Como se validar, saiba que o que você sente é real

“A mulher que não exige validação de ninguém é a pessoa mais temida do planeta.” - Mohadesa Majumi

Quando você depende das pessoas para construí-lo, elas terão o mesmo poder para quebrá-lo. Você não precisa da validação deles para saber o seu valor.

Portanto, em vez de buscar outros para validar você, certifique-se de validar a si mesmo. Certifique-se de que sua autovalidação seja rápida e não importa o que os outros digam, eles não serão capazes de quebrá-lo.

Buscar a validação é o mesmo que pedir aos outros que lhe digam quem você é e quanto vale.

Sinto muito por você não ver o meu verdadeiro eu imediatamente porque eu estava ferido antes

O que quer que eles lhe digam não será verdade porque não veio de você. Você é o único que pode se validar porque essa é a única validação que conta.

Você não precisa da aprovação de seus amigos para fazer algo. Sua família não precisa gostar de suas escolhas e seu namorado não pode determinar qual caminho você deve seguir.

Cabe a você seguir seu instinto e dizer "não" as coisas que não parecem certas ou fazer algo só porque deseja fazê-lo.

Como um ser humano nesta jornada com seus próprios pensamentos e na vida, você tem o direito de sentir o que sente, não importa quando está sentindo ou por quê. Sempre tenha isso em mente.

Acabei com o BS dos meninos, quero um homem de verdade

“Nada destrói a autoestima, autoaceitação e amor próprio mais rápido do que negar o que você sente. Sem sentimentos, você não saberia onde está na vida. Nem saberia em que áreas trabalhar. Honre seus sentimentos. Permita-se senti-los. ” - Iyanla Vanzant

A validação é algo que todos nós buscamos. Mas muito poucas pessoas sabem que o lugar certo para pedir validação é dentro de você.

É chamado de autovalidação e uma vez que você se dá bem consigo mesmo, quando você faz as pazes, nada irrelevante pode tocá-lo.

Portanto, antes de escolher buscar validação fora de sua pele, lembre-se de que só você pode validar a si mesmo e seus sentimentos.

Caso você ainda esteja lutando para fazer isso, aqui estão algumas etapas fornecidas por Marsha Linehan para ajudá-lo em seu processo de autovalidação.

Sendo presente

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Estar presente significa se aterrar. Não se dissocie, não sonhe acordado e não reprima ou entorpece suas emoções. Nunca permita que eles o engarrafem ao ponto de levá-lo à beira de uma explosão.

Não tente desligar o que você está sentindo porque, mesmo que pareça que você teve sucesso, isso acontecerá mais tarde. Então não se engane e esteja presente.

Sim, sentir toda a dor e permitir que ela o leve para baixo às vezes pode ser difícil, mas negar pode trazer consequências maiores.

Sempre avalie seus sentimentos e sempre trabalhe com eles. Nunca tente fugir porque será como se você estivesse fugindo de si mesmo.

É impossível e, eventualmente, tudo o que você está tentando evitar virá à tona em ondas.

Reconhecendo seu estado interno

O que quer que você esteja sentindo, tente rotulá-lo com precisão. Em vez de se enganar e se fazer acreditar que não é grande coisa, reflita sobre suas emoções e eventos que ocorreram.

Em vez de cair em depressão profunda ou pior ainda, em vez de se bater, em vez de dizer: “Ninguém nunca vai me amar”; dizer: “Estou me sentindo triste e magoada porque meu namorado terminou comigo”.

Nunca se permita negligenciar seu estado a ponto de se convencer de que há algo errado com você e que você caiu em um buraco do qual não há saída.

Adivinhação

Em certas situações, mesmo você não será capaz de identificar seus sentimentos. Talvez você tenha dificuldade em perceber como se sente, então você deve tentar pensar como qualquer outra pessoa se sentiria na sua situação.

Por exemplo: “Outra pessoa normalmente se sentiria triste na minha situação. Estou me sentindo triste? ” Repita este processo até que você realmente descubra exatamente o que você sente.

Validando por História

Na maioria dos casos, tendemos a carregar conosco muitas cargas de nosso passado. Quantas vezes seus eventos passados ​​perturbaram seu presente?

Muitas vezes, eu daria um palpite. Portanto, antes de dar qualquer diagnóstico aos seus sentimentos, pense em como eventos semelhantes o afetaram no passado e se você está projetando um pouco do seu trama do passado hoje.

Mantenha-se fiel a si mesmo e não se deixe enganar. Saiba quando algo te machuca e sempre tente ver quanto dano isso causou. Saiba que muitas vezes os sentimentos que você sente hoje têm algo a ver com o passado.

Normalizando

Em vez de se bater por causa da maneira como você se sente ou pensar que você é a pessoa mais fraca do mundo, reconheça que é normal sentir o que você está sentindo.

Lembre-se de que tudo depende do ser humano e que você deve se permitir sentir para poder curar.

Genuinidade radical

Em termos de autovalidação, isso significa ser você mesmo e não mentir para si mesmo. Não finja ser alguém que você não é. Não se iluda rejeitando quem você é.

Não importa se você gosta ou não de algumas de suas características, admita para si mesmo que essas são suas características e que é você quem vive com elas. Sempre seja verdadeiro com quem você é e se aceite como você é no momento.

Em sua mente, aprenda a colocar sua opinião em primeiro lugar. Nunca se permita pensar mal de si mesmo quando estiver sofrendo. Essas são emoções e pensamentos despertados pela dor e isso não é quem você realmente é.

Quando a dor diminuir, tente olhar para si mesmo com os óculos do seu Eu Superior. Esse eu superior é a parte de você que o aceita como você é e essa parte de você o ama com suas perfeições, bem como com suas falhas.

“Todas as maravilhas que você busca estão dentro de você.” ~ Sir Thomas Browne

Pare de se perguntar se os outros gostam de você. Pense se você gosta de si mesmo. Porque somente quando você se dá bem consigo mesmo, somente quando você se aceita como você é e aprende a amar o seu verdadeiro eu, só então os outros serão capazes de amá-lo também.

Nunca peça aos outros para validar você, seu comportamento ou seus sentimentos. Saiba que você é o único que pode fazer isso e aprenda como fazer.

Eduque-se para se sentir melhor consigo mesmo. E faça tudo que puder para se apaixonar pela sua vida e pela maneira como você a vive.

Nunca procure um cavaleiro para salvá-lo - sempre procure uma espada para se salvar.

E no final, faça o que fizer, onde quer que vá, como quiser, lembre-se: A mulher que não requer validação de ninguém é a pessoa mais temida do planeta.