9 lições para aprender com a limerência (amor não correspondido)

Estudei neurociência e sou fascinado pela consciência e percepção humana. Eu mergulho na psicologia no meu tempo livre e adoro escrever.

1. Você está realmente em busca de reconhecimento

Você pode se perguntar por que o romance é uma experiência completamente diferente para você do que para outras pessoas. Em vez de entrar e sair de relacionamentos estáveis ​​e lentos, você se apaixona por personagens evasivos e se vê incapaz de superá-los. O que torna essas pessoas tão atraentes não é apenas sua inconsistência (reforço intermitente gera obsessão (Machado, 1997)); eles normalmente oferecem um grau de conexão que você não experimenta com mais ninguém.

A maioria dos humanos tem em comum o desejo de amar, mas alguns de nós são mais complexos emocionalmente do que outros. Se você é um pensador profundo, provavelmente já percebeu a escassez alarmante de parceiros românticos com interesses semelhantes. Queremos mais do que a família nuclear convencional, ansiando vulnerabilidade autêntica de tirar a alma e verdadeiro reconhecimento.

As pessoas por quem você se apaixona podem perscrutar sua alma enquanto também expõem partes intrigantes de si mesmas, criando a ilusão de um 'mundo' que só é acessível com eles. Isso forma a base de uma ilusão muito envolvida emocionalmente, freqüentemente sustentada pela romantização do amor obsessivo online. A boa notícia é que esse indivíduo não é verdadeiramente único ou seu 'Chama gêmea', mas apenas uma de muitas pessoas capaz de compreender sua verdadeira natureza e oferecer-lhe uma comunicação de alta qualidade.

2. Não há nada que o cérebro possa't Curar de

A limerência é um fenômeno extremamente intenso e de clara base neurobiológica. Em outras palavras, apenas alguns de nós estão predispostos a sentir altos e baixos inefáveis ​​em resposta ao romance e ao cair no vício (Fisher et al., 2020). Nossa capacidade de entrar em tais estados de foco maníaco e inabalável pode muito bem nos colocar nos espectros de TOC e transtorno bipolar, mas isso não significa que devemos jogar a toalha.

É somente depois de se recuperar de um severo ataque de amor não correspondido que você percebe o verdadeiro poder de cura da mente; cada episódio limerent que você entra pode ser superado. Se você realmente se compromete a se libertar dessa pessoa'é atraente, seu cérebro irá empregar mecanismos de religação compensatórios e voltar à normalidade.

Alguma ternura afetuosa por essa pessoa pode durar temporariamente, mas ela não vai mais desencadear suas emoções primitivas nem ser sua única fonte de excitação. Este conceito pode ser perfeitamente elaborado pelo neurocientista Donald Hebb'axioma s 'neurônios que disparam juntos se conectam'; toda vez que você pratica esportes, trabalha ou evita ruminar sobre seu interesse amoroso, está fortalecendo novas conexões e redescobrindo como buscar alegria em outro lugar (Skrebitsky e Chepkova, 1998).

3. Qualquer pessoa pode curar permanentemente a limerência

A fim de conquistar permanentemente essa forma limitadora, perturbadora e humilhante de amor não correspondido, você precisará fazer mais do que apenas se desligar de seu OA atual. Embora passar de uma hora para outra acabe fazendo com que pareçam menos atraentes, você ainda estará carregando o mesmo pontos psicológicos de fraqueza que permitiu que você se tornasse limerente em primeiro lugar.

Lembre-se, você não é fraco nem essa dor é sua culpa, mas a obsessão e a mania não são uma resposta normal ao amor - necessidades não atendidas, trauma não curado e sistemas de crenças problemáticos em relação a você (e o que você ama merecer) causou:

uma). esta pessoa'personalidade para deixá-lo tão selvagem, e

b). você tolerá-los apenas ocasionalmente jogando migalhas de pão no seu caminho.

Felizmente, a limerência é simples de superar. Você pode e irá curar-se permanentemente da dor e da obsessão românticas agudas quando aprender a tratar os elementos acima de sua psicologia.

