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Se você'Seja introvertida ou extrovertida enérgica, Sadie acredita que ter relacionamentos saudáveis com outras pessoas é a chave para o sucesso na vida.
Como você sabe se sua amizade com alguém é forte e saudável? Descubra como identificar --- e evitar --- alguns dos comportamentos tóxicos que podem causar o rompimento de uma amizade. Aprenda como construir um relacionamento forte e saudável com seu melhor amigo e evitar que sua amizade desapareça.
Don'não espere até isso'é tarde demais para salvar sua amizade.
Você e seu amigo estão no mesmo caminho? Ou você está se afastando?
Se você quer saber como ser um bom amigo para alguém, é útil saber quais tipos de comportamento são tóxicos e destrutivos. Os sinais e sintomas de uma amizade tóxica são semelhantes aos sinais de um relacionamento ruim. Você e seu amigo podem não se confrontar fisicamente --- nesse caso, você tem uma amizade tóxica †, mas você ainda pode estar se tratando de maneiras emocionalmente destrutivas.
Aqui estão alguns sinais de que você pode ter uma amizade doentia. Algum destes sinais de uma amizade tóxica parece familiar?
A negatividade paira sobre vocês dois sempre que vocês saem. Quer você seja o negativo, ou seu amigo seja o negativo, ou ambos sejam negativos, uma amizade forte não pode viver feliz sob uma nuvem negra.
Como é a negatividade na sua amizade? Isso não significa que vocês estejam constantemente reclamando um do outro. (Embora também não seja muito saudável.) Isso significa que um, ou os dois, estão sempre reclamando de alguma coisa. Sair com alguém que está constantemente reclamando é cansativo. Todo mundo tem dias ruins, e é bom poder recorrer a um amigo de confiança para desabafar por um tempo. Mas reclamar constantemente sobre como tudo é horrível para sua amiga e não se importar com quanta negatividade você despeja sobre ela é um comportamento tóxico.
Você fala mal um do outro com outras pessoas. Em outras palavras, vocês falam um do outro pelas costas. Uma das melhores coisas sobre uma amizade forte e saudável é a confiança e a lealdade. Quando você casualmente compartilha os segredos de seu amigo com outras pessoas, como ela pode confiar em você? Quando você despreza a família dela, as escolhas dela, o namorado dela - coisas que são importantes para ela - você está sendo desleal. Esse é um comportamento incrivelmente destrutivo!
Sua amizade envolve muito apego e ciúme mesquinho. Um dos melhores sinais de uma amizade forte e saudável é que vocês dois se sentem seguros - nunca há necessidade de ficar com ciúmes do seu amigo saindo com outra pessoa ocasionalmente. Se um de vocês precisar de um tempo para cuidar da família e das prioridades de trabalho por um tempo, isso'é legal também. Bons amigos sabem dar espaço um ao outro para que cada pessoa possa se desenvolver como indivíduos independentes com uma miríade de interesses e atividades.
Amizades saudáveis permitem espaço para ficar sozinho de vez em quando.
Vocês pararam de prestar atenção um no outro. Perder datas importantes, esquecer de fazer o check-in e perguntar sobre como seu amigo está depois de um grande evento ou simplesmente não ouvir o que seu amigo está dizendo † essas são coisas que acabarão corroendo sua amizade.
Se você quer saber como ser realmente um bom amigo para alguém, comece fazendo um esforço para perceber o que é importante para essa pessoa agora. Faça perguntas de acompanhamento sobre coisas que ela compartilha com você. Por exemplo, se sua amiga compartilhou com você que iria pedir um aumento na semana que vem, lembre-se de perguntar a ela como foi sua semana de trabalho mais tarde. Ela pode ter boas notícias que deseja compartilhar. Ou ela pode precisar de um amigo para se apoiar se for rejeitada. Ser um bom amigo também é ter uma boa memória!
O objetivo deste artigo sobre os sinais de uma amizade tóxica não é't para atribuir culpas ou ajudá-lo a encontrar defeitos em você mesmo ou em seu amigo. Em vez disso, ao compreender alguns dos maus hábitos que podem contribuir para que uma amizade azeda, você pode aprender a ser um verdadeiro amigo para alguém. Sua vida será mais feliz, mais rica e mais alegre quando você cultivar conscientemente amizades fortes e saudáveis com outras pessoas.
Bons amigos demonstram cortesia e respeito uns pelos outros.
Ignorar mensagens importantes, chegar atrasado o tempo todo e se distrair com o celular quando você'estar juntos é rude.
Você atiça as chamas. Você alimenta a raiva de sua amiga sobre um assunto em vez de apoiá-la para que ela fique mais calma. Por exemplo, se sua amiga está zangada com um mau chefe com quem ela tem que trabalhar, você a está ajudando a encontrar soluções para que ela possa lidar com a situação, ou você está apenas aumentando a energia negativa que ela já tem? Uma coisa é ter empatia e validar os sentimentos de um amigo, especialmente quando ele está estressado e precisa de um espaço seguro para desabafar. Mas se tudo o que você faz é encorajar os sentimentos de frustração dela, você não está realmente sendo um amigo que dá apoio. Sua amiga está contando com você para ter uma opinião honesta, uma nova perspectiva que ela não pode obter porque está muito envolvida em sua má situação de trabalho. Para ser um bom amigo de alguém, você precisa ser solidário, mas sempre honesto e sincero.
Andar com um amigo no escuro é melhor do que andar sozinho na luz.
† Helen Keller
| Uma amizade saudável ... | Uma amizade tóxica ... |
|---|---|
faz você se sentir bem consigo mesmo. | é ruim para sua autoestima. |
é energizante. | faz você se sentir cansado. |
torna as coisas boas da sua vida ainda melhores. | atrapalha as coisas boas que acontecem em sua vida. |
traz à tona o melhor em você. | mantém você preso em um lugar. |
é de suporte. | é competitivo. |
é libertador e libertador. | é claustro. |
É hora de nos separarmos ou encontrarmos o mesmo caminho novamente?
Se você pode entender os sinais de alerta de que sua amizade está começando a se tornar tóxica e prejudicial à saúde, você pode tomar medidas para melhorar as coisas entre você e seu amigo. Ou você pode decidir se o relacionamento é muito tóxico para tentar salvar.
© 2020 Sadie Holloway
