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Ter problemas de confiança é comum, mesmo em relacionamentos saudáveis. A questão é, porém, muitas pessoas não estão dispostas a admitir que os possuem.
O que caracteriza as questões de confiança? Uma total falta de confiança nos outros, esperando constantemente algum tipo de traição e um medo doentio de abandono.
A falta de confiança é comum em relacionamentos românticos (devido a experiências anteriores negativas), mas também com membros da família e quase qualquer pessoa que cruze seu caminho com você.
Vários fatores influenciam sua falta de habilidade para construir confiança. Às vezes, é devido a um relacionamento tóxico que resultou em uma séria traição de confiança, o que o torna suspeito em relação ao seu parceiro atual.
RelaçãoEla não teria problemas de confiança se você não tivesse problemas com mentiras
Isso, por sua vez, afeta negativamente seu relacionamento atual, já que reconstruir a confiança não é mais natural para você.
Se um ente querido te traiu no passado, isso pode fazer com que você crie um mecanismo de defesa para evitar se machucar novamente.
Se alguma dessas coisas soa bem e você está tendo dificuldade em descobrir a raiz de seus problemas, continue lendo.
Os sinais abaixo irão ajudá-lo a descobrir por que você não consegue confiar nos outros e como parar de permitir que isso afete seu novo relacionamento.
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Vida5 sinais não tão óbvios de que você está comprimindo problemas de confiança profunda
Tenho problemas de confiança? Confira os sinais mais comuns
Um ente querido tóxico afetou tanto sua saúde mental que construir confiança parece impossível? Só há uma maneira de descobrir ...
Você antecipa uma quebra de confiança sem ter um motivo para
Tenho problemas de confiança se posso encontrar algo errado nas situações mais inocentes? Sem sombra de dúvida.
Sua falta de confiança é realmente enfatizada por sua incapacidade de relaxar a mente e desfrutar de uma conexão genuína. Você provavelmente se mantém fechado em todos os seus relacionamentos (românticos e platônicos).
Afinal, este é o seu melhor mecanismo de defesa. Você vive dizendo a si mesmo que se permanecer alerta o tempo todo, nenhuma traição o atingirá.
Vida5 sinais não tão óbvios de que você está comprimindo problemas de confiança profunda
Mas o que você não consegue entender é que exatamente isso está fazendo com que você traia a si mesmo e suas chances de felicidade.
Você evita o compromisso quando se trata de relacionamentos íntimos
Não é que você esteja hesitante em iniciar um relacionamento romântico. Você provavelmente se saiu bem nessa questão, mas apenas na superfície.
Enquanto você continua dizendo a si mesmo que seu relacionamento atual está no caminho certo, no fundo, você sabe que não está totalmente investido. Não emocionalmente, pelo menos.
Você desenvolveu um caso sério de fobia de compromisso que continua justificando para si mesmo. Mas a questão é, eu acho que você não acredita mais em seus raciocínios.
É apenas algo em que você quer acreditar para poder continuar entrando em relacionamentos superficiais e evitar os riscos que vêm com um relacionamento mais profundo.
Você nunca realmente se abre para ninguém
Você nunca deixa ninguém saber quem você é de verdade. Quando foi a última vez que você compartilhou seus medos e inseguranças com um ente querido?
Meu palpite é que já faz um tempo. Eu entendo, no entanto. Seus problemas de confiança devem vir de algum lugar. Quem fez com que você fosse tão desconfiado deve ter feito um número real com você.
Isso fez com que você nunca deixasse ninguém perto o suficiente para quebrar suas paredes. Mas você sabia que isso não é saudável para sua saúde mental?
Você não pode continuar vivendo sem compartilhar nada com ninguém. Um dia, você perceberá a grave consequência desse estilo de vida pouco saudável.
