Thefinancely
O medo de perder alguém de quem você gosta é perfeitamente normal.
Mesmo que as pessoas não falem sobre isso com frequência, o medo de perder um membro da família, uma alma gêmea ou um melhor amigo é um medo comum e todos nós o enfrentamos em algum momento.
No entanto, isso não significa que você deva permitir que esses medos tomem conta de sua vida. Não significa que você deva permitir que eles o controlem e o impeçam de viver sua vida ao máximo.
Se você se identifica com isso, pode ter um problema que, felizmente, pode ser resolvido. Aqui está um guia passo a passo para ajudá-lo a lidar com seu medo de perder alguém que você ama e fazer você se sentir melhor em nenhum momento.
Vida10 dicas para superar o medo de perder alguém
Aceite a perda como parte da vida
Vamos encarar; todos ficaríamos mais felizes se todos os nossos entes queridos estivessem perto de nós para sempre. Seria incrível se não tivéssemos que enfrentar coisas como partidas, separações e, finalmente, a morte.
No entanto, a verdade é que tudo isso é um parte da vida, se você gosta de admitir ou não. Por mais que você tente, você nem sempre pode evitar perder alguém que você ama.
Basicamente, a dura realidade é que você terá que aprender a lidar com isso, mais cedo ou mais tarde. Então, ao invés de fugir da realidade, é melhor você aceitar a tempo.
Veja, reprimir suas emoções e fingir que seus medos são inexistentes não os afugentará. Esta abordagem não apagará magicamente o que você está sentindo.
Ame10 maneiras fáceis de superar com sucesso o seu medo do amor
Em vez disso, quando você tenta enterrar as coisas, elas só ficam maiores e mais assustadoras.
Confie em mim; você não está sozinho neste. Na verdade, todas as pessoas vivas já lidaram com o medo de perder um ente querido pelo menos uma vez, seguido pelo medo de sofrer.
Todos nós já passamos por uma situação em que simplesmente tínhamos que aceitar a perda como um parte da vida, mesmo que preferamos evitar experimentá-lo.
Você não perderá apenas as pessoas que ama e se preocupa; você também perderá oportunidades, coisas, sentimentos e assim por diante.
No entanto, tudo isso é parte desse processo difícil chamado crescimento. Infelizmente, você nem sempre pode ter o que deseja e nem sempre pode manter aqueles que gostaria de ter ao seu lado.
Algumas pessoas irão abandoná-lo porque querem fazê-lo, algumas irão embora devido às circunstâncias da vida e a vida irá levar algumas delas para sempre.
Ame10 maneiras fáceis de superar com sucesso o seu medo do amor
Na maioria dos casos, não há absolutamente nada que você possa fazer em vez de engolir e lidar com isso da melhor maneira que puder.
Enfrenta os teus medos
O próximo passo para superar o medo de perder alguém que você ama é enfrentar seus medos.
Afinal, você não pode perseguir seus demônios até provar a eles que é forte o suficiente para olhá-los diretamente nos olhos e mostrar sua bravura.
Quando digo isso, não estou falando apenas em aceitar o seu medo, pois isso já deveria ser um dado até este ponto.
Na verdade, estou falando sobre chegar ao fundo deles. Veja, todo medo tem uma raiz e uma razão, que na maioria dos casos não é vista à primeira vista.
Em vez disso, você tem que cavar mais fundo nas camadas para descobrir do que você realmente tem medo.
Você tem que fazer muita auto-introspecção e fazer uma análise detalhada do relacionamento que você tem com a outra pessoa antes de entender seus medos.
Pode ser uma pílula difícil de engolir, mas quando você tem medo de perder uma pessoa que ama, na maioria das situações, você está sendo egoísta.
Você vê, você está realmente com medo de ter que viver sem eles ao seu lado e você está com medo do fato de que terá que conviver sem eles ao seu lado.
Você está com medo de perder o apoio ou o conforto que eles têm lhe dado. Com medo de ter que continuar sem que eles o pressionem ou salvem você toda vez que você fizer uma bagunça.
Às vezes, você tem medo de perder o senso de controle que a outra pessoa está lhe dando ou o impulso de ego que ela tem lhe proporcionado. Com medo de perder a sensação que tem quando está com eles.
