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Antes de mais nada, antes de esperar se ajudar da melhor maneira possível, você deve entender o que realmente é o medo do amor.
Se você sofre de Filofobia, fica com medo de estar apaixonado, amar alguém ou formar qualquer tipo de ligação romântica com outra pessoa.
No início, esse medo não se manifesta muito, e você o vê como uma forma de lidar com seus traumas passados.
Afinal, é completamente natural que todos nós queiramos evitar nos machucar.
Cura5 maneiras de superar o medo de se apaixonar (depois de ser quebrado)
No entanto, com o tempo, esse medo se torna seu mecanismo de defesa.
Faz você construir paredes ao redor do seu coração, e faz com que você se torne uma pessoa fechada que não está pronta para deixar ninguém entrar.
Assim como todos os outros medos, o medo do amor também é irracional e algo que você não pode controlar, por mais que você queira.
Não é que você tenha oe capacidade de acordar uma manhã e decidir que quer parar de ter medo.
Na verdade, na maioria dos casos, as pessoas nem mesmo percebem que sofrem dessa condição porque se envolvem em diferentes relacionamentos dos quais fogem quando as coisas ficam sérias e no segundo em que se pegam desenvolvendo sentimentos.
VidaO que é dependência emocional e 10 maneiras de superá-la com sucesso
Algumas pessoas têm medo de alcançar uma conexão mais profunda com outra pessoa, algumas têm medo da intimidade e algumas temem o compromisso.
Pessoas com filofobia diagnosticada estão prontas para fazer o que for preciso para fugir do amor, e o mero pensamento de se apaixonar as assusta.
Depois de aprender tudo o que há para saber sobre o medo do amor, é hora de lidar com alguma introspecção e admitir para si mesmo que tem um problema sério que precisa enfrentar.
Lembre-se de que não há nada de que você se envergonhe e que muitas pessoas lidam com os mesmos problemas - com ou sem saber disso.
Além disso, reprimir suas emoções e fingir que tudo está bem quando claramente não está só vai piorar as coisas.
Pode ser mais fácil agir como se o seu medo do amor não existisse, mas, mais cedo ou mais tarde, tudo que você tentou esconder debaixo do tapete vai chegar até você e você terá que enfrentar isso.
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Então, por que não começar agora?
Você obviamente se reconheceu em alguns desses sintomas de filofobia, e esse é sempre o primeiro passo para se ajudar.
É hora de ser corajoso o suficiente e olhar para o seu medo do amor diretamente nos olhos.
É hora de lembrar o quão forte você é e ter certeza de que vencerá com sucesso o seu medo do amor.
Lembre-se de que esta condição é muito séria e não é algo que você deve desconsiderar.
No entanto, o medo do amor pode ser trabalhado, e aqui estão as maneiras de superá-lo.
1. Chegue ao fundo do seu medo
Uma das primeiras etapas no processo de superar seu medo do amor é analisar todos os seus segmentos.
Se isso é algo que você deseja derrotar, existem algumas perguntas que somente você pode dar as respostas.
Quando você sentiu pela primeira vez esse medo do amor? Como isso se manifestou? Qual foi sua reação?
Quando foi a primeira vez que você começou a duvidar de que pudesse ter um problema? Como você escolheu lidar com isso?
Você ignorou seu medo do amor ou decidiu trabalhar nisso imediatamente??
Por que esse sentimento apareceu pela primeira vez? Foi devido a uma experiência negativa pela qual você passou?
Você se machucou no passado? Você se arrepende de deixar as pessoas erradas entrarem?
Uma experiência negativa matou sua fé no amor? Será que uma pessoa errada fez você acreditar que toda vez que você dá uma chance a alguém novo, o resultado será sempre o mesmo?
Seu ex tóxico o convenceu de que você não foi feito para ser amado e que você deveria desistir de relacionamentos românticos todos juntos?
Existe a possibilidade de que, em algum momento de sua vida, você inconscientemente chegou à conclusão de que a única maneira de se proteger de mais dor é colocar a guarda para cima?
Você já se apaixonou de verdade? Ou esse medo do amor está presente desde que você se lembra?
Você foi impactado pelos eventos ao seu redor? Sua infância foi abusiva? Você passou por algum trauma causado por relacionamento com um amigo ou membro da família que teve um efeito severo em você??