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A maioria de seus relacionamentos são voláteis
Cada novo relacionamento que você entra fracassa devido à sua natureza desgastante. Ou você escolhe alguém que não está em seu comprimento de onda ou opta pelo tipo inatingível.
De qualquer forma, é volátil e prejudicial à saúde. Não há paz, harmonia ou compreensão que um relacionamento saudável deveria ter.
Existem toneladas de questões de confiança, argumentos loucos e apaixonados, e vocês provavelmente compensam tudo um ao outro no quarto.
Se eu tivesse que arriscar um palpite, diria que suas sessões quentes são a única coisa que o mantém com seu parceiro atual. Porque, se não há confiança, qual é a relação baseada em?
Você fica irracionalmente chateado com um erro honesto
Você fica preso em coisas que os outros simplesmente desprezariam e deixariam ir. Sua tolerância para erros (ou qualquer tipo de traição, não importa o quão pequena) é zero.
Isso é o que torna tão assustador ter um relacionamento com você. Decepcionar você não é uma opção, e quando seu parceiro ou alguém próximo a você comete um pequeno erro, eles sabem que você vai cair em cima deles.
Este é um sinal claro de problemas de confiança. No momento em que alguém de quem você gosta involuntariamente faz algo um pouco perturbador, você leva isso muito a sério, com medo de que isso leve a algo ainda pior.
A maioria de suas amizades não são muito profundas
É difícil admitir para si mesmo, mas é necessário se você está ansioso para que as coisas mudem. Você conhece muitas pessoas, mas não é muito próximo de muitas delas.
Você toma um café, sai ocasionalmente à noite e manda mensagens de vez em quando. Mas quando se trata de uma conexão genuína e ser capaz de ligar para eles às 2 da manhã durante uma emergência, é impossível.
Isso é o que questões de confiança profunda fazem a você. Eles tornam impossível ter um grupo sólido de pessoas que você pode chamar de amigos próximos.
Você desconfia de cada nova pessoa que encontra
Sempre que uma nova pessoa entra em sua vida, você sente o desejo de navegar por suas plataformas de mídia social para ver o negócio.
Você fica a uma distância saudável, independentemente de não ter motivo para isso, e nunca se permite exagerar na sua vida. Mesmo que essa pessoa seja amiga de um amigo, sua guarda está sempre alta.
Se você for honesto consigo mesmo, verá como isso é complicado, mas não pode evitar. Você adoraria nada mais do que confiar nos outros com mais facilidade, mas não teve essa sorte.
Isso, por sua vez, começou a criar uma barreira entre você e seus entes queridos que está cada vez mais difícil de superar.
Seus entes queridos consideram você impossível de agradar
Seja honesto, seus entes queridos alguma vez o confrontaram com sua incapacidade de confiar e como isso afeta seus relacionamentos?
Você já ouviu falar que é virtualmente impossível de agradar e como isso está se tornando irritante? E você já parou para considerar o que eles estão dizendo?
Independentemente da causa de sua desconfiança, quando começar a bagunçar seus relacionamentos mais preciosos, é hora de começar a fazer algo a respeito.
Se você não fizer isso, todo relacionamento que você estima em breve começará a se desfazer.
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Você começou a se sentir um pária
Sem surpresa, tudo isso começou a fazer você se sentir alienado das pessoas.
Lentamente, mas com segurança, você parou de ser convidado a qualquer lugar e se sente escapando das poucas pessoas de quem se sentia próximo.
Você nunca pensou que diria isso, mas está começando a se sentir um pária. Não apenas de seus amigos, mas de sua família também.
Embora isso não seja algo que ninguém deva passar, você deve estar ciente de que é autoinfligido. Quando você continua permitindo que seus problemas de confiança manchem seus relacionamentos, o que você pode esperar?
Você tem dificuldade em perdoar e deixar ir
Se você experimentar uma traição de confiança, não faça perguntas. Você os exclui de sua vida. Não tem como falar com você.