Quero que você leia isso para perceber que vale mais do que isso; lute contra esse estado com raiva e com o conhecimento de que é a única coisa que o impede de um romance real e expansivo. Tanta magia e tantos momentos inocentes e felizes pela frente, se você puder aceitar algum desconforto temporário e se comprometer a religar sua mente subconsciente!

4. Alguns altos neuroquímicos são Aren'vale a pena

É da natureza humana ficar emocionado com certas experiências; somos governados por nosso centro de recompensa dopaminérgico (o nucleus accumbens), que faz parte do cérebro límbico (Day e Carelli, 2020). Quando nos apaixonamos por alguém, nossos dias giram em torno dessa pessoa e recebemos um 'acertar' de dopamina sempre que percebemos que estamos nos aproximando deles.

Você vê, o padrão de comportamento limerente não imita um vício em drogas, mas sim, eué um vício em drogas (Redcay e Simonetti, 2020) e deve ser superado. Quer seja um sorriso educado do objeto de seu amor não correspondido ou uma conversa inspiradora com eles, eles estão lhe fornecendo uma fonte de euforia. Limerência envolve o anseio contínuo pela bem-aventurança que somente sua empresa pode proporcionar. Naturalmente, sintomas de abstinência ocorrem quando você está temporariamente sem essa atenção, ou quando eles parecem agir friamente.

Para reafirmar, a busca da alegria é inerente à natureza humana; é perfeitamente saudável procurar livros estimulantes ou desfrutar do chá verde. Com a experiência, no entanto, você logo percebe que alguns momentos altos atrapalham sua vida com muita intensidade para valer a pena. Embora a cafeína seja aceitável e não leve ao abandono de sistemas de crenças pessoais, metanfetamina cristal nunca é. Ajuda ver a limerência como uma versão doentia e patológica do amor romântico; borboletas sobre um interesse amoroso são inofensivas, mas fingir amizade com alguém que você ama apenas para obter seu 'acertar' será doloroso a longo prazo.

Limerência não vale a pena a miséria e a insanidade que vem junto!

5. 'Piloto automático' Modo serve a um propósito

Uma vez que um severo ataque de amor não correspondido já tenha ocorrido, pouco pode ser feito para se livrar dele instantaneamente. Se você se comprometer a superar a ilusão, se recuperará rapidamente, mas, enquanto isso, os mecanismos de enfrentamento serão inestimáveis. A maioria das pessoas acha que adotar temporariamente uma postura de vida levemente plana e independente a fim de sair da depressão e funcionar.

Como animais cultivados, devemos aprender a discernir quais de nossas emoções devem ser domadas ou corremos o risco de ter de enfrentar as obrigações dos dias modernos. Quando intensamente limeroso e mentalmente indisposto durante a universidade, me vi entrando em um estado de 'piloto automático' e estoicamente cumprindo todas as minhas responsabilidades. Embora eu não gostasse de me sentir apática na época, isso me permitiu mergulhar no meu trabalho acadêmico, manter notas altas e também cuidar da minha saúde. Não há mal nenhum em continuar 'sem alma', especialmente quando a alternativa é chafurdar em um profundo estado de desespero emocional.

Nunca silencie seus pensamentos ou dissocie-se de seus problemas, mas temporariamente coloque um controle sobre qualquer coisa (por exemplo, música romântica) que desperte intensa emoção em você enquanto luta contra o amor não correspondido / paixão. Mesmo que sua dor faça esses passatempos parecerem cansativos e sem substância, vá correr, responda aos amigos que você tem ignorado e comece as manhãs com afirmações positivas. Escolher se levantar contra sua miséria irá paradoxalmente tire a vantagem disso, e é a única maneira de avançar.

6. Alguns adultos são muito disfuncionais

Visto que este artigo se refere à limerência, inegavelmente motivada pela incerteza, é seguro supor que o objeto de seu desejo é imprevisível e inconsistente de alguma forma. A verdade é que é improvável que alguém calmo e estável venha a despertar em você sentimentos que o consumem e desestabilizam..

