rejeição é uma parte inevitável do crescimento e amadurecimento e quanto mais cedo você aprender a lidar com isso corretamente, mais cedo se sentirá dez vezes mais liberado!

Dói e isso é um fato triste. Mas não precisa ser tão ruim, acredite em mim!

Eu aprendi com meus erros do passado e agora posso dizer honestamente, isso não me abala tanto!

Relação

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Basta ter uma visão correta da situação e, depois de dominá-la, você verá como ela é realmente irrelevante.

Porque ser rejeitado não diz nada sobre você, nem diminui você de forma alguma!

Quase sempre é sobre a outra pessoa e seus próprios problemas. E assim que vi tudo isso, o peso foi tirado dos meus ombros.

Eu adoraria compartilhar com vocês minha abordagem saudável para lidar com a rejeição, então aqui estão 7 hábitos que me ajudaram a lidar com a rejeição de uma maneira verdadeiramente saudável!

Reserve um tempo para processar o que aconteceu e não force um sorriso até que você realmente sinta vontade de sorrir

O primeiro passo é processar o que aconteceu. Reserve um tempo para pensar sobre o que aconteceu e por que.

Relação

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Não se sinta mal consigo mesmo, apenas tente ver do ponto de vista da outra pessoa.

Se tiver algo a ver com você, tente abraçá-lo e aprender com ele.

E se você sente que não merecia isso e não é justo passar por isso, não deixe sua raiva sair, porque isso não vai mudar a situação.

Fique calmo, aceite que esta é a sua nova realidade e deixe-se sentir o que você está sentindo.

Não se force a ser feliz até que você realmente chegue naquele lugar e encontre seu sorriso novamente.

Aceite essa perda e concentre-se em todas as coisas boas que você ainda tem em sua vida

Ser rejeitado é uma droga e ninguém espera que você apenas esteja bem com isso e siga em frente.

Isso é seriamente prejudicial à saúde. Você precisa de tempo para limpar sua cabeça e se encontrar novamente e ninguém pode tirar isso de você.

Mas não pense nisso. Mantenha sua mente ocupada. Lembre-se de todas as pessoas e coisas que você ainda tem em sua vida.

Deixe-os ajudá-lo a ver o seu valor novamente.

Enquanto você estiver preso a essa rejeição e se recusar a focar em qualquer outra coisa positiva em sua vida, será difícil seguir em frente e abraçar essa nova mudança.

Leve o seu tempo curando, mas ajude-se focando em outros aspectos positivos em sua vida.

Silencie seu crítico interno e não se deixe abater

A vozinha na sua cabeça vai tentar fazer você se sentir mal consigo mesmo.

Vai parecer que foi sua culpa e há algo errado com você.

Não deixe. Supere-o com pensamentos novos e positivos!

Silencie-o sempre que começar a bagunçar sua cabeça. São apenas suas inseguranças falando e eles não têm nada que fazer você se sentir tão mal.

Todos nós passamos por isso e é perfeitamente normal sentir o que você está sentindo.

Ninguém é perfeito e ninguém pode dizer que nunca foi rejeitado em sua vida. Acontece, as pessoas seguem em frente e a vida volta aos trilhos!

Acredite e você verá!

Desabafar com um amigo próximo sempre que começar a se sentir mal consigo mesmo

É para isso que os amigos servem! Em vez de deixar seus pensamentos negativos afetarem você, pare de acontecer e vá ver um amigo!

Fale com ela o tempo que você precisar e assim que você colocar todos esses pensamentos negativos no mundo, vai se sentir muito melhor!

O poder de uma conversa com uma pessoa de confiança é toda a terapia de que você precisa às vezes!

Aceite que pode ter tudo a ver com eles e nada a ver com você

Talvez a outra pessoa esteja passando por algo difícil e simplesmente não possa estar ligada a ninguém neste momento específico.

Talvez eles estejam cheios de dúvidas e inseguranças e precisem de tempo para lidar com suas próprias merdas porque não querem projetar tudo em você!

Pode muito bem ser para seu próprio benefício e não é aquele tipo de segurança e altruísmo da parte deles?

Aceite isso como uma possibilidade genuína de ser o caso e você imediatamente se sentirá bem novamente.

Aproveite esta oportunidade para aprender algo sobre você e possivelmente melhorar

Se tiver algo a ver com você, pense um pouco sobre o que foi e avalie se é algo que você poderia melhorar.

Você fica impaciente ou se irrita facilmente? Você tem problemas para se desapegar e se investir totalmente?

Seja o que for, deixe ser sua chance de melhorar esse problema potencial.

Esta pode ser uma experiência de aprendizagem muito positiva se você permitir!

Lembre-se de que o que você está sentindo é temporário e com certeza vai passar

Você pode estar passando por um momento desafiador, mas em poucas semanas, você pode literalmente ser uma garota totalmente nova.

Não deixe seu humor atual te deixar acreditar que é assim que vai ser de agora em diante.

Como tudo na vida, isso também passará.

Você vai melhorar e, mais cedo ou mais tarde, conhecerá alguém novo e com um pouco de tempo, você será capaz de ver isso como um pequeno solavanco no caminho!

Você vai aceitar como era, nada mais e nada menos.

No momento, é uma merda e você precisa processá-lo. Mas no próximo mês, você estará sorrindo novamente e isso será apenas uma coisa do passado.