Se alguém não é perfeito e sem defeitos, não merece um lugar na sua vida. É o que você diz a si mesmo.
Perdoar não é algo a que você está acostumado. Abandonar as coisas é ainda mais desafiador. Mesmo se você tentasse, você continuaria repetindo aquele deslize em sua cabeça continuamente.
Você sabe que os relacionamentos estão longe de ser perfeitos e que ser capaz de perdoar é vital. Mas por alguma razão, você simplesmente não pode.
Você desconfia das pessoas em geral
Independentemente de ser um amigo próximo, membro da família ou um parceiro romântico, você verifica tudo o que lhe é dito.
Você não tem certeza de onde veio essa necessidade, mas você considera tudo que ouve com uma pitada de sal.
Sem surpresa, esta é uma característica da maioria das pessoas com problemas de confiança. Sua auto-estima está seriamente abalada, pois as experiências de vida e relacionamentos anteriores os tornaram assim.
A confiabilidade deve ser conquistada e, até agora, você sente que ninguém conquistou a sua. Mas é o seguinte. Se você deseja criar relacionamentos significativos, deve começar a trabalhar para reconstruir sua auto-estima.
Algumas das razões pelas quais você não pode construir a confiança de ninguém são legítimas. Mas às vezes, está tudo na sua cabeça.
Se uma pessoa deu a você zero motivos para duvidar de suas intenções, por que se submeter a tal provação?
Veja também: 8 maneiras de se recompor novamente depois que as pessoas o desapontarem
Como superar problemas de confiança em 5 etapas simples
É assim que você pode, lenta mas seguramente, começar a construir a confiança das pessoas novamente. Nada acontece durante a noite, mas com algum esforço, as coisas podem mudar para melhor.
Aceite que às vezes você será decepcionado (e sobreviverá)
Caso você não saiba, ninguém é perfeito. Portanto, esperar que todos ao seu redor nunca façam nada de errado é ingênuo.
O que eu quero que você faça é tentar aceitar o fato de que, sim, as pessoas vão te decepcionar às vezes. Vai ser uma merda, mas adivinhe? Acontece com todos nós e todos passamos por isso. Então você vai.
Quando você começar a ver a vida como ela é, ao contrário do que suas noções preconcebidas continuam dizendo, você será capaz de formar laços genuínos com as pessoas.
Você vai começar a ver que só porque seu parceiro estragou uma vez, não significa que ele não tem o melhor interesse no coração.
Se o seu melhor amigo teve que criticar você devido a uma emergência, isso não o torna uma pessoa má.
Significa apenas que a vida atrapalhou. As coisas acontecem, lidamos com elas e simplesmente seguimos em frente. Tente!
Veja também: O significado de “Sem expectativas, sem decepções” (+ citações)
Permita-se ser vulnerável e assumir riscos emocionais
Todos nós lutamos às vezes. Caramba, até Drake escreveu uma música sobre o próprio tópico deste artigo. Confira as letras de 'Problemas de confiança' e você verá que nem mesmo as estrelas globais são imunes à desconfiança.
Estou dizendo isso para ajudá-lo a perceber que, sem se colocar lá fora, você nunca estará verdadeiramente em paz. Seja vulnerável. Permita que alguém quebre seu coração (o tempo todo, esperando que isso não aconteça).
Todos nós corremos riscos toda vez que entregamos nossos corações. Não há como contornar isso. Portanto, dê um salto de fé e baixe a guarda. Seja emocionalmente envolvido e experimente a verdadeira conexão.
Você não acha que é hora de começar a se livrar dos fardos do seu passado?
Não confie livremente - as pessoas precisam merecê-la
Deixando de lado as 'questões de confiança' de Drake, isso é algo que você certamente entende. Entregar a sua confiança assim não é uma opção.
Se alguém quiser fazer parte do seu círculo íntimo, terá de merecê-lo. Mas, isso não significa que você deva ser frio e distante. Só porque você não tem certeza da confiabilidade de alguém, não significa que você precisa colocá-los para fora.
