O que fazer após uma separação

Ninguém, nunca, nos ensina como superar uma separação. Enfrentamos o despeito sozinhos, desarmados, e tendemos a afundar mais em vez de nos recuperar.

Mulheres e homens escrevem um diário arrasados ​​porque não sabem como agir. Porque eles não conseguem lidar com a solidão e principalmente porque seu mundo desmorona diante de seus olhos. Eles não encontram ferramentas para continuar com suas vidas de forma saudável, sem pensar repetidamente sobre aquela que não têm mais ao seu lado.

Hoje vamos dar algumas ideias para que esse processo seja mais suportável. Para que você encontre os pontos positivos após uma separação e para que, a longo prazo, seu coração possa ser restaurado. Mesmo que à primeira vista pareça que não há saída para a tristeza.

Deixe claro por que o relacionamento terminou e use este argumento para fortalecer

Se o relacionamento terminou por infidelidade, o ideal é tomar consciência dos benefícios de fugir do engano, a maneira mais clara de secar o amor. Ninguém quer viver com alguém que se esconde atrás de mentiras. Livrar-se de uma pessoa infiel é o melhor começo para curar o coração!

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Descubra o seu potencial

Muitas pessoas perdem seus talentos ou hobbies porque estão imersas na rotina e em relacionamentos que dificultam o início de atividades que explorem suas paixões e seus dons. Depois de um rompimento, temos espaço e tempo para encontrar esses presentes e compartilhá-los com outras pessoas. Identificar o que gostamos e encher o coração em alguns casos não é fácil.

Se você não sabe o que o deixa feliz e o que lhe dá satisfação, sugerimos que faça um exercício: pegue papel e lápis e escreva as cinco atividades de que mais gosta. Escreva o que permite que você seja uma pessoa melhor. Como dançar, sair, tirar fotos, ler ou estudar. Não se deixe levar por ações que podem lhe trazer maus momentos, como beber, fumar ou comer demais. Quando você descobre um talento, ao mesmo tempo identifica um dom que tem o potencial de trazer algo para outras pessoas. Pode ser uma virtude que sempre viveu dentro de você ou que você exerceu ao longo de sua vida. O melhor dessa tarefa é que você sempre pode adquirir novos talentos. Não perca seu tempo para descobrir quais são os seus e começar a trabalhar neles.

Gerencie bem o tempo

O dia tem o mesmo horário para todos, mas para alguns é mais renderizado do que para outros. Isso depende de nossa capacidade de gerenciar o tempo de forma eficaz.

Uma boa gestão do dia pode nos poupar o tempo que dedicamos a reviver o rancor e pode evitar que a solidão nos fature os momentos ruins. Aqui, tenho seis dicas para gerenciar seu tempo:

1. Planeje o que você fará com antecedência, hora a hora.
2. Elimine distrações e, quando elas aparecerem, tenha algo de seu interesse: ler, meditar e ligar para alguém que te faça bem ... Isso tornará seu tempo livre mais produtivo.
3. Defina prioridades em suas tarefas.
4. Defina horários para ver o e-mail ou responder mensagens do WhatsApp. Permitir um tempo limitado para as redes sociais.
5. Faça as tarefas mais difíceis primeiro.
6. Recupere a relação com o seu corpo. Reserve um tempo todos os dias para subir escadas, caminhar, correr ou participar de uma aula de dança podem ser ótimos catalisadores de bem-estar. Os resultados irão levá-lo de dentro para fora.

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Coloque sua rede social real para trabalhar a seu favor

Redes sociais reais são o que tornam sua vida mais agradável e divertida a cada dia. Essas redes são armadas por laços que construíram ao longo de suas vidas. A rede social de uma pessoa não está no Twitter, mas fora da virtualidade, na família e nos amigos. Todas as pessoas que estão unidas a ti pelo carinho e com quem partilha o seu coração são fundamentais para que estejam bem acompanhadas neste momento. Se você não fala com um amigo em um lugar especial há muitos anos, agora é a hora de pegar seu telefone de volta!

Colocar seu BHH para trabalhar

Este é o nosso último conselho e, sem dúvida, o mais importante. O BHH de que falamos como conselheiro do coração é o seguinte: corpo, cabeça e coração.

Um corpo ativado diariamente permitirá que você se sinta confortável nele. Para liberar serotonina (o hormônio que produz a calma após a atividade física), dopamina (o hormônio do prazer) e endorfinas (os chamados neurotransmissores da felicidade).

Em terceiro lugar está o coração, que nos dá mais trabalho. Um coração saudável permanece assim porque é calmo, satisfeito e porque cumpre um dom de carinho para você e para os outros. Alinhar seu BHH é uma tarefa que leva tempo. Mas permitirá que você otimize seus recursos em prol de uma vida plena. Cheio de novos hobbies, tempo para sua família, para seus amigos e, principalmente, tempo para você.

Esperamos que, ao implementar essas instruções, você veja que está em um momento divino para se recuperar e confiar em si mesmo após esta separação dolorosa.