Embora classificar as pessoas com diagnósticos possa parecer humilhante e desnecessário, a limerência é um bom exemplo de como certas condições podem causar estragos em outras se não forem tratadas. As pessoas costumam relatar sentindo-me 'preso' em paixão com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) ou indivíduos com transtorno de personalidade narcisista (NPD).

Embora esses dois distúrbios mencionados sejam pólos opostos na forma como se manifestam externamente, ambos podem dar origem ao desejo de intimidade, mas a tendência de ser evasivo e não confiável devido à desregulação emocional (Olsson, 2020). Se você é propenso à limerência, alguém que o declara sua alma gêmea antes de repentinamente desaparecer de volta em seu próprio mundo e parecer desinteressado, irá prendê-lo como uma mariposa à chama.

Devo acrescentar, a verdadeira limerência se estende longe além do reino da atração física e romance convencional e não é simplesmente 'vício de amor'. Além de superestimular seus circuitos de recompensa, esses pessoas evasivas representam algo extremamente evocativo e abstrato para você, daí seus insuperáveis ​​sentimentos de apego. Só você pode fazer o trabalho autônomo necessário para verificar o que, exatamente, eles estão lhe fornecendo.

7. Qualquer coisa que você pedestal, você pode'eu tenho

Mesmo se comprometido a viver com propósito, sua composição neural sempre o orientará em busca de 'especial', gente cativante. A questão é que, ao acreditar que essas pessoas são mágicas, você estará exalando uma sensação de necessidade, mesmo que não saiba disso, e isso os afastará. Nada é mais desencorajador do que alguém parecer disposto a largar toda a sua vida para você, especialmente quando a conexão ainda está se formando.

Se você se sente incrivelmente sortudo por ter conhecido alguém, você deve se convencer de que essa pessoa é uma parte natural de sua vida, em vez de uma mercadoria rara que o abençoou. Até que você consiga isso, você não terá chance de obter reciprocidade ou manter a conexão viva; atraímos e mantemos aquilo que acreditamos merecer. Há uma razão pela qual é fácil flertar com alguém com quem você é neutro, mas muito complicado entrar em um relacionamento com um novo conhecido estimulante.

Portanto, é fundamental que você mude de atitude em relação a essas pessoas. Se você sente que eles são uma rara chance de amor que você deve pegar, você é criando o próprio resultado que você está presumindo ser verdadeiro: eles vão entretê-lo por um tempo, antes de escapar e fazer você se perguntar por que a parceria é tão difícil de conseguir. Você deve se esforçar para se manter ocupado e fortalecido por um objetivo de vida, vendo as pessoas como oportunidades divertidas de conexão, mas Nunca pré-requisitos para estabilidade mental. As pessoas que combinam com essa energia saudável permanecerão sem esforço em sua vida e serão inteligentes, motivadas e terão estilos de apego mais seguros.

8. Seu mundo exterior é um reflexo de suas crenças

Com a experiência, você percebe que as pessoas que atrai para sua vida não são uma coincidência. Eles refletem não apenas a energia que você está emitindo, mas também sua percepção de seu valor próprio. O problema é que as pessoas com tendência à limerência são geralmente inteligentes, atenciosas e têm estilos de apego inseguros. Enquanto os dois primeiros traços permitem grande empatia, o último os deixa acreditando que eles são indigno de um relacionamento real.

Deixe-me esclarecer com o seguinte exemplo: você pode conhecer alguém que, apesar de não ser particularmente vivaz ou atraente, parece estar sempre em um relacionamento amoroso satisfatório. O seu sucesso não se deve à sorte, mas sim ao facto de a). não anseie por conexões raras e profundas, nem mesmo saiba procurá-las eb). não têm nenhuma autoconfiança prejudicial a respeito de sua capacidade de atrair seu parceiro ideal. Eles simplesmente esperam estar com alguém calmo e confiável, e emitem essa suposição com sua linguagem corporal e comunicação até que aconteça naturalmente.