2. Identifique seu medo específico
O medo do amor não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas. Possui diferentes subtipos e aspectos.
Na verdade, ninguém tem medo do amor em si, porque o amor é um dos sentimentos mais bonitos do mundo - temos medo das coisas que esperamos vir de mãos dadas com o amor.
Algumas pessoas têm medo de se exporem.
Com o tempo, ser solteiros tornou-se sua zona de conforto, eles se convenceram de que um parceiro romântico iria atrapalhar suas vidas e que é melhor ficarem sozinhos.
Por outro lado, alguns têm medo da rejeição. O ego deles é tão frágil que eles não aguentavam receber um NÃO como resposta.
Este grupo está com medo de não ser bom para ninguém, então prefere não tentar com o sexo oposto..
Também há pessoas cujo medo do amor nada mais é do que o medo de um coração partido.
Naturalmente, todos nós temos medo de nos machucar, mas com essas pessoas, vai além disso - seus medos os controlam e os bloqueiam completamente.
É por isso que é importante que você determine seu próprio medo específico. Qual é a coisa que mais te assusta de todos os mencionados acima?
3. Lembre-se de que você não pode controlar tudo
Outra coisa que você deve ter em mente quando se trata de superar seu medo do amor é o fato de que você não pode controlar todas as circunstâncias da vida, outras pessoas e suas ações.
No entanto, em vez de tentar mudar isso, abrace a beleza do desconhecido.
Por mais que seja mais fácil para todos nós sabermos sempre o que vai acontecer e sermos capazes de controlar como todos os outros nos tratam, isso é simplesmente impossível.
E essa é a beleza da vida - nunca ter certeza do que o amanhã trará e nunca saber o que esperar.
O que sem dúvida irá ajudá-lo com seu medo do amor é deixar ir, pelo menos uma vez.
Para abrir mão de sua necessidade de controle, para deixar de lado as expectativas e ser um pouco mais espontâneo.
Não estou dizendo que você não deve pensar bem em suas decisões antes de tomá-las, mas relaxar e seguir o fluxo de vez em quando não vai te machucar.
Além disso, você tem que aprender que não pode mudar o passado.
Você não pode afetar a forma como algumas pessoas o trataram antes, e você não pode fazer com que mudem de atitude.
No entanto, o que você pode fazer é aceitar tudo que você não pode controlar, incluindo sua história.
Você pode aprender com isso e pode considerá-lo um ponto de crescimento.
4. Mas você pode se controlar
Mesmo que nem tudo que está acontecendo ao seu redor esteja em suas mãos, você pode ter controle total sobre como reage às coisas.
Você é o único que escolhe como aceitar as circunstâncias da vida e o único que tem controle sobre suas próprias emoções.
Sei que as coisas não parecem assim, mas a verdade é que você domina seus próprios medos, incluindo o medo de se apaixonar.
Você é aquele que o fez, aquele que permitiu que ele crescesse e aquele que irá conquistá-lo.
Seu medo é o produto de seu próprio cérebro, e seu cérebro é o único que pode fazê-lo desaparecer e afugentá-lo.
Então, em vez de tentar mudar o mundo, mude a si mesmo - ou para ser exato, as partes de você que você não gosta.
Em vez de esperar que alguém apareça do nada com um bastão mágico que fará com que todos os seus medos desapareçam, lembre-se de que o bastão mágico está em suas mãos e que você só pode contar consigo mesmo quando se trata de superar seu medo do amor.
Em vez de esperar que outra pessoa o salve, comece a se salvar neste instante!
5. Pare de se concentrar nas coisas negativas
O medo do amor não é uma emoção positiva.
Em vez disso, é algo que o oprime de pensamentos negativos e que o faz se sentir mal consigo mesmo.
Consequentemente, devido a esse medo, depois de um tempo, você começa a conectar o amor com algo ruim e negativo.
É exatamente por isso que você tem que se livrar desses preconceitos sobre o amor se quiser seguir em frente..
No entanto, é muito mais fácil falar do que fazer.
Quantas vezes você já ouviu pessoas lhe dizendo para começar a pensar de forma mais positiva?
Afinal, não gostaríamos todos de ter um interruptor em nossas cabeças que nos dê a capacidade de desligar os pensamentos pessimistas e ligar os otimistas?
Bem, infelizmente as coisas não funcionam assim.
