Como consertar uma amizade quebrada

Eu'Há muito tempo sou redator freelance. Um dos meus tópicos favoritos é o complicado das relações humanas.

Todos nós precisamos de amigos

A maioria de nós precisa de amigos. Às vezes, estamos mais próximos de nossos amigos do que da família. Em muitos casos, os amigos são substitutos da família. Então, o que você faz se uma amizade importante de repente dá errado? Pode ser tão ruim quanto o fim do casamento, especialmente se vocês são amigos há muito tempo. Você experimentará toda uma gama de emoções, tristeza, frustração e, muito provavelmente, raiva. Você pode nem mesmo sentir que deseja curar a fenda neste estágio. Em algum momento, você terá que decidir se deseja manter a amizade ou deixá-la ir.

Como você vai consertar sua amizade depende de quão honesto você pode ser consigo mesmo. A maior parte do trabalho é feita antes mesmo de você fazer contato. Você precisa descobrir se esse amigo em particular é bom para você e por que o rompimento ocorreu.

Avalie seus sentimentos sobre a amizade

Agora, você provavelmente está se sentindo como se tivesse levado um chute no estômago. É muito importante que você reserve alguns dias para se acalmar. Quando você se sentir mais no controle, é hora de sentar e responder a algumas perguntas pertinentes sobre seu relacionamento com seu amigo. Uma boa ideia é usar as seguintes perguntas como prompts de diário e anotar suas respostas. Não há necessidade de responder a todas de uma vez. Não tenha pressa, deixe que seus sentimentos borbulhem e, acima de tudo, seja completamente honesto. Ninguém mais verá essas respostas; você pode destruí-los uma vez que você'trabalhei com eles. Passar por este processo ajudará você a obter clareza e a tomar uma decisão sobre a próxima etapa.

• Você sente que a amizade é positiva para vocês dois?
• Você geralmente fica feliz em ver seu amigo?
• Você e seu amigo riem muito?
• Você às vezes se sente manipulado? Você já tentou manipulá-la?
• É natural que os amigos compartilhem problemas, mas isso é tudo que você consegue dela? É o contrário? Você a usa como uma lixeira para toda a sua negatividade?
• Você faria qualquer coisa (dentro do razoável) que ela pedisse que você fizesse?
• Você passa tempo exclusivamente com este amigo ou tem vários outros bons amigos? Se ela é sua única amiga, pense nisso. Isso te torna dependente da amizade?
• Vocês se tratam bem? Se você for convidado para um encontro (ou outra distração), mas já combinou de ver seu amigo naquela noite, você adia ou aceita o encontro, pensando que pode encontrar seu amigo a qualquer momento? Como ela se sente sobre ser posta de lado?
• Uma verdadeira amizade consiste em honestidade, lealdade e aceitação. Você pode atestar que essas qualidades estão presentes no relacionamento que você tem com seu amigo?

Não há respostas certas ou erradas para essas perguntas. Sinta-se à vontade para expandi-los e anote tudo o que vier à mente em relação à sua amizade. Quando terminar, o que sentirá lhe indicará se realmente sente falta dessa pessoa. Talvez você esteja começando a se sentir um pouco aliviado porque a amizade acabou. Ou talvez, você saiba sem dúvida que você tem que fazer as pazes, que a vida não't seja o mesmo sem ela.

Razões para a separação

A causa de sua queda pode ser quase qualquer coisa e, na maioria dos casos,'não é tão sério quanto parece. A causa mais comum de desentendimento entre amigos é um simples mal-entendido. Cada um assume uma postura defensiva que repele e desencoraja a comunicação honesta.

Pensando na causa da cisão, escreva sobre o seu lado do desacordo. Então coloque-se no seu amigo's colocar e escrever do ponto de vista dela. Realmente deixe-se levar por este, finja que você é ela e que o rompimento está acontecendo agora. O que ela está pensando? Sentindo-me? Depois de fazer isso, dê uma pausa † pode ser muito emocional trabalhar com essas coisas. Agora, finja que você é um escritor que descreve o evento objetivamente. Mantenha as emoções fora disso, apenas os fatos, mãe'sou.

Agora você tem três lados da história, qual deles parece mais real para você? Leia a descrição objetiva de terceiros novamente. Parece algo pelo qual vale a pena terminar uma amizade?

O aspecto mais importante a considerar é se isso é um blip ou se é realmente sério. Um de vocês traiu o outro? Ou diga uma mentira que ganhou't ser facilmente esquecido? Pense no motivo e pergunte a si mesmo se a amizade pode sobreviver a esse evento ou será afetada por muito tempo? Se você acha que ganhou'nunca mais sentir o mesmo por essa pessoa novamente, então pode ser hora de ir embora.

Antes de fazer as pazes com seu amigo - execute as 12 etapas

Então você'decidi fazer o seu melhor para reavivar a amizade, mas por onde você começa? A seguir está uma técnica que pode funcionar para melhorar muitas situações em sua vida. eu posso'Não explico como funciona, mas quase sempre funciona.

Pegue uma folha de papel e uma caneta. Você vai fazer uma lista de comos e porquês, começando de onde você está agora, ou seja, querendo fazer as pazes, indo direto para onde você quer ser † melhores amigos novamente. Você pode copiar minha lista, adaptá-la de qualquer forma ou criar a sua própria. A única coisa a lembrar é que você está progredindo através das etapas de onde você está até onde deseja estar.

