12 sinais de problemas de confiança e como se livrar deles de uma vez por todas

“A confiança leva anos para ser construída, segundos para quebrar e para sempre para consertar” - Dhar Mann.

A confiança é fundamental para construir não apenas relacionamentos românticos, mas também amizades e fortes laços familiares.

Muitas citações provam que a confiança é tudo, mas como você começa a confiar em alguém novo quando está se preparando para outra traição no fundo de sua mente??

Este fenômeno é conhecido como tendo problemas de confiança. Nesta postagem do blog, você descobrirá o que significa ter problemas de confiança, os sinais comuns de falta de confiança, como lidar com problemas de confiança e reconstruir sua capacidade de acreditar nas pessoas.

O que significa ter “problemas de confiança”?

Uma pessoa com problemas de confiança tem dificuldade em acreditar nos outros por antecipar a traição, a rejeição e a humilhação. Ter problemas de confiança significa que você foi magoado no passado e está lutando para confiar em seu parceiro, amigos ou familiares devido ao medo de ser explorado ou manipulado novamente.

Na maioria das vezes, os problemas de confiança decorrem de traumas da infância, por exemplo, quando um pai traiu sua mãe ou um amigo o negligenciou e começou a sair com outras crianças. No entanto, uma pessoa pode experimentar deslealdade, abandono ou manipulação na idade adulta, afetando significativamente suas decisões de vida futura.

Então, neste ponto, você provavelmente está se perguntando - “Eu tenho problemas de confiança?“

12 canções sobre questões de confiança e você as tem?

1. Você confia nas pessoas que se aproveitam de você?

Surpreendentemente, um sinal predominante de que você tem problemas de confiança é acreditar nas pessoas que provavelmente tirarão vantagem de você.

Um psicoterapeuta aposentado e MCC Mike Bundrant explica que se você tem emoções negativas, incluindo humilhação e rejeição que você não consegue eliminar, elas se tornam uma profecia autorrealizável.

Isso significa que, inconscientemente, você confia em pessoas em quem não deve confiar para confirmar o quão desonestas elas são. Isso acontece porque você tem emoções negativas não resolvidas e, como resultado, começa a criar as situações que mais teme.

Em palavras simples, a humilhação exige humilhação.

Voltaremos a isso mais tarde neste artigo, ao discutirmos como se livrar dos problemas de confiança para sempre.

2. Mas questione se você pode confiar em uma pessoa amada?

Deveria ser outra maneira de contornar, não deveria? Susan Winter, especialista em relacionamentos e treinadora de amor com sede em Nova York, disse ao Elite Daily que “Pessoas com problemas de confiança não acreditam que coisas boas possam acontecer para elas, especialmente no amor. O entendimento deles sobre romance é que ele é repleto de imprevisibilidade e desonestidade. ”

Uma pessoa com problemas de confiança não necessariamente espiona seu parceiro, mas, em vez disso, tem dificuldade em acreditar que alguém quer amá-los e estar em sua vida.

3. Você especula deslealdade de seu parceiro?

É um sinal muito comum de problemas de confiança. Você suspeita que seu parceiro traiu sua confiança sem qualquer evidência de traição. Embora seja normal não confiar em uma pessoa que o maltratou no passado, muitas pessoas têm problemas de confiança com o cara ou a garota mais legal que conheceram.

MCC Mike Bundrant explica no PsychCentral que projetamos nossos problemas de confiança de experiências anteriores no relacionamento atual. Falaremos sobre questões de confiança sem motivo mais tarde nesta postagem, portanto, fique atento!

4. Você mantém distância em um relacionamento?

Você mantém seu relacionamento superficial. No entanto, no fundo, você é uma pessoa muito sensível e disposta a se abrir.

Você protege seu verdadeiro eu interior com conversas vazias e sempre redireciona a conversa aberta para uma discussão sobre algo externo.

Leitura adicional: Como fazer um relacionamento de longa distância funcionar

5. Você guarda pensamentos e preocupações para si mesmo?

O treinador de relacionamento e bem-estar de Shula Melamed explica ao Elite Daily que uma pessoa com problemas de confiança em um relacionamento não pode ser vulnerável e não contará com seu parceiro.

