Quando a amizade é tóxica?

Ex-professor universitário de marketing e comunicação, Sallie é editora independente e consultora de comunicação de marketing.

Como um barco, a amizade deve ajudá-lo a navegar nas "águas turbulentas" da sua vida. O romancista, poeta, acadêmico e crítico literário cristão, C.S. Lewis (autor dos Contos de Nárnia), disse o seguinte sobre a amizade: “A amizade é desnecessária, como a filosofia, como a arte † Ela não tem valor de sobrevivência; pelo contrário, é uma daquelas coisas que dão valor à sobrevivência. ” Mesmo que seja possível viver sem amigos, como C. S. Lewis' citação enfatiza, ter amigos torna a vida mais "digna de ser vivida".

Como humanos, somos criaturas naturalmente sociais. No início, pelo desígnio de Deus, fomos desenvolvidos para precisarmos uns dos outros. Precisamos da amizade e do companheirismo um do outro ao longo da vida. Portanto, é essencial para o nosso bem-estar que aprendamos a ser amigos, bem como a fazer amigos. Mas há um grande obstáculo no caminho para a amizade, paz, amor e felicidade, e são os efeitos negativos de uma amizade “tóxica”.

O que é uma amizade tóxica?

Uma amizade tóxica é um relacionamento próximo e platônico que obscurece a luz da esperança e da felicidade em sua vida, pois prejudica seu desenvolvimento pessoal. É uma amizade que se alimenta de sua luz, energia positiva e harmonia espiritual, enquanto elimina sua força interior. É um relacionamento que o deixa sem nada, exceto um pesado fardo de negatividade carregado de detritos.

Em uma pesquisa conduzida por Self.com/Today.com, 18.000 mulheres e 4.000 homens foram questionados se eles já tiveram um amigo tóxico. Setenta e cinco por cento dos homens e 84 por cento das mulheres que responderam disseram que'Eu tive um amigo tóxico em algum momento de suas vidas. Um em cada três entrevistados disse que'teve um tóxico melhor amigo. O estudo também descobriu que as mulheres tendem a ter amigas tóxicas do sexo feminino, e amigos tóxicos para os homens são, geralmente, outros homens.

Pesquisa de amizade tóxica

A toxicidade pode se esconder à vista de todos

Uma amizade tóxica pode ser difícil de detectar. No entanto, quanto mais você permanecer nesse relacionamento e quanto mais tempo ele continuar a ser tóxico por natureza, mais difícil será se afastar dele. Pode ser uma daquelas coisas que está aí, mas se escondendo. Então, um dia, você desperta para a compreensão do que foi “roubado” ou drenado de você pela natureza tóxica da amizade. Sua realização pode vir apenas à medida que sua luz, sua energia e a "essência espiritual" de sua vida continuam a diminuir, somente depois que o relacionamento tóxico já fez com que você começasse a "desvalorizar" a si mesmo.

Como eu sei? Eu sei porque já tive amizades tóxicas no passado, uma por mais de uma década. Era difícil para mim encarar o fato de que uma amizade que eu valorizava não era saudável, mas, no final, não tive escolha. Um dia, olhei em volta para descobrir que, devido ao quanto esse relacionamento estava me custando, em termos de tempo, energia e turbulência espiritual, eu realmente havia perdido coisas em minha vida que antes valorizava; coisas que eram importantes para mim.

Eu estava sempre tentando agradar por estar disponível e "lá" para meu amigo, passando horas e horas no telefone ouvindo um problema insolúvel após o outro, até que literalmente comecei a sentir que os fardos do meu amigo eram meus próprios, e que eu era incapaz de fazer qualquer coisa sobre eles. Tornou-se tão desgastante com o tempo que comecei a me sentir privado de toda energia positiva que já tive. Eu'Eu fiz amizade por anos antes de perceber que os objetivos pelos quais eu planejava trabalhar haviam de alguma forma ficado guardados em minha mente e rapidamente se transformando em nada mais do que "desejos". Foi quando eu soube que tinha que fazer algo.

Reconhecimento de problema de amizade tóxica

Pode ser difícil reconhecer um relacionamento tóxico. Visto que vem disfarçado de amizade, sua toxicidade pode ser invisível. Em outras palavras, pode se esconder à vista de todos sob o disfarce de preocupação, cuidado e proximidade.

Então, uma vez que você comece a sentir que uma amizade pode ser tóxica, o que você deve fazer? Lembre-se de que são necessários dois para um continuar e você é pelo menos metade do relacionamento. Com isso em mente, a primeira coisa que você precisa fazer é aceitar a ideia de que o que você tem com alguém é um relacionamento tóxico. Há uma diferença entre uma amizade tóxica e uma saudável que está simplesmente passando por um momento difícil. Todas as amizades saudáveis ​​passam por momentos bons e ruins, e ocasionalmente haverá obstáculos na estrada que podem se interpor entre bons amigos. Mas se uma amizade for saudável, ela será estruturada para resistir até mesmo em tempos tempestuosos, e as adversidades provavelmente permitirão que ela cresça e desenvolva laços ainda mais fortes. Uma amizade tóxica não fará isso.

