A pior parte da ansiedade é se sentir um fardo

Ter ansiedade é como ter constantemente alguém sussurrando pensamentos em seu ouvido. Pensamentos intrusivos.

Eles vêm do nada e se repetem continuamente.

Você não pode fazer isso. Isso é muito difícil para você. Pare, você só vai complicar as coisas. Eles estão olhando para você. Talvez você não devesse ter feito isso. Por que você não fez isso?

Isso continua e continua. Com a ansiedade, cada parte da sua vida se torna uma luta. Tudo é um gatilho potencial.

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Conversar com caixas, atender o telefone, pedir comida, pagar contas, conversar sobre amenidades, ir para o trabalho, esbarrar com pessoas do seu passado e não me deixe nem começar a perturbar os pensamentos das 3 da manhã sobre aquela vez em que você se envergonhou quinto ano.

Cada coisa leva muito tempo para ser feita porque você precisa retroceder e avançar todos os cenários possíveis em sua cabeça antes de fazer qualquer coisa ... e então você se preocupa em perder seu tempo.

É simplesmente exaustivo. Isso nunca para. Você se sente como um motor desatualizado e sobrecarregado; usando energia, mas para quê?

No final do dia, você está exausto por aparentemente não fazer nada. É aí que a culpa entra em ação.

10 coisas para fazer no seu dia de ansiedade ruim

A ansiedade faz você se sentir anormal. Viver com ansiedade é como passar pela vida fazendo tudo que todo mundo faz, menos para você, é dez vezes mais difícil e você não sabe por quê.

Por que parece tão fácil para todos os outros? Deve haver algo errado com você. Você é uma pessoa tão difícil.

Talvez você deva ir falar com alguém sobre isso? Ou melhor, não, pois eles vão pensar que você está apenas fazendo uma cena por nada. Esta linha de pensamento parece familiar?

Aos poucos, você se distancia, começa a cancelar eventos e a dar desculpas e acaba sozinho na pequena bolha que sua ansiedade criou para você.

A falta de compreensão, a solidão, uma sensação repentina de não ser amado e quebrado para sempre, tudo começa a oprimir você.

10 coisas para fazer no seu dia de ansiedade ruim

Você se sente um fardo para todos ao seu redor ... e mal fala com eles sobre seus problemas. É aqui que o ódio por si mesmo começa.

Por esse motivo, estou escrevendo isso para dizer a você: sua mente está mentindo descaradamente para você.

Você não é desagradável; na verdade, por trás do seu pensar duas vezes antes de falar, procrastinação por causa do medo, deixar os outros terminarem suas frases e nunca dizer a sua é uma pessoa extremamente adorável e muito observadora.

Uma pessoa que tudo sente e percebe; alguém que é sensível e atento aos estados mentais e sentimentos de outras pessoas.

Além disso, você está muito consciente de si mesmo, introspectivo e vivendo em um ambiente que o torna (e a maioria das outras pessoas) superestimulado.

Sua mente está sob pressão quase o tempo todo e, uma vez que não é uma coisa liga / desliga, você não pode simplesmente parar de sentir completamente.

O que você pode fazer é começar a se esforçar para escolher quais coisas são dignas de sua atenção e energia. Comece a ser mais seletivo.

Dê-se permissão para desacelerar, relaxar e levar as coisas com mais leveza.

É fácil esquecer que a vida não deveria ser tão séria o tempo todo. Experimente explorar suas prioridades e fazer algum tipo de lista que o lembre de estar mais atento à energia que você gasta em certas coisas ou pessoas.

Ter ansiedade não é algo a que você está condenado. Você pode evitar que ele tome conta de você e para isso, você precisa de vontade, esforço e confiança em si mesmo - todas as coisas disponíveis.

Não vai ser fácil, mas é cem por cento possível. Desperte seu espírito de lutador e lute contra sua mente mentirosa.

Em vez de controlar seus pensamentos, impeça-os de controlar você. Deixa eles irem. Deixe-os ir e continue seu caminho.

Os pensamentos são temporários e não fazem você. Você faz você.

Seja gentil consigo mesmo e agradeça-se por ser forte. Olhe para si mesmo no espelho todos os dias e diga: Você é o suficiente.

Não deixe que medos irracionais matem o que há de bonito em você, porque a beleza em você é o que torna o seu verdadeiro eu.