No final do dia, é preciso confiança para compartilhar suas preocupações, pensamentos e sentimentos com uma pessoa amada, não é? Problemas de confiança atuam como um mecanismo de defesa, avisando que outra pessoa pode usar essas informações contra você no futuro.

6. Você antecipa a traição a qualquer momento?

Ser traído ou tratado como um adolescente sujo na escola, ser gritado por seus pais sem motivo, ou até mesmo se embriagar em melodramas pode fazer você duvidar do amor.

Todas essas experiências anteriores (não necessariamente românticas) podem fazer você sentir que um novo relacionamento não vai dar certo. Então, você está se preparando mentalmente para outro desgosto.

7. Você testa seu parceiro e seu relacionamento?

Essa é uma prática muito comum entre as mulheres (sem dizer que os homens também não são culpados). E não se trata necessariamente de testes reais. Você pode estar conversando com seu parceiro e perguntando "O que você faria se ..." perguntas do tipo.

Pode parecer uma coisa divertida de se fazer no início, mas quando isso consome suas conversas diárias, vai deixar qualquer um louco.

Pedir a seu amigo para flertar com seu parceiro e ver como ele reage aos alertas de que você tem problemas de confiança. Colocar um relacionamento à prova leva ao rompimento.

8. Você verifica o telefone do seu parceiro?

Todos nós esquecemos o que nosso parceiro está enviando mensagens de texto para um amigo ou colega de trabalho de vez em quando. No entanto, verificar o telefone obsessivamente para encontrar algo suspeito não é saudável, especialmente quando seu parceiro nunca maltratou você.

9. Você fica chateado quando suas respostas não são instantâneas?

Para uma pessoa com problemas de confiança, as respostas atrasadas levam a todos os tipos de conclusões. Com quem ele está falando? O que ele / ela está fazendo? Talvez em algum lugar bebendo e flertando? Uma pessoa com problemas de confiança está obsessivamente procurando por sinais de uma possível traição.

10. Você proíbe mensagens de texto com o sexo oposto??

Não há nada de errado quando sua outra pessoa significativa conversa com um colega de trabalho do sexo oposto, mas você ficará muito desconfiado se tiver problemas de confiança.

No entanto, pedir que parem de enviar mensagens de texto não resolverá o problema. Você encontrará outras maneiras de acusá-los de flertar.

Leitura adicional: Você sofre de medo da intimidade nos relacionamentos?

11. Você monitora cada passo do seu parceiro?

Uma pessoa amorosa e atenciosa espera que seu parceiro a deixe saber com quem ela está fora e com quem. No entanto, se você exigir relatar cada passo + sobre o que eles estavam falando com os outros, isso é uma indicação clara da falta de confiança.

12. Você odeia quando eles estão fora sem você?

Todo casal tem algum tempo separado, e isso é normal. No entanto, festas de Natal, tempo para a família ou bebidas às sextas-feiras vão deixar uma pessoa com problemas de confiança preocupada. Você presumirá o pior de seu parceiro e procurará justificativas para seus pensamentos.

Se você respondeu 'Sim' a alguma dessas perguntas, então você tem dificuldade em confiar nos outros. Vamos descobrir o que causa problemas de confiança em primeiro lugar.

O que causa problemas de confiança?

Principalmente traumas de infância, mas também experiências anteriores negativas na vida adulta, causam problemas de confiança. Aqui estão várias causas de problemas de confiança:

• Abuso
• Violência
• Negligência
• Assédio moral
• Acidente
• Doença
• Perda de entes queridos
• Assalto

Eventos infelizes na vida, como roubo ou dano à propriedade pessoal, ser traído ou deixado por outra pessoa, ser fisicamente violado (estupro ou agressão) podem destruir para sempre a capacidade de confiar nos outros.

Por que eu tenho problemas de confiança sem motivo?

Você adquiriu o medo original de ser traído, abandonado ou manipulado no passado, muito provavelmente na infância, quando teve uma experiência semelhante (que pode ter reprimido). Portanto, questões de confiança surgem como um mecanismo de defesa natural.