É perfeitamente normal perceber que você precisa de laços românticos mais profundos e de mais estímulo mental do que seus amigos, pois isso ainda o deixa com uma abundância de pessoas para conhecer e namorar. O objetivo aqui é entender por que você está preso em um amor não correspondido por alguém que provavelmente inconstante, quente e frio e sem limites normais. Limerência raramente é produto de insanidade, e a sua será sustentada por deles comportamento desordenado, tanto quanto seus próprios modos obsessivos. Você pode estar em um estranho, terno 'amizade' isso parece romântico, mas não leva a lugar nenhum, ou descobre que essa pessoa está fascinada por você em uma semana, mas desdém na próxima. Por que isso o mantém engajado, quando a maioria dos adultos com limites e identidades positivas seria repelida por tais vínculo evasivo?

9. Magic Isn't Limitado ao romance

Desejo terminar este artigo com uma mensagem curta e amável que segue paralela ao que eu normalmente discuto. Embora a maior parte do meu conteúdo se refira a como vencer suas próprias aflições psicológicas internalizando um conceito de self mais forte e integrado (isso envolve satisfazer todas as suas necessidades mais profundas, tratar qualquer ferimento etc.), a cura é sempre um processo multi-dimensional. Certos fatores externos também desempenharão um papel fundamental em sua jornada de autoexpansão, incluindo exercícios, uma boa dieta antiinflamatória, livros enriquecedores e conexões platônicas estimulantes.

O amor platônico é real e cura

Pessoalmente, acredito que um dos analgésicos mais eficazes contra o estado bruto de limerência é entrar em sintonia com amigos (novos e velhos) que ressoa fortemente com você em um nível mental. Isso não é uma cura - a única maneira para a verdadeira liberdade é visar as causas raízes da limerência, como descrevi no ponto número 3, e não há como contornar isso - mas fazê-lo vai amenizar temporariamente o seu sofrimento e mantê-lo mais funcional e menos depressivo.

Por quê? Não há melhor maneira de quebrar a ilusão de que seu LO é 'a única pessoa que te entende' ou o 'única pessoa com quem você se sente verdadeiramente livre / animado / vivo / emocionado com' do que desfrutar de momentos realmente especiais com outras pessoas que você nunca poderia associar ao romance. Então, vá em uma aventura espontânea de acampamento, passe horas discutindo os temas esotéricos que você ama ou até mesmo saia à noite com seus amigos, desde que sejam pessoas com as quais você se sinta verdadeiramente conectado.

Vocês'Ainda vou precisar trabalhar em si mesmo e lidar com algum desconforto no processo de deixar esse padrão tóxico para trás, mas'será muito mais fácil quando você confirmar para si mesmo que você posso realmente seja afetado emocionalmente e inspirado por outras pessoas que não o seu OA.

Referências

Day, J. e Carelli, R. (2020). O Nucleus Accumbens e o Pavlovian Reward Learning. O neurocientista, 13 (2), pp.148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. e Brown, L. (2020). Amor intenso, apaixonado e romântico: um vício natural? Como os campos que investigam o romance e o abuso de substâncias podem se informar. Fronteiras em psicologia, 7.

Machado, A. (1997). Aprendendo a dinâmica temporal do comportamento. Revisão Psicológica, 104 (2), pp.241-265.

Olsson, P. (2020). Psicodrama e o tratamento de pacientes narcisistas e limítrofes. Psiquiatria Psicodinâmica, 46 (2), pp.252-264.

Redcay, A. e Simonetti, C. (2020). Critérios para Vício no Amor e Relacionamento: Distinguir o Vício no Amor de Outras Substâncias e Vícios Comportamentais. Dependência sexual e compulsividade, 25 (1), pp.80-95.

Skrebitsky, V. e Chepkova, A. (1998). Sinapses hebbianas nas vias corticais e hipocampais. Resenhas em Neurociências, 9 (4).

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.

© 2020 Lucy