Não, isso não significa necessariamente que você não ama a pessoa de quem estamos falando. No entanto, você ama tudo o que eles estão lhe dando ainda mais e isso é o cerne do egoísmo.
Portanto, a primeira pergunta que você terá que se fazer é o que você realmente tem medo de perder. O que há nessa pessoa em quem você se sente tão viciado?
Aceite que você nem sempre pode estar no controle
Dizem que o destino lhe dá as cartas, mas é você quem deve jogá-las da melhor maneira possível. Se você olhar para a vida assim, você não está de forma alguma abolido de toda responsabilidade por tudo o que acontece nela.
Afinal, você é um ser humano. Isso significa que Deus deu a você uma razão e livre arbítrio, que inclui habilidades para fazer julgamentos.
Portanto, nunca é bom passar pela própria vida como se estivesse acontecendo com outra pessoa. Nunca é bom apenas seguir o fluxo e ver onde o destino o leva, como se você não participasse dele.
No entanto, ir longe demais na direção oposta também nunca é bom. Ser um maníaco por controle vai lhe trazer muito mais problemas do que você imagina.
Já foi dito que a perda faz parte da vida e não há absolutamente nada que você possa fazer sobre isso e isso é especialmente verdadeiro quando se trata da morte de seus entes queridos.
Sim, você pode fazer o seu melhor para fornecer-lhes bons cuidados médicos, você pode cuidar deles pelo pouco tempo que lhes resta, mas, eventualmente, se alguém está destinado a morrer, você não pode mudar seu futuro.
Eu sei que isso é difícil de aceitar, mas há muitas coisas em sua existência terrena que estão além do seu alcance, coisas que você não pode controlar tanto quanto tenta.
Isso inclui diferentes circunstâncias de vida e o comportamento de outras pessoas. Às vezes, você pode fazer tudo conforme o livro, mas, apesar disso, eventos inesperados acontecerão e tudo que você pode fazer é aceitá-los.
No entanto, você sabe o que pode controlar? A maneira como você reage a esses eventos.
Você pode desperdiçar seu precioso tempo e energia lutando contra os moinhos de vento e passando o resto de sua vida como Sísifo ou pode redirecionar todas as suas forças para lidar com coisas ruins em sua vida, incluindo perdas.
Perceba que você realmente não precisa de ninguém
Este pode parecer cruel ou até egocêntrico, mas a única verdade é que, no final do dia, você não precisa de ninguém para sobreviver a essa aventura chamada vida.
Sim, como humano, você é um ser social, o que significa que fica mais feliz quando está rodeado pelas pessoas que ama e por aqueles que também o amam.
No entanto, isso não significa que você precise de qualquer uma dessas pessoas para sobreviver. Isso não significa que é normal ser emocionalmente co-dependente de sua alma gêmea, melhores amigos ou familiares.
Por mais que pareça que você morreria se por acaso perdesse alguém de quem gosta, acredite em mim, você não vai. Veja, esta é realmente uma questão de autoestima.
Você não acredita em suas próprias capacidades e acha que precisa de alguém para guiá-lo pela vida. Bem, deixe-me dizer uma coisa - você é a única pessoa de que realmente precisa.
Apesar do que você possa pensar agora, a verdade é que você pode fazer isso sem ninguém. Você é capaz de passar a vida sem ninguém protegendo suas costas ou segurando sua mão.
Não me entenda mal; Não estou dizendo que perder um ente querido não deixará consequências para você. Na verdade, em alguns casos, essas consequências podem até ser permanentes.
Contudo, cada vez que você experimenta estes tempos difíceis, você sobreviverá. Suas feridas vão se transformar em cicatrizes, mas você vai continuar, apesar delas.
Sabendo disso, você está perfeitamente ciente de que não há necessidade de sentir o medo do abandono.
Lembre-se: quem quer que tenha o privilégio de fazer parte da sua vida está lá porque você permite. Você deu a eles o presente de sua presença e você os escolheu para estarem perto de você.
Portanto, se eles querem sair, você não deve ser o único a impedi-los. Em vez disso, deixe-os ir e lembre-se de que seu mundo não vai parar sem eles.