Seu parceiro não é a causa da falta de confiança, você pode pedir que parem de falar com o sexo oposto, mas você ainda encontrará uma maneira de suspeitar, não importa se eles não fizeram nada. Isso porque a insegurança está dentro de você, e você está esperando para ser ferido.

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Como primeiro desenvolvemos confiança?

O psicólogo do desenvolvimento Erik Erikson estabeleceu uma teoria do desenvolvimento psicossocial onde discutiu que nos primeiros 18 meses da infância, um bebê aprende a confiar em quem cuida dele e satisfaz suas necessidades básicas de comida, abrigo, conforto e amor.

A pesquisadora Danielle Kassow da Thrive By Five Washington diz que quando os cuidadores respondem aos gritos dos bebês, movimentos corporais, arrulhos ou mesmo palavras rapidamente com atenção e carinho o tempo todo, esses bebês se sentem seguros e aprendem a confiar nas pessoas ao seu redor.

Portanto, a relação pai-filho é o primeiro vínculo social e está construindo uma base de confiança para relacionamentos posteriores na vida.

Pode a confiança ser reconstruída e como fazê-lo?

Reconstruir a confiança é, sem dúvida, um processo desafiador, mas gratificante. Não importa se seu cônjuge te traiu ou se seu amigo fofocou sobre você pelas suas costas, não é fácil confiar neles novamente. No entanto, o desejo de compreender um ao outro e reconstruir um casamento ou amizade resulta em um vínculo mais forte.

Aqui está como reconstruir a confiança:

1. Assuma a responsabilidade quando cometer erros;

2. Recupere um senso de controle;

3. Não humilhe seu parceiro (evite vingança);

4. Comunique suas reclamações sem críticas;

5. Não fale sobre traição 24 horas por dia, 7 dias por semana.

De acordo com o psicólogo Joshua Coleman, é vital entender se você pode perdoar seu parceiro e avaliar se ele está genuinamente disposto a mudar. Além disso, não tenha vergonha de procurar ajuda profissional.

Como lidar com questões de confiança?

MCC Mike Bundrant aponta que para superar problemas de confiança, você tem que percebê-los como auto-sabotadores ao invés de auto-protetores. Para lidar com questões de confiança, você precisa primeiro identificar a insegurança dentro de você. Portanto, livrar-se de sentimentos negativos crônicos envolve transformar o sentimento original.

Pode ser um sentimento de culpa, raiva, rejeição ou vergonha. Depois de identificar por que você tem problemas de confiança em primeiro lugar, você pode começar a lidar com eles.

Além disso, você precisa entender que esta é a vida e você vai se machucar de vez em quando.

Então, aqui está como lidar com problemas de confiança:

1. Assuma o risco e esteja disposto a confiar;
2. Compreender como funciona a confiança;
3. Abra-se para seu parceiro;
4. Enfrente suas inseguranças e assuma riscos calculados;
5. Encontre um parceiro de confiança (um conselheiro ou treinador).

Conclusão

Infelizmente, no mundo de hoje, o número de pessoas com problemas de confiança está aumentando devido a vários traumas de infância e experiências negativas na vida adulta. A confiança é tudo em todos os aspectos da vida: casamento, amizades, família e ambiente de trabalho, portanto, livrar-se dos problemas de confiança garante uma vida feliz e gratificante.

Embora seja difícil reconstruir a confiança, é totalmente viável. Você só precisa entender por que tem problemas de confiança em primeiro lugar, depois descobrir como funciona a confiança e, finalmente, não ter medo de correr riscos!

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Referência

1. Mike Bundrant, 'How an Original Feeling Becomes a Self-Filling Prophecy.'
2. Griffin Wynne, 'O que significa ter “problemas de confiança” nos relacionamentos? Especialistas explicam. '
3. Mike Bundrant, '10 Signs You Have Trust Issues and How to Begin Healing. '
4. Jill Suttie, 'Life Stages of Trust.'
5. Joshua Coleman, 'Surviving Betrayal.'
6. Zak, A.M., Gold, J.A., Ryckman, R.M., & Lenney, E. (1998). Avaliações de confiança nas relações íntimas e no processo de autopercepção. The Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Infância e sociedade. W. W. Norton & Company; 1950.