1. Minha amizade com xxxx foi quebrada e estou chateado.
2. Espero que xxxx também esteja chateado.
3. Nós'Sou amigo desde sempre (ou por x número de meses / anos).
4. Eu realmente sinto falta dela.
5. Nós nos divertimos muito juntos.
6. Eu posso dizer a ela qualquer coisa.
7. Isso pode ser uma tempestade em uma xícara de chá.
8. isto'é possível que possamos superar isso.
9. Talvez isso'não é um grande negócio afinal.
10. Acho que poderíamos ser amigos de novo.
11. Tenho certeza que poderíamos deixar isso para trás.
12. Estou 100% certo de que minha amizade com xxxx vai durar muito tempo.

Você pode fazer isso em mais de 12 etapas se quiser. Não faz diferença, mas quanto mais sentimento você conseguir, melhor e mais rápido funcionará.

Para finalizar, há mais uma coisa a escrever. Faça uma lista de todas as coisas que você ama em seu amigo. Eles podem ser aspectos de sua personagem, a forma como ela se parece, seus maneirismos peculiares, sua bondade e qualquer outra coisa que você possa pensar. Escreva tantas coisas que você possa pensar e que aprecie nela. Mais uma vez, quanto mais sentimento você puder colocar nele, melhor será.

Guarde as duas listas por um ou dois dias. Don'Não tome nenhuma atitude, mas observe o quanto você se sente mais positivo em relação à situação. Você está pronto para retomar sua amizade.

Aproximando-se do seu amigo

Nesse ponto, você pode nem precisar entrar em contato com sua amiga, pois ela já pode ter entrado em contato. A coisa maravilhosa sobre fazer a abordagem de 12 etapas é que geralmente você não precisa realizar nenhuma ação para que a situação se resolva. Se ela vier até você primeiro, o trabalho que você fez o tornará receptivo e pronto para se comunicar. Se ela não't entrei em contato, então você terá que começar a bola rolar. Qual é a melhor forma de contatá-la? Você prefere cara a cara? Pelo telefone? Talvez você'prefiro fazê-lo por escrito? Um bom cartão de amizade pode funcionar † você pode adicionar uma nota dizendo a ela que sente falta dela. Nenhuma maneira é melhor † escolha aquela com a qual você se sentir mais confortável.

Coisas a considerar ao fazer contato

A situação exige um pedido de desculpas? Em caso afirmativo, determine de antemão o que você vai pedir desculpas. Você realmente não'Não quero descobrir o motivo original da separação, a menos que seja essencial. Se a separação foi por causa de um 'Eu'estou certo e você'está errado' argumento, então continue se perguntando: "É melhor estar certo ou feliz?" Não há nada a provar, então deixe pra lá. Pode'não seja mais importante do que sua amizade ou você não seria't estar aqui tentando fazer as pazes.

Você deve fazer uma oferta de paz? Às vezes, um pequeno presente bobo pode quebrar o gelo, principalmente se tiver significado para vocês dois. O que traria um grande sorriso ao seu amigo'rosto?

Não desempenhe o papel de vítima. Por mais ferido que esteja se sentindo, nunca aja como vítima. Uma das razões é que você dá o seu próprio poder à outra pessoa. Pessoas don'Eu realmente gosto disso, embora possam tirar proveito disso. Você pode se desculpar por sua parte, mas não'rastejar.

isto'é possível que sua amiga se volte contra você porque ela não't processou todas as emoções associadas à situação. Lembre-se de dizer calma, não reaja. Deixe que ela diga, mas não't ser arrastado de volta para a discussão. Peça desculpas novamente e pergunte se ela quer continuar a amizade.

Se a situação realmente precisa ser discutida em detalhes, dê sua opinião com calma. Don't permita-se ficar animado. Se ela interromper, deixe-a. Ouça o que ela diz e prossiga com o seu ponto de vista. Em seguida, retribua o favor e ouça-a. Pergunte se existe'é uma maneira de superar isso. Pergunte o que ela quer. Pergunte se esse problema pode ficar no passado. Sinta o seu caminho através da discussão. Contanto que você permaneça calmo e aberto, você deve ser capaz de lidar com isso.

Assim que o material pesado estiver fora do caminho, talvez você possa tornar as coisas mais leves. Don'Não faça piada com a causa da situação, mas você pode zombar um pouco de si mesmo. Conte a ela sobre algo bobo que você fez depois de sua discussão, talvez você não fosse'pensei direito e fui colocar o gato na geladeira em vez do leite ... esse tipo de coisa.

Se as coisas não't Vá para o plano

isto'é possível que a amizade possa't começar exatamente de onde parou. Algumas fissuras doem muito. No entanto, há's sempre esperança. Talvez você possa concordar em começar de novo devagar e ver no que vai dar. Talvez você se encontre por acaso em algumas semanas ou meses.

Aconteça o que acontecer, você terá feito um esforço e pode'realmente faço mais do que isso. Respeite seu amigo'escolha, aprenda com a experiência e siga em frente com sua vida.

Perguntas e Respostas

Questão: O que devo fazer se meu amigo continua tirando sarro de mim?

Responda: Ignore-os e converse com outras pessoas. Don't reagir. Eles'Logo ficarei entediado. Pessoas que te tratam assim não são seus amigos.

Questão: E se o seu amigo estiver evitando falar com você?

Responda: Siga as 12 etapas conforme detalhado no artigo. Espere e veja o que acontece.

Questão: Tenho uma amizade tensa com meu ex. O que eu posso fazer?

Responda: Depende se você deseja deixá-lo ir ou continuar. Se precisar manter contato, você pode tentar as etapas fornecidas acima. Venceu'Isso doeu e pode facilitar o relacionamento tenso. Pode ser que você tenha de se arrastar como está. O tempo tende a suavizar as arestas duras.

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