Se você tem uma amizade que faz muitos pedidos a você, mas é muito mesquinha em termos de dar, então você pode estar em um relacionamento tóxico. Uma amizade tóxica é aquela que pode:

• Pesar você sem fazer muito, nada, para levantá-lo.
• Usurpar seu tempo e deixá-lo se sentindo esgotado e sem vida, em vez de relaxado, recarregado e revigorado † como as amizades saudáveis.
• Faz com que você se afaste dos relacionamentos saudáveis ​​em sua vida, levando-o a perder o contato com aqueles que você ama e / ou se preocupa.

Já que a "toxicidade" geralmente vem mascarada como amizade, uma pessoa que é tóxica para você pode mostrar um grande grau de interesse em você e pode até parecer um amigo leal, atencioso e solidário. Afinal, é o interesse demonstrado por você e sua crença de que a pessoa é um amigo leal, que te mantém firme. Também é importante entender que um amigo tóxico não é sempre um inimigo disfarçado. A pessoa que é "tóxica" para você pode genuinamente pensar que é seu amigo. Ainda assim, os efeitos da amizade, para você, são amplamente negativos.

Se você está envolvido em uma amizade que parece desgastante e estressante, provavelmente é tóxico, e ser tóxico é o que o torna perigoso para sua saúde. Como um risco à saúde, tal relacionamento pode torná-lo suscetível a doenças e depressão.

Se você acredita que tem uma amizade tóxica, depois de ter examinado as coisas cuidadosamente † isto é, depois de muito pensar † se você chegar à conclusão de que uma amizade não é apenas não é bom para você, mas é na verdade ruim para você, então você não tem escolha a não ser se libertar disso. E antes mesmo que você pense nisso, vou apenas dizer isso. Sim: é difícil terminar, seja com um amigo platônico ou com alguém com quem você teve um relacionamento amoroso. Quando você é um amigo genuíno de outra pessoa, o relacionamento vai ter “cordas do coração” ligadas. Mas, no caso de uma amizade tóxica, até as fibras do coração são tóxicas. Para que qualquer amizade seja saudável, ambas as partes devem encontrar “equilíbrio” nela; deve haver dar e receber da parte de cada pessoa.

No meu caso, minha amizade tóxica estava tendo um efeito negativo em toda a minha vida. Embora me drenasse emocional e mentalmente, estava afetando minha carreira, meu relacionamento com os membros da família e até mesmo minha saúde. Comecei a me sentir aproveitado e, finalmente, senti que não havia nada que pudesse fazer para ajudar a resolver o suprimento aparentemente interminável de problemas incomuns de meu amigo.

Você deve fazer algo para acabar com a toxicidade

O que você deve fazer sobre uma amizade tóxica? Lembre-se, querer ser amigo de alguém não significa você devo seja amigo de alguém. Pode ser que seja hora de “apenas dizer † no †” para uma amizade, especialmente quando é muito caro estar no relacionamento. Você tem que perceber que sua saúde e felicidade, sua necessidade de cuidar de si mesmo, tem que ser mais importante.

Romper com a toxicidade de uma amizade nem sempre significa terminar com seu amigo. Se você acha que pode valer a pena fazer isso, você pode considerar trabalhar para "desintoxicar" a amizade. Esse caminho exigirá tempo, paciência, determinação e muito, muito trabalho para mudar a amizade de prejudicial para saudável. para desintoxicar o relacionamento, você deve ser capaz de falar com seu amigo e explicar exatamente como se sente. Você deve ser capaz de descrever a natureza do relacionamento e explicar como ele não é saudável para você, em seu estado atual. Se você sentir que pode falar com seu amigo dessa maneira, pode ser que esta seja uma amizade que você não conseguirá salvar.

No meu caso, a primeira coisa que fiz foi buscar orientação nas Sagradas Escrituras. Sendo um cristão, a Bíblia é onde eu vou para encontrar sabedoria e orientação para me ajudar em todos os aspectos da minha vida. Durante minha pesquisa, encontrei palavras em Provérbios 14: 6-7 que me diziam:

“O escarnecedor busca sabedoria em vão, mas o conhecimento é fácil para um homem de entendimento. Saia da presença de um tolo, pois aí você não encontrará palavras de conhecimento. ”

Depois de encontrar ajuda nas Escrituras, conversei com parentes de quem eu era próximo. Para mim, ajudou muito conversar com aqueles que eu senti que poderiam olhar a situação de forma objetiva e que poderiam me dizer se eles achavam que a amizade poderia ou deveria ser salva, ou se eu deveria simplesmente terminar o relacionamento. Expliquei que não estava feliz e não me sentia bem com a amizade, e que sentia muita necessidade por parte do meu amigo, e nenhuma reciprocidade, e sobre como não havia equilíbrio, não havia dar e receber. Depois de conversar sobre o assunto com minha família, decidi me separar de meu amigo. Mesmo que me separar não fosse fácil, era necessário e, portanto, era algo que eu tinha que fazer. Depois de tentar, percebi que não havia como desintoxicar a amizade e tudo que pude fazer foi deixá-la ir. Fiz isso gradualmente, tornando-me cada vez menos "disponível". Eventualmente, eu deixo a amizade ir completamente.

