Como consertar um coração partido após o término de um relacionamento

Kieron se formou na Vanderbilt University em 2020 com um diploma de bacharel em psicologia.

Terminar um relacionamento sério é uma das piores decisões que uma pessoa pode tomar. São tantas as perguntas e emoções que uma pessoa é forçada a enfrentar. Então, quando tudo estiver feito, a pessoa tem que lutar para saber como viver sozinha.

Dependendo da pessoa's passado e sua personalidade, a vida de solteiro pode ser o paraíso ou o inferno. Às vezes, a melhor parte de estar em um relacionamento é não ter que se preocupar em entrar no jogo do namoro ou em ir para a cama sozinho novamente. Fazer com que essas coisas voltem à realidade pode ser um duro golpe para algumas pessoas.

Felizmente, existem maneiras de as pessoas lidarem com o fato de ficarem solteiras após o término de um relacionamento. Há uma luz no final do túnel de fragmentação. Pode levar tempo e esforço, mas é possível abraçar o fato de ser solteiro e trabalhar para construir novos relacionamentos positivos com outras pessoas.

Reserve um momento para lamentar

Superar um relacionamento sério não é fácil, então não tenha vergonha se suas emoções estiverem desordenadas imediatamente após o término. Por um tempo, você terá que aceitar o que está sentindo e por que está se sentindo assim. É perfeitamente aceitável ficar triste logo após o término. O que você quer evitar é cair em uma depressão mais profunda.

Para tentar evitar esse humor mais profundo e sombrio, tente limitar o tempo que você se permite pensar no relacionamento anterior. Claro que haverá momentos que o farão pensar em seu ex-cônjuge, mas não se coloque propositalmente em uma situação que o faça pensar nele. Por exemplo, tente não voltar para casa e cozinhar sua velha refeição favorita e ficar sentado ouvindo a velha mixagem que lhe deram no último dia dos namorados's Day. Fazer isso é apenas convidar a tristeza para sua vida, e será difícil se recuperar disso.

Portanto, em última análise, é normal ficar triste com o rompimento, mas tente tornar o período de luto o mais curto possível, sem torná-lo mais difícil do que já é.

Conte com amigos e família

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer quando é recém-solteiro é apenas conversar sobre isso com as pessoas que estão mais próximas de seu coração. Vai haver um lado seu que parece que perdeu seu melhor amigo quando se separou, mas há muitas outras pessoas que ainda estão atrás de você e querem que você fique bem. Reserve um momento para expressar seus sentimentos a eles e ouça o que eles têm a lhe dizer.

As conversas nem sempre serão fáceis. Seus amigos podem ser brutalmente honestos com você sobre o que aconteceu, mas tente ouvir a lição sobre tudo isso. Isso pode evitar que você tenha que passar por uma separação semelhante no futuro.

Falar com os outros também é útil porque evita que você tenha que passar por vários cenários do tipo "e se" na sua cabeça. Se você tentar resolver tudo sozinho, poderá se torturar imaginando se há algo que você poderia ter feito de maneira diferente ou o que mais pode estar acontecendo que você não estava ciente em primeiro lugar.

Limite seu tempo ocioso

Os piores momentos depois de romper com alguém especial são geralmente os momentos em que você está sozinho. Esses são os momentos em que todas as memórias rastejam em sua cabeça e começam a deixá-lo triste. Quando isso acontece, é difícil fazer qualquer coisa, exceto sentar no sofá e sentir pena da situação em que você se encontra. Isso pode se tornar opressor e deixá-lo desamparado.

Para evitar essas situações, a melhor coisa a fazer é tentar se manter ocupado. Seja cozinhando ou limpando seu apartamento ou assumindo uma nova posição de voluntário em um abrigo de animais, tente encontrar algo para colocar seu tempo livre. Investir seu tempo em um novo hobby ou atividade voluntária também pode ajudá-lo a conhecer novas pessoas que podem ajudá-lo a superar seu rompimento. Pode ser uma situação ganha-ganha para todos os envolvidos.