Seja amigável e cordial, especialmente ao conhecer novas pessoas. Você não precisa contar a história de sua vida para eles.
O que você posso fazer, porém, é fazer um esforço para conhecê-los, dar-lhes o benefício da dúvida e ver onde as coisas vão!
Determine a raiz de sua desconfiança e ENFRENTE-a
É hora de ver de onde vêm seus problemas de confiança. O seu relacionamento anterior fez com que você desconfiasse de confiar em alguém novo?
Você já experimentou um trauma de traição dentro de sua família que ainda não superou? Seja o que for, enfrente-o de frente!
Quanto mais tempo você suprimir, pior será sua saúde mental. Talvez o momento de sua vida esteja lhe dando uma oportunidade única'7 de uma lousa limpa.
Tudo o que você precisa fazer é pensar em seus problemas anteriores e enfrentar seus demônios. Parece assustador, mas na verdade, é tão catártico!
Aprenda com o seu passado, mas pare de permitir que ele o retenha
Ao aprender como superar problemas de confiança, você pode deixar que suas experiências anteriores sejam suas aliadas. Quão? Simples! Ao reconhecer o que aconteceu e recusar-se a deixar que isso molde o seu presente.
Não seja vítima do seu passado. Não deixe que isso o impeça de aproveitar o que a vida tem a oferecer. Se você foi traído, abandonado ou manipulado emocionalmente, acabe com a tortura que permanece em sua cabeça.
Aprenda com os infortúnios de suas experiências de vida e nunca deixe que eles atrapalhem seu crescimento emocional..
Entenda que você é mais forte do que se acredita e comece a correr riscos na vida. Sua falta de confiança o está reprimindo de várias maneiras. Pare de deixar!
Veja também: Citações sobre confiança quebrada: 80 citações sobre traição e problemas de confiança
Citações sobre questões de confiança reveladoras
1. “'Desculpe' funciona quando um erro é cometido, mas não quando a confiança é quebrada. Portanto, na vida, cometa erros, mas nunca quebre a confiança. Porque perdoar é fácil, mas esquecer e confiar novamente às vezes é impossível. ” - Desconhecido
2. “Nem todos são confiáveis. Acho que todos temos que ser muito seletivos sobre as pessoas em quem confiamos. ” - Shelley Long
3. “Romper a confiança de alguém é como amassar um pedaço de papel perfeito. Você pode suavizar, mas nunca mais será o mesmo. ” - Desconhecido
4. “Às vezes, as pessoas que mais te amam acabam sendo aquelas em quem você menos confiará.” - Shannon L. Alder
5. ”A melhor maneira de descobrir se você pode confiar em alguém é confiar nessa pessoa.” - Ernest Hemingway
6. “Apenas confie em alguém que pode ver essas três coisas em você: a tristeza por trás do seu sorriso, o amor por trás da sua raiva e a razão por trás do seu silêncio.” - Desconhecido
7. “Se você tem três pessoas em sua vida em quem pode confiar, pode se considerar a pessoa mais sortuda do mundo.” - Selena Gomez
8. "Quem é descuidado com a verdade em questões pequenas não pode ser confiável para questões importantes." - Albert Einstein
9. “É difícil ter confiança. É por isso que meu círculo é pequeno e estreito. Eu sou meio engraçado em fazer novos amigos. ” - Eminem
10. “Às vezes, você não sabe em quem pode e em quem não pode confiar. Eu ainda aprendo isso indefinidamente. ” - Demi Lovato
11. “Você não pode confiar em uma promessa que alguém faz enquanto está bêbado, apaixonado, com fome ou concorrendo a um cargo.” - Joe Moore
12. “A confiança é uma coisa frágil. Fácil de quebrar, fácil de perder e uma das coisas mais difíceis de recuperar. ” - Desconhecido
13. “Confiança não é o mesmo que fé. Um amigo é alguém em quem você confia. Ter fé em alguém é um erro ”. - Christopher Hitchens