Então, como você pode parar de conectar o amor com algo sombrio, negativo e doloroso, especialmente quando a maioria de seus relacionamentos anteriores trouxe nada além de ressentimento, medo de abandono e outros traumas emocionais?
Bem, mesmo que sua história romântica seja uma experiência horrível que te fez sentir assim em primeiro lugar, tenho certeza que cada um de seus amores também trouxe algumas coisas boas.
Lembra como estar apaixonado é como sentir um frio na barriga? Como você sentiu que poderia realizar qualquer coisa que definisse para?
Lembra como foi bom andar ao lado de alguém que você ama? Como foi incrível sentir aquela conexão profunda com outro ser humano?
Não ter nenhuma dessas coisas no momento não deve deixá-lo deprimido, porque você é o único que não se permite vivenciá-las mais uma vez.
É exatamente por isso que você tem que se forçar a pensar em todas as suas lindas memórias conectadas com amor toda vez que seu cérebro involuntariamente começa a ter pensamentos pessimistas e negativos - é a única maneira de você começar a conectar amor com felicidade, paz e outras coisas emoções e o único caminho para sua recuperação total.
6. Permita que seu coração partido cure
Se você já passou por intensa dor emocional no passado, é perfeitamente natural que fique traumatizado.
É claro que você carrega uma grande bagagem emocional que está pesando sobre você, e isso é algo da qual você não pode se livrar tão facilmente quanto gostaria.
Fingir que você se curou durante a noite e que seu medo do amor se foi magicamente não vai fazer você se sentir melhor.
Pular de um relacionamento para outro ou se envolver em sexo casual ou casos sem sentido também não vai consertar você.
Não me interpretem mal, não estou dizendo que o seu medo do amor deva ser a razão para você ficar solteiro para sempre ou que você deve deixar esse medo paralisá-la pelo resto da sua vida.
O que estou dizendo é que você tome seu tempo e faça as coisas em seu próprio ritmo e ritmo, agora que identificou seu problema e decidiu fazer o melhor para resolvê-lo.
Não espere que tudo dê certo durante a noite. Em vez disso, dê tempo ao seu coração para se curar e estar pronto para novas batalhas.
Estabeleça metas pequenas e alcançáveis e tenha orgulho de si mesmo sempre que alcançar uma delas.
Veja esta cura como um processo passo a passo que leva tempo, devoção, paciência e energia.
Comece com pequenos passos, como deixar alguém novo em sua vida sem rotular as coisas imediatamente ou rachar seu cérebro sobre o que vai acontecer a seguir.
Viva um dia de cada vez, e dê-se alta depois de cada dia em que o seu medo do amor não tirou o melhor de você.
Antes que você perceba, você se virará e verá que fez um progresso incrível, mesmo sem estar ciente disso.
Que todos os seus passos de bebê trouxeram um longo caminho e que você nunca esteve mais perto de se livrar do seu medo do amor completamente.
7. Não idealize o amor
Uma coisa que muitas pessoas que lutam contra o medo do amor erram é que idealizam o amor.
Eles presumem que, quando superarem seu medo, tudo em suas vidas vai se encaixar magicamente.
Bem, eu odeio ser o único a quebrar sua bolha, mas não vai.
Sim, o amor pode fazer você se sentir melhor e um relacionamento saudável melhorará sua vida, mas certamente não fará com que todas as suas preocupações e problemas desapareçam.
Você precisa parar de idealizar o amor e esperar que ele seja essa força onipotente que pode fazer qualquer coisa, porque essas altas expectativas são uma das coisas que o trouxeram aqui em primeiro lugar.
Quando você espera muito do amor, é natural que se decepcione mais rápido e mais facilmente do que qualquer outra pessoa.
Se você depositar todas as suas esperanças em uma pessoa, vendo-a como seu amante, melhor amigo, membro da família, sua rocha, maior apoio e todo o seu
Universo, é natural que perdê-los pareça o fim do mundo.
É por isso que você deve evitar ver o amor como o único propósito de sua existência e a única coisa que pode lhe dar sentido.
Uma coisa é se você está em um lugar em sua vida agora em que não precisa e quer um relacionamento romântico - o que é completamente aceitável e mais do que OK.
É algo completamente diferente se você está fugindo do amor por medo.
8. Defenda seus padrões, mas não peça perfeição
Outra coisa que você precisa entender no processo de superar seu medo do amor é que tudo o que você está sentindo não é exclusivamente sua culpa.
