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Como não dar a alguém o poder de fazer você se sentir mal? Ou entender o que outra pessoa diz ou não afeta você? Como fazer para que o comportamento dos outros não altere o seu humor?
A primeira coisa que você precisa saber é que ninguém pode fazer você se sentir mal se você não permitir. Ou, isso não faz você se sentir mal quem quer, mas quem pode. E você é o único que pode dar esse poder a alguém.
Está certo; ninguém tem o poder de aborrecê-lo. Você sempre escolhe como responder a alguém e se quer ficar com raiva, chatear, ficar calmo ou passar. E, como você sabe, se sentir mal nunca vai resolver nada. Tudo o que isso faz é amargar a vida.
A segunda coisa que você precisa saber é que ninguém tem o direito de fazer você se sentir mal. Ninguém! Nem seu pai ou sua mãe, ou seu chefe, ou seu parceiro, ou um colega de trabalho ... ninguém! E não importa o que essa pessoa considere que você fez de errado ou o que você acha que deveria ter feito de forma diferente.
Existem várias coisas que você pode fazer para parar de se sentir mal em relação ao comportamento dos outros. E são estes:
Valorize-se como você merece
Quando outra pessoa tem o poder de fazer você se sentir mal, isso é um sinal de falta de auto-estima. Porque, se você se ama, se respeita e se valoriza, não vai deixar ninguém fazer você se sentir do jeito que você não quer se sentir. Dê importância à sua opinião, aos seus sentimentos e ao seu jeito de ser e não deixe que ninguém o faça duvidar de si mesmo. Você tem o direito de que os outros o tratem com respeito.
Pare de tomar isso como algo pessoal
O que essa pessoa faz é dela e não vai com você. Por exemplo, se alguém ficar com raiva e gritar, é dele. É problema dele, e não tem nada a ver com como você é ou como você se comporta.
Ou se alguém é muito suscetível e pula para tudo também é problema seu. Talvez porque ele precise de reconhecimento.
Ou se alguém precisa ficar acima e sempre ter razão também é dele. Talvez seja sua insegurança, seu sentimento de inferioridade ou raiva do mundo ... O importante é que isso é dele, não seu.
Perceber as necessidades que estão por trás de comportamentos de que não gostamos também é uma maneira de entender o que acontece com aquela pessoa não é nosso, mas dela.
Pare de pensar que o outro fez por você aquilo que tem algo contra você e que o irrita ou magoa. Porque interpretar isso alimenta o seu desconforto e ignora todos os motivos que as pessoas podem ter para se comportar assim.
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Perceba que é apenas a opinião dele
Se outro diz algo, isso não significa que ele está certo. Não importa o que alguém diga sobre você, isso é apenas a opinião dele. Não é verdade. Essa pessoa tem o direito de dizer isso, assim como você tem o direito de lembrá-la de que ela pode dizer isso e você pode dizer algo diferente.
E se alguém não responde a um WhatsApp não quer dizer que você seja chato. O mesmo que se alguém fizer uma crítica não significa que ele está certo.
Então, nunca mais se culpe pelo que aconteceu, pensar que você merece ou que é porque você fez algo errado.
Não mude o que você não quer mudar
Quando os outros fazem você se sentir mal e você quer que isso pare de acontecer, você acaba fazendo de tudo para obter o reconhecimento deles e aprová-lo. E você se torna quem você é para não entender.
Nesse caso, o outro não só tem poder em seus sentimentos, mas também em seu comportamento.
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E, ao mesmo tempo, mude o que não é bom para você
Quando você entra nessa espiral de pensamento que sempre que você vir a pessoa X vai dizer ou vai fazer algo que vai te fazer sentir mal, sem perceber que isso afeta o seu comportamento e como essa pessoa o percebe. É como um predador que sente o cheiro do medo em você e ataca. E é isso que lhe dá poder: perceber que você tem medo dela.
Então imagine que essa pessoa é alguém de quem você gosta e com quem gosta de se relacionar. Você já tem alguém em mente? Qual seria sua atitude com aquela pessoa que você gosta? Como você falaria com ela? Você sorriria? Certamente sim. É isso que significa. Que, embora a princípio lhe custe ou até pareça impossível, você consegue se relacionar com alguém que te faz sentir mal como se você gostasse. Garanto-vos que vai desenganchar.
Aceite os outros como eles são
Aceitar é parar de lutar contra o que o irrita. É entender que essa pessoa não precisa se comportar ou se expressar como você. Ou que os valores e regras dela não precisam ser seus. Ou que ela não tem que mudar para você mudar.
Você pode pensar que tem o direito de se sentir ofendido pelo comportamento de alguém, mas isso é apenas porque você acredita que as coisas devem ser feitas como você faria. E não é não.
Então deixe ser como você quer ser e decida como você quer ser e sentir VOCÊ quando estiver por perto.
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Afaste-se de pessoas tóxicas
E, se você decidir que não quer ficar perto, afaste-se. Porque você tem o direito de decidir quem quer que faça parte da sua vida. Concentre-se nas pessoas de que você gosta e faça você se sentir bem e fique longe dos outros.
E se houver alguém de quem você não pode se afastar fisicamente, você sempre pode manter uma distância emocional e efetiva. Por exemplo, por não dizer o que você sabe que ele não apreciará.
Nunca se esqueça de que não importa como alguém o trata. Não importa como ele jogue veneno em você. Você decide se será envenenado. Se você não usar, o veneno vai voltar para ele.
