11 coisas para fazer após uma separação

Silver Q adora pesquisar sobre qualquer coisa que ache interessante. Ela odeia falar na terceira pessoa.

Rompimento's são horríveis. Ninguém quer passar por eles, mas eventualmente todos nós fazemos (parabéns se você não't). A pior coisa sobre o término é descobrir o que fazer consigo mesmo depois que a outra pessoa for embora, e que'não é uma tarefa fácil. De repente, sua casa é muito grande, seu coração é muito pequeno e suas feridas venceram't parar de sangrar. Então, o que você pode fazer quando sentir que seu mundo está desmoronando sem seus snookie-woogums?

Defina um prazo

Rompimentos são a desculpa perfeita para comportamentos autodestrutivos, como isolamento, comer demais, depressão e raiva. Essas são respostas muito naturais para perder alguém que você ama. o que'Não é natural manter esse comportamento para sempre. A primeira coisa que você deve fazer após o término do relacionamento é definir um prazo para se entregar a todos esses comportamentos. Por exemplo, você poderia dizer:

Por uma semana farei o que eu quiser. Se eu quiser comer Cherry Garcia, eu comerei. Se eu quiser chutar meus móveis, farei isso. Se eu quiser chorar por horas intermináveis, eu vou. Mas depois dessa semana, serei uma pessoa nova e mais forte.

Chorar mantém as mulheres saudáveis

Você sabe por que as mulheres têm menos problemas com úlceras e ataques cardíacos quando comparadas aos homens? Porque choram com mais frequência e não ouvem que chorar é impróprio. Os homens são treinados desde que'é pouco que chorar é "só para meninas" e que "os homens usam'chorar. "Isso'É por isso que os homens tendem a reprimir seus sentimentos

Separações e você

Choro. isto's saudável.

Lá'Não há nada de errado em chorar. isto'é saudável. Às vezes, logo após um rompimento, queremos fingir que nada nos machuca porque acreditamos que, se ignorarmos a dor, ela irá embora. Isso raramente acontece. Em vez disso, a dor parece ser cumulativa. Não faz'não vá embora se você não't libere. Ele só é armazenado para futuras explosões. A melhor maneira de aliviar sua dor - emocional ou física - é ligando a água.

Você sabia que as expressões faciais que fazemos quando sorrimos e quando choramos são muito semelhantes? Isso não't você deve gastar seu tempo chorando em vez de sorrir, mas você deve saber que chorar relata alguns benefícios e'não é só para maricas.

O choro alivia a tensão, a tristeza e permite que a pessoa tenha uma noção melhor de quem é. Permite que você se veja sob uma luz humana, simpatize com os outros e desenvolva relacionamentos mais honestos.

Uma das melhores coisas sobre o choro é permitir que você veja as coisas com mais clareza. Quando somos atormentados por problemas, nossa visão e intelecto podem ficar turvos e nos levar a tomar algumas decisões muito estúpidas das quais nos arrependeremos mais tarde. No entanto, o choro limpa sua cabeça e permite que você veja seus problemas sob uma luz diferente, levando-o a tomar decisões melhores e, por fim, criar menos problemas para você.

Se você se lembra de uma coisa sobre os benefícios do choro, lembre-se disto: chorar devido à dor emocional ativa certos hormônios em seu cérebro que têm um efeito tranqüilizante em seu corpo e mente e elimina substâncias deprimentes que lhe dão aquela sensação horrível de tristeza. Então chore!

Escreva uma carta

Existem alguns relacionamentos que terminam tão repentinamente que você não teve tempo de dizer sua palavra. Você sabe disso'acabou, mas você não'nem sei por quê. Ela saiu sem lhe dar uma única palavra de explicação. Esses tipos de rompimento são mais difíceis de curar porque você não'nem sei onde as coisas deram errado e ele / ela'não está dando a você a chance de perguntar ou consertar.

Escreva uma carta e expresse todos os seus sentimentos. Apenas escreva. Esta carta não't tem que ser enviado a ninguém. O objetivo desta carta é servir como um limpador, para desintoxicar você de toda a turbulência que está acontecendo em sua cabeça e coração.

A importância de uma atitude positiva

Rompimentos são difíceis e podem até levar à depressão, ansiedade, irritabilidade, raiva e sentimentos de desesperança. Na verdade, muitas pessoas - especialmente adolescentes - contemplam o suicídio após um rompimento, e algumas realmente o realizam.

Manter uma atitude positiva é essencial para se manter vivo, tanto no sentido figurado quanto literal.

Nunca desista e sempre saiba que as coisas vão melhorar e você ficará mais forte como resultado.

Don't Se culpe

Então, o relacionamento não't ir como planejado. Acontece. Provavelmente, você não era't o único culpado, e mesmo se você fosse, não é hora de sentar e se afogar na culpa. Aprenda com seus erros, não'tropeçar na mesma rocha e seguir em frente.

Reavalie sua felicidade

Depois de um rompimento, começamos a pensar que nossa única fonte de felicidade saiu do prédio e que nunca mais sorriremos. Pare! Você era feliz antes de conhecê-lo. Volte e pense nas coisas que te fazem feliz e mergulhe nelas! Nunca, nem por um segundo, pense que sua felicidade depende de outra pessoa. Você é o único que pode se fazer feliz.