14. “Acredito que tudo acontece por uma razão. As pessoas mudam para que você possa aprender a se desapegar. As coisas dão errado para que você possa apreciá-las quando estiverem certas. Você acredita em mentiras, então eventualmente aprende a não confiar em ninguém além de você mesmo, e às vezes coisas boas desmoronam, então coisas melhores podem desmoronar. ” - Marilyn Monroe
15. “É difícil confiar quando tudo o que você tem do passado é uma evidência de por que você não deveria.” - Desconhecido
16. “'Foi um erro', você disse. Mas o mais cruel é que parecia que o erro era meu, por confiar em você. " - David Levithan
17. “Cuidado com quem você confia. Se alguém vai discutir outras pessoas com você, eles certamente irão discutir você com outras pessoas. ” - Desconhecido
18. “Eu não confio em ninguém. Ninguém. E quanto mais me preocupo com alguém, mais tenho certeza de que eles vão se cansar de mim e decolar. ” - Rainbow Rowell
19. “Confiar nas pessoas é um luxo ao qual apenas os ricos podem se dar ao luxo; os pobres não podem pagar. ” - E.M. Forster
20. “A confiança é a cola da vida. É o ingrediente mais essencial para uma comunicação eficaz. É o princípio fundamental que mantém todos os relacionamentos. ” - Stephen R. Covey
21. “A pior coisa de ser enganado é saber que você não vale a verdade.” - Jean-Paul Sartre
22. “Não confie muito, não ame muito e não espere muito. Porque isso pode machucar muito. ” - Desconhecido
23. “Nunca quebre a confiança de alguém. Depois de fazer isso, ninguém mais quer fazer negócios com você. ” - Robert Budi Hartono
24. “A confiança não é simplesmente uma questão de veracidade ou mesmo constância. É também uma questão de amizade e boa vontade. Nós confiamos naqueles que têm nossos melhores interesses em mente e desconfiamos daqueles que parecem surdos às nossas preocupações. ” - Gary Hamel
25. “Você pode ser enganado se confiar demais, mas viverá em tormento se não confiar o suficiente.” - Frank Crane
26. “Amar alguém é dar-lhe o poder de partir o seu coração, mas confiar que não o fará.” - Julianne Moore
27. “Existem maneiras de confiar em um inimigo. Você nem sempre pode confiar em um amigo. Um inimigo nunca vai trair sua confiança. ” - Daniel Abraham
28. “Confie em seus palpites. Eles geralmente são baseados em fatos arquivados logo abaixo do nível consciente. ” - Joyce Brothers
29. “Pessoas com problemas de ansiedade e confiança se sentem atraídas por pessoas consistentes porque se sentem seguras com alguém previsível. No entanto, isso não resolve o problema. A pessoa ansiosa permanece a mesma porque a ansiedade é uma onda que quebra na praia toda vez que uma circunstância imprevisível desafia suas expectativas e zona de conforto. ” - Shannon L. Alder
Veja também: 21 etapas cruciais para reconstruir a confiança em um relacionamento
Todas as coisas consideradas ...
Se você tem lutado contra problemas de confiança que começaram a assumir o controle de sua vida, este artigo é o que você precisa.
Sua falta de confiança não pode ser 'curada' da noite para o dia, mas agora você está armado com as ferramentas de que precisa para começar a reconstruir a confiança e colocar sua vida de volta nos trilhos!
Encarar seus demônios é assustador, mas viver sua vida constantemente se segurando é mais assustador! Perdoe aqueles que o feriram com o único propósito de seguir em frente e limpar a lousa.
Você merece ser feliz. Tudo o que é preciso é esforço e perseverança. Acredite que você pode superar isso, e eu garanto que um dia, você 100%.
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