Aproveite o momento presente
Quando você está lidando com o medo de perder alguém, é tudo em que você consegue pensar. O pânico paralisa você e antes que você perceba, torna-se o único sentimento que você tem.
Você fica apavorado de ter que continuar sem seu ente querido a ponto de seus medos consumirem você completamente e até mesmo impedir que você funcione adequadamente.
Sei que é muito mais fácil falar do que fazer, mas o que exatamente você espera conseguir com isso? Você está com medo de mudar o resultado das coisas?
Isso salvará a vida do seu ente querido com doença terminal? Isso manterá seu parceiro romântico próximo a você? O seu medo de abandono realmente impedirá as pessoas de se afastarem de você?
Você e eu sabemos que as respostas para todas essas perguntas são as mesmas - é um grande e gordo não. Então, qual é o ponto?
Pelo contrário, quando você está sobrecarregado com seus medos, você se torna tão obcecado com o futuro potencial que perde o presente.
Você está obcecado com o que pode acontecer amanhã ao ponto onde o hoje passa por você.
Bem, se você está procurando maneiras eficazes de se livrar de seus medos, aproveitar o momento presente é uma das primeiras coisas que você precisa aprender a fazer.
Por exemplo, quando você tem um paciente terminal ao seu lado, não seria melhor valorizar o pouco tempo que você tem a chance de passar com eles em vez de jogar diferentes cenários em sua cabeça?
O que é inevitável vai acontecer e não há como você afetar isso. Na verdade, você terá muito tempo para lamentar sua perda uma vez ou se acontecer.
Então, de que adianta pensar nisso? Acredite em mim quando digo que você vai se arrepender de perder tanto tempo com seus medos antes mesmo de eles se tornarem realidade.
Acredite em si mesmo
No final do dia, ter fé em si mesmo e trabalhar sua auto-estima é a coisa número um. Acredite em mim quando digo que você é muito mais forte do que jamais se imaginou sendo.
Veja, a vida lhe dá exatamente o que você pode suportar e controlar. Você obtém os desafios que tem a capacidade de superar, mesmo que às vezes não esteja ciente de suas capacidades.
Então, eu estou te implorando, tenha um pouco mais de otimismo. Por favor, acredite em você mesmo e em seu poder interior.
Não se considere muito fraco, apesar de ser emocional. Não se considere um covarde, apesar de ter um coração tão grande.
Peça conselhos profissionais
O medo de perder alguém que você ama é perfeitamente normal até certo ponto. Todos nós enfrentamos esses medos diariamente e, infelizmente, eles fazem parte dos pensamentos de todos.
Um medo comum é a tanatofobia - o medo da morte. Basicamente, não há quase nenhuma pessoa neste mundo que possa aceitar sua mortalidade. No entanto, tanatofobia não significa apenas que você tem medo de morrer.
Na verdade, também inclui o medo da morte de seus entes queridos, o que muitas vezes equivale ao medo de perder aqueles de quem você cuida.
No entanto, se esses medos estão afetando sua vida a ponto de se tornar impossível vivê-la adequadamente, talvez seja hora de pedir ajuda.
Para começar, converse com seus melhores amigos, parceiro romântico ou um parente próximo. Descreva tudo o que você está sentindo e pergunte se eles estão passando pelo mesmo.
Tente comparar a intensidade de suas emoções com as deles e veja se você está experimentando algo semelhante.
Além disso, é possível que você esteja lidando com algo mais profundo mental saúde problemas que provocam esses medos.
Nesse caso, tome uma atitude, concentre-se em alguns cuidados pessoais e converse com um profissional de saúde mental que o ajudará a se sentir melhor.
Não, ter problemas de saúde mental não o deixa louco; significa apenas que você é um ser humano feito de carne e osso e que precisa de uma mão para lidar com algo.
Confie nesse profissional de saúde mental e converse com ele sobre tudo o que o está incomodando, caso contrário, ele não será capaz de atendê-lo da maneira certa.
O mesmo vale para as pessoas mais próximas em quem você deseja confiar. Certifique-se de que este é realmente o seu melhor amigo com quem você está falando.
Deve ser alguém que não vai violar a sua confiança, apesar de não poder dar-lhe conselhos profissionais.