Mesmo que assumir a responsabilidade por suas escolhas erradas seja uma coisa madura e um grande sinal de progresso, lembre-se de que há uma linha tênue entre estar ciente de seus erros e se culpar constantemente por tudo de ruim em sua vida.
Seu medo do amor provavelmente nunca teria existido se não fosse por algumas pessoas tóxicas em sua vida que partiram seu coração e o prejudicaram emocionalmente.
Não teria sido real se não fosse pelo seu ex de merda que te convenceu de que todos no seu futuro serão iguais e que te fez acreditar que é melhor passar o resto da sua vida excessivamente cuidadoso e com medo do que arriscar se machucando mais uma vez.
Bem, em vez de gastar sua energia pensando demais sobre as pessoas que lhe fizeram mal e sobre os eventos que aconteceram, aprenda com seus erros do passado e tome a decisão de nunca repeti-los.
Afinal, você não pode esperar que alguém que tenha todas as qualidades da pessoa que o feriu o ajude a se curar e a afastar seus medos.
É exatamente por isso que você precisa perceber que existe uma diferença entre não permitir que as pessoas erradas entrem em seu coração e não permitir que ninguém entre nele.
Manter-se protegido e proteger-se de parceiros potencialmente tóxicos significa que você aprendeu sua lição e que está um passo mais perto de superar seu medo do amor.
Curar esse medo não significa estar disponível para todos que desejam se tornar parte de sua vida.
Em vez disso, significa escolher melhor e saber quem é digno de você derrubar suas paredes.
Lembre-se de que nem todo mundo tem a intenção de usar você e escolher as pessoas que valorizarão seus esforços, as pessoas que retribuirão o amor que têm recebido de você e as pessoas que irão apreciá-lo como pessoa.
Em vez de fugir de todos por quem você se vê se apaixonando, ouça sua intuição e afaste-se daqueles que você vê objetivamente para tirar proveito de suas vulnerabilidades.
No entanto, isso não significa que você deve esperar por uma pessoa perfeita.
A verdade é que você nunca pode ter 100% de certeza sobre quem vai te machucar e quem é digno de seu tempo e energia.
Mesmo que alguém pareça perfeito, isso não é uma garantia de que ele não quebrará seu coração em pedaços.
Ser exigente com seus parceiros em potencial é fundamental, mas interromper as pessoas ao primeiro sinal de problema não significa que você se livrou do medo do amor.
9. Lembre-se que você vai sobreviver
O desgosto nunca é fácil. Perder alguém que você ama ou ser traído pela pessoa com quem você pensou que poderia confiar sua vida é um dos sentimentos mais devastadores do mundo.
Quando você está passando por algo assim, você vê isso como o fim do mundo.
Você não vê a luz no fim do túnel e nunca se vê fazendo uma recuperação completa.
No entanto, tudo isso faz parte da vida, e essas coisas acontecem - por mais insensível que pareça. Todos nós passamos por isso, e todos nós sobrevivemos.
Afinal, você é aquele que superou cada uma de suas separações.
Sim, todos eles deixaram cicatrizes em sua alma e até causaram esse medo de se apaixonar, mas nenhuma de suas mágoas te matou, fez agora?
Bem, mesmo se algo assim acontecer com você novamente, eu prometo que você vai sobreviver.
Sim, você passará pelo inferno, mas, eventualmente, verá toda essa dor como uma lição difícil, mas valiosa.
Por outro lado, você nunca sabe o que pode acontecer, a menos que se arrisque.
A verdade é que você pode falhar mais uma vez quando superar seu medo do amor.
No entanto, também existe a possibilidade de que se colocar de volta ali seja a melhor decisão da sua vida, porque pode ser uma chance de você encontrar sua alma gêmea e pessoa para sempre. Confie em mim, é um risco que vale a pena correr.
10. Peça ajuda
O medo do amor é uma condição séria e deve ser tratada dessa forma.
Então, se você acha que isso é algo que não pode superar sozinho, não há vergonha em pedir ajuda.
Mesmo que muita introspecção seja necessária no processo de derrotar a filofobia, conversar com alguém em quem você confia sobre o seu problema é sempre útil.
Você pode começar compartilhando seus pensamentos e sentimentos com seus amigos e familiares e se isso não ajudar, procurar ajuda profissional é sempre uma boa escolha.