O que torna uma amizade saudável?

"O amor é paciente, o amor é gentil. Não inveja, não se vangloria, não se orgulha. Não é rude, não é egoísta, não se irrita facilmente, não mantém registro de erros. O amor não se deleita com o mal, mas se alegra com a verdade. Sempre protege, sempre confia, sempre espera, sempre persevera. Amor nunca falha… " 1 Coríntios 13: 4 † 8a (NIV)

• Uma amizade saudável cria laços, mas observa limites

Uma amizade saudável é amorosa e nutritiva. É algo que te faz sentir livre e não te aprisiona. Se ter uma amizade com alguém faz com que você se sinta em cativeiro, em vez de fazer com que se sinta livre para ser você mesmo por meio dos laços de amizade, então algo não está certo. Na verdade, algo está errado. Uma amizade saudável é aquela que o liberta ao fornecer uma forma amorosa de nutrição para o seu espírito, enquanto observa sua necessidade de limites. Ele reconhece que a amizade é uma parte de sua vida, mas não toda a sua vida. Isso não se interpõe entre você e suas outras amizades ou entre você e seu relacionamento romântico (se você tiver um), nem o impede de trabalhar em prol de seus objetivos.

• Uma amizade saudável cria confiança e fornece conselhos sábios

"Aquele que é justo é um guia para seu próximo, mas o caminho dos ímpios os desvia. " Provérbios 12:26

Um verdadeiro amigo não se deleitará com sua tristeza, nem desejará que você seja colocado em perigo. Uma amizade saudável é aquela baseada na confiança. Quando você confia em alguém, é provável que você os ouça quando eles oferecem conselhos ou orientação. Se você começar a perceber que a maioria dos conselhos e orientações de seu amigo é algo que, se você seguisse, provavelmente teria consequências negativas para você, então é hora de examinar mais de perto a amizade. Em Provérbios 13:20, está escrito: “Quem anda com os sábios torna-se sábio, mas o companheiro dos tolos sofrerá danos. ” Um conselho sábio sempre o levará a um resultado positivo, não negativo.Isso não significa que as coisas sempre acabarão a seu favor; nada pode garantir isso. Mas se o conselho ou as sugestões de um amigo forem de natureza positiva, eles o levarão a fazer coisas positivas por você, ao invés de algo negativo que tornará as coisas piores para você.

• Uma amizade saudável demonstra amor

Jó 2:11, na Bíblia, diz: “Ora, quando os três amigos de Jó souberam de todo esse mal que se abatera sobre ele, vieram cada um de seu lugar: Elifaz, o temanita, Bildade, o suita, e Zofar, o naamatita. Eles marcaram um encontro para vir mostrar-lhe simpatia e confortá-lo. ”

Nem sempre é possível um amigo ajudar outro amigo que precisa, mas sempre há uma maneira de um amigo demonstrar amor por um amigo. É importante compartilhar um tipo especial de parceria com as pessoas que você permite que façam parte de seu “círculo interno”. Para mim, isso significa que você e seus amigos devem sempre seguir na mesma direção, e que, quando você está passando por momentos difíceis em sua vida, ter um amigo o faz se sentir mais forte e mais capaz de lidar com o que está acontecendo. Ter um amigo não deve enfraquecê-lo ainda mais por ter que lidar com a natureza exigente de uma amizade que não oferece suporte em momentos de necessidade. Quando você está passando por momentos difíceis, um verdadeiro amigo mostrará simpatia e compreensão, não importa o que possa estar passando.

O que você pode fazer para determinar se um relacionamento de amizade é ou não tóxico? Mesmo que todos precisemos de amigos, e mesmo que Deus quer que precisemos e tenhamos amigos, é útil, ainda, usar a orientação de Deus e seu bom senso ao selecionar amigos. Para mim, isso significa que devo buscar amigos que possam me ajudar a permanecer no caminho para uma vida centrada em Deus, espiritualmente fundamentada e focada. Significa que devo procurar amigos que não apenas creiam em Deus (lembre-se, até Satanás acredita em Deus!), Mas que busquem obedecer a Deus e às Sagradas Escrituras. Eu acredito que faz parte da minha fidelidade a Deus, bem como no meu melhor interesse, buscar amigos que compartilhem tal fidelidade.

Um amigo bom e verdadeiro não fará você se sentir como se fosse uma pessoa horrível, porque Deus está permitindo que coisas horríveis aconteçam com você. Provérbios 27:17 diz, “Assim como o ferro afia o ferro, um homem afia outro. ” Quando você está passando por provações e tribulações em sua vida, essas coisas podem ser um teste de amizade verdadeira. Os verdadeiros amigos estarão com você nos bons e nos maus momentos da sua vida, e você sempre se sentirá fortalecido, de alguma forma, pela verdadeira amizade.

© 2020 Sallie B Middlebrook PhD