Amando Alguém com Ansiedade e Depressão

Loxley Jones foi diagnosticado com TPB e ansiedade em 2020 e desde então tem trabalhado para educar outras pessoas sobre doenças mentais.

Não há como contornar isso, amar alguém que tem ansiedade e depressão não é fácil.

Para lhe dar um pouco de compreensão, as pessoas que sofrem de ambos lutam diariamente com elas mesmas. A depressão é a voz da dúvida e da aversão a si mesmo, enquanto a ansiedade é o sistema de alarme constante de pensamento excessivo e pânico. Pessoas que sofrem de ambos podem ser incrivelmente ambiciosas, mas têm pouca motivação. Eles também podem ser incrivelmente inteligentes e talentosos, mas tiram notas ruins na escola.

Como isso pode ser?

Na maioria dos casos, a ansiedade vem em primeiro lugar e, embora a pessoa saiba que seus pensamentos são irracionais, ela ainda tende a insistir neles. Isso então leva a sentimentos de dúvida, fracasso e auto-aversão sobre o problema, de modo que a ansiedade evolui para depressão.

Os sintomas de ansiedade e depressão incluem:

Humor persistente de tristeza, ansiedade ou "vazio"
Sentimentos de desesperança, pessimismo
Sentimentos de culpa, inutilidade, desamparo
Perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades, incluindo sexo
Energia reduzida, fadiga, sensação de "desaceleração"
Dificuldade de concentração, lembrança, tomada de decisões
Insônia, acordar de manhã cedo ou dormir demais
Baixo apetite e perda de peso ou comer demais e ganho de peso
Pensamentos de morte ou suicídio, tentativas de suicídio
Inquietação, irritabilidade
Sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, distúrbios digestivos e dores para as quais nenhuma outra causa pode ser diagnosticada.

Por Favor don'Não leve para o lado pessoal quando o seu ente querido está se sentindo retraído.

Honestamente, não há nada mais difícil do que explicar a alguém porque eu, "Basta não'sinto vontade. "Eu diria que cerca de 99,9% das vezes, quando me sinto desinteressado e ajo" longe ", é simplesmente porque me sinto deprimido. Então, como seu ente querido's parceiro ou amigo, estou lhe dizendo, VOCÊ NÃO FEZ NADA ERRADO! Pergunte ao seu ente querido como você pode ajudar e respeite que ele'estamos passando por um problema interno difícil. Não fique perguntando se você fez algo errado e não continue perguntando por que eles estão chateados. Como eu disse, provavelmente não tem nada a ver com qualquer coisa que você fez, e perguntas constantes como essas podem adicionar estresse desnecessário. E, especialmente, NÃO diga coisas como "Apenas seja feliz". Se o seu ente querido pudesse escolher simplesmente não ficar deprimido, eles iriam.

Seja paciente.

Conforme listado acima, as pessoas que sofrem de ansiedade e / ou depressão podem ter dificuldade para tomar decisões. Pode ser tão frustrante, mas acredite em mim, você ser paciente por aqueles 10 minutos extras que pode levar para seu ente querido escolher uma roupa significa muito para eles. Quando estou pensando demais em uma decisão, tenho plena consciência de que estou demorando uma eternidade, e isso só aumenta o pânico quando a pessoa com quem estou tenta me apressar. Dê sua opinião sobre a decisão (ajuda) e ofereça palavras de incentivo, mas faça o possível para não apressar seu ente querido.

Don'não deixe seu ente querido se enrolar.

Isso pode ser muito difícil de lidar. Às vezes, quando as pessoas são apanhadas por ciclos de depressão, elas podem se sentir incrivelmente desesperadas e ficar presas na autocomiseração. Eles também catastrofam completamente cada pequena situação e se convencem de que ninguém os ama e que eles são o ser humano mais inútil do planeta. Com calma, lembre ao seu ente querido que ele é realmente amado e que isso não é o fim do mundo. Ajude a racionalizar seus medos e dúvidas e dê-lhes passos simples que podem seguir para sair dessa rotina. Paciência, novamente, é a chave aqui.

Seu ente querido pode discutir com você e explodir tudo fora de proporção. E embora isso possa ser frustrante, não't menosprezá-los ou às suas preocupações. Se você deu todos os conselhos que deu, tentou racionalizar com eles, e eles ainda se sentem uma merda - dê um passo para trás.

Respire fundo e diga calmamente: "Eu'Lamento que você se sinta assim. "Em seguida, ofereça-se para simplesmente abraçar ou fazer algo como assistir a um filme ou tirar uma soneca juntos. E apenas dê ao seu ente querido algum tempo para se acalmar e processar o que você disse. Provavelmente, mais tarde vai começar a se sentir um pouco melhor.

eu não'Tenho a pretensão de falar por todos com ansiedade e transtornos depressivos. O que pode funcionar para algumas pessoas pode não funcionar para outras. No entanto, o melhor e último conselho que eu poderia dar a quem ama alguém com depressão e ansiedade é este:

Comunicar

Reserve um tempo para conversar com seu ente querido sobre o que ele está passando. Embora você possa não ser capaz de entender completamente, com certeza será um peso para fora de seus ombros saber que eles têm alguém que está ao seu lado.