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Na vida, uma pessoa nunca pode ser feliz se não gostar de si mesma. Assim como nunca estamos felizes com pessoas de quem não gostamos, como podemos viver felizes em nossa própria empresa? A verdade é que não devemos depender de ninguém para nossa felicidade, mas devemos amar nossas próprias pequenas falhas, pois elas nos tornam únicos. A aversão a si mesmo está presente em muitas pessoas e causa mais danos do que você imagina. Seria difícil sair desse hábito doentio, mas não é impossível. Com amor e apoio das pessoas ao seu redor, você pode desenvolver um bom estado de espírito em relação a si mesmo e isso definitivamente enriqueceria sua vida. Aqui está o que você pode fazer:
Não tente ser perfeito.
Perfeccionismo pode parecer definitivo, mas ninguém pode ser perfeito. Quanto mais você tenta ser, mais você tem uma perspectiva negativa de si mesmo. Às vezes, idealizamos outras pessoas e suas vidas, mas isso não significa que elas tenham tudo. Especialmente, se você se comparar com celebridades hardcore, não há como alcançar a auto-estima. Eles podem parecer perfeitos na tela da TV ou no jornal, mas conhecemos apenas 10% de seu estilo de vida. Então, seria melhor se você evitar se comparar com os outros e olhar para dentro.
Existem alguns gatilhos
Existem diferentes situações ou pessoas que às vezes causam auto-aversão e é necessário observar o que está acionando sua crítica voz interior. Se você começar a aprender quais comportamentos causam esse dano, poderá se ajustar melhor a eles. Dessa forma, você não deixaria sua mente vagar profundamente sobre suas falhas e seria capaz de se conter pensando em outra coisa.
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Tenha um mecanismo de enfrentamento positivo.
Em vez de beber muito álcool quando estiver deprimido, tente fazer algo produtivo naquele momento. Você precisaria se esforçar, mas valeria a pena o esforço. Se você se tornou alguém que gosta de ficar sozinho o tempo todo, saia e interaja com outras pessoas. Você deve dar uma caminhada ou começar a se exercitar. Em vez de comer junk food e mastigar um saco de batatas fritas, pegue uma maçã ou coma outras frutas saudáveis. Se você cuidar da sua saúde, você aumentaria sua autoestima.
Fale consigo mesmo no espelho.
E, claro, essa conversa precisa ser positiva. Diga a si mesmo que você está bem ou que tem o controle sobre sua vida e nada pode impedi-lo de fazer o que deseja. Diga a si mesmo que você é inteligente e uma pessoa generosa (a menos que você saiba que não é, nesse caso você deve desenvolver um coração gentil, certo?)
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Cuide bem de você.
Seja a saúde física ou mental, você deve tomar iniciativas para cuidar dela. Comece a meditação e corra diariamente. Isso iria rejuvenescer você. Você também pode se desafiar a completar novos objetivos físicos, por exemplo correr 9 milhas ou no dia seguinte, correr 10 milhas. Encontre uma atividade de que goste, em vez de se torturar para ir à academia. Em vez disso, você pode jogar uma partida de basquete ou futebol, se não gosta de correr sozinho. Se você começar a aproveitar a vida, criará uma imagem corporal saudável.
Vista o que quiser.
Vista aquilo em que se sente confiante. Vista aquilo que o faz pensar que está bem. Mesmo se você estiver tendo um dia ruim, se você se vestir bem, você ficará animado. Use roupas brilhantes e não se importe com o que as outras pessoas pensam de suas roupas. Vista-se do jeito que você quiser.
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Fique perto de pessoas positivas.
Na maioria das vezes, são as pessoas com quem vivemos que fazem a diferença em nossos pensamentos. Se seus amigos são críticos sobre você ou continuam contando piadas sobre você, é melhor ficar longe deles e encontrar uma companhia melhor. Cerque-se de pessoas que o apóiem ou com quem você tenha conversas interessantes. A vida não é estar com aqueles que são bons o suficiente; é sobre estar com aqueles que fazem você se sentir bem consigo mesmo.