Fechar o Capítulo

Depois de chorar muito, recomponha-se e feche esse capítulo da sua vida. Não é hora de analisar em excesso o relacionamento. o que'está feito está feito, e agora'é hora de seguir em frente com sua vida.

Perceba que o que terminou foi um capítulo de sua vida e não seu livro inteiro. Depois de um rompimento, tendemos a sentir que nossas vidas acabaram e que nunca mais amaremos. Sentimos que nosso livro acabou de terminar e teve um final muito ruim. E então sentimos vontade de chorar de novo ...

Depois de fechar esse capítulo, prepare-se para escrever o próximo. Você é o autor do seu próprio livro e decide o que acontecerá a seguir. Deixe sua imaginação voar e comece a trabalhar no próximo capítulo.

Pare de segui-lo nas redes sociais

Por que se torturar vendo fotos dele se divertindo ou até namorando outra pessoa? Pare de se machucar. que'faz parte de encerrar aquele capítulo da sua vida.

Mantenha uma atitude positiva

Eu pessoalmente odeio quando as pessoas me dão esse conselho, não porque o conselho em si seja ruim, mas principalmente porque, para a maioria das pessoas, manter uma atitude positiva significa nunca ficar bravo ou chorar por nada. Eles costumam dar esse tipo de conselho quando não'Não quero ouvir você reclamar ou desabafar sobre qualquer coisa. que'não é o que eu quero que você faça. As emoções negativas são humanas, e todos nós passamos por elas desde os primeiros anos de nossa vida.

O que quero dizer quando digo para manter uma atitude positiva é simples:

Nunca, jamais, em nenhuma circunstância, pense que não há saída para qualquer situação desconfortável ou dolorosa.

Ficar bravo ou triste - ou mesmo deprimido - pode ser o combustível de que você precisa para seguir em frente. No caso de um rompimento, a maioria das pessoas se sentirá mal, triste ou deprimida, mas nunca desista da esperança, nunca desista de si mesmo, nunca desista da felicidade. Encontre novas maneiras de se tornar feliz agora que a outra pessoa não't lá. Vocês'vou ver que você não'não preciso dele para completar você.

Fique longe de substâncias e / ou atividades que causam dependência

Rompimento's são uma daquelas coisas que podem servir de desculpa perfeita para começar a beber ou até mesmo usar drogas recreativas. Don't! Apenas don't. Ele / ela não vale a pena!

As substâncias que causam dependência também podem incluir alimentos, especialmente doces e carboidratos. Este não é o momento de gastar suas economias na Ben & Jerry'são macacos atarracados e isso'não é hora de comer tudo o que cruza seu caminho. Você pode se sentir melhor momentaneamente, mas essa sensação de bem-estar dura muito, muito pouco, e só vai fazer você se sentir culpado e com alguns quilos a mais.

Algumas pessoas usam exercícios ou trabalham como drogas. Eles passam 4 horas diárias na academia para esquecer todos os seus problemas ou se tornam workaholics e nunca saem do escritório. Durante uma separação, nos tornamos mais suscetíveis a nos tornarmos viciados em tudo e qualquer coisa, então, assim que você perceber um padrão de vício ou obsessão, pare!

Lembrete: se a maioria de seus amigos está dizendo que você tem um problema, provavelmente você tem. Don't ficar ofendido. Eles têm boas intenções. Você deve ouvir e procurar ajuda.

Perdoar

Eu sei que isso provavelmente soa como a última coisa que você quer ouvir agora, especialmente se a outra pessoa realmente fez um número contra você. Infelizmente, a maneira mais rápida de cura é perdoando.

Pense assim:
Eles já tomaram bastante do seu tempo, não'Não deixe que eles agüentem mais guardando rancor. Perdoar é uma maneira de se vingar deles batendo neles com seu punho de indiferença.

Cerque-se de pessoas que te amam

Depois de uma separação, tudo o que queremos fazer é chorar e ficar sozinhos com nossos sentimentos de desesperança e depressão. que'tudo bem, mas apenas um pouco. Don't se isole. Estar perto de pessoas que amam e se preocupam com você não apenas distrairá sua mente de se sentir miserável, mas também o ajudará a superar seu rompimento mais rápido.

Pare de falar sobre sua separação para todos

Isso não'Isso significa que você deve guardar tudo para si e nunca contar a ninguém o que sente. isto'É saudável falar sobre seus sentimentos e seus problemas, especialmente se a separação acabou de acontecer. Mas se já faz um mês e você'ainda estamos entediando todo mundo com a mesma história de como ela o deixou e levou todos os seus discos de vinil com ela, então'é hora de parar.

isto'não é bom para você chafurdar em sua própria tristeza e isso'não é bom para suas amizades ouvir a mesma história repetidamente.

Don'Não desista e continue tentando respirar, mesmo que as emoções tornem isso difícil. Sua dor logo passará e você será tão feliz quanto antes ou até mais.

Vida feliz!

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