Escreva seus sentimentos

Naturalmente, haverá momentos em que você estará ocioso e sozinho. Em vez de ficar triste, reserve um momento para começar a escrever sobre como você se sente. Não só vai ajudá-lo a purificar seus sentimentos, mas também lhe dará um registro de como você lutou contra o seu término. Se você usar sua escrita de maneira construtiva, também poderá fazer metas para si mesmo e anotar coisas que ajudaram ou prejudicaram sua situação.

Meses depois, você pode voltar e ler seu diário e ver o quão longe você avançou em sua vida de solteiro. Isso o ajudará a apreciar a jornada, ao mesmo tempo que lhe dará alguma direção sobre onde você deseja ir no futuro.

Lembre-se das coisas que você gostava

Em algum momento antes de seu relacionamento sério, você era solteiro. Quando você era solteiro, havia coisas que gostava de fazer como uma pessoa solteira. Reserve um momento e tente se lembrar do que eram todas aquelas coisas que você gostava de fazer. Escreva-os em um pedaço de papel, se necessário, mas certifique-se de pensar sobre o que costumava lhe trazer alegria. Risque as coisas que você superou e as que dependiam de seu ex-parceiro e, em seguida, comece a explorar o que deixou em sua lista.

É importante ver que você era especial antes dessa pessoa entrar e sair de sua vida. Você é um indivíduo único e não é definido pela pessoa com quem teve um relacionamento no passado. Assim que você começar a ver que já teve uma vida antes, pode começar livremente a experimentar algumas dessas atividades novamente para ver se ainda têm significado para você.

Pare de se culpar

Rompimentos acontecem com os melhores de nós. Às vezes, eles são definitivamente devidos às falhas de uma pessoa, e às vezes são apenas o resultado que deveria acontecer. Independentemente de você ter sido ou não o motivo do rompimento, você terá que eventualmente se perdoar por isso para seguir em frente. Colocar a culpa em si mesmo só vai te impedir de crescer como pessoa, e isso acabará impedindo você de formar qualquer relacionamento significativo no futuro.

De alguma forma, você tem que encontrar uma maneira de deixar tudo ir e seguir em frente. Às vezes, isso acontece quando você vê seu ex com outra pessoa. Às vezes acontece quando você conhece outra pessoa. Às vezes, simplesmente acontece com o passar do tempo. Em qualquer caso, você tem que aceitar que o relacionamento acabou e seguir em frente em direção a coisas maiores e melhores.

Apenas viva

A última maneira de lidar com a situação de solteiro após o rompimento é simplesmente continuar vivendo a vida ao máximo. Muitas pessoas caem na armadilha do pensamento de que não podem continuar depois de perder a pessoa que amam. Claro que pode parecer literalmente o fim do mundo quando isso acontece, mas há tantas outras pessoas por aí que podem trazer a felicidade de volta à sua vida. Se você não está feliz, suas chances de encontrar essas pessoas são drasticamente reduzidas.

Olhe-se no espelho. Prometa fazer tudo o que puder para crescer com a experiência. Volte para o mundo e seja a melhor pessoa que você pode ser.

Este artigo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.

Perguntas e Respostas

Questão: Como você permite que as pessoas saibam que seu noivado acabou sem que a situação se tornasse estranha?

Responda: A melhor coisa que você pode fazer nessa situação é assumir o comando da conversa. As pessoas vão procurar por você dicas sobre como agir. Se você parecer triste e com o coração partido, eles vão tratá-lo dessa forma em troca. Se você explicar a situação honestamente e com confiança, eles'vou pensar que você'Cheguei a um acordo com o noivado rompido.

Don'Nunca sinta que deve às pessoas cada detalhe do que aconteceu. Se vocês'Você se sente confortável contando a história para as pessoas e, em seguida, deixe-as saber. Se há coisas que você'prefiro manter para si mesmo, que'está bem também.

Questão: Será sempre tão difícil superar um relacionamento? No meu caso, meu namorado está no exterior e acabou de seguir em frente. Ele me disse em um dia e espera que tudo dê certo.

Responda: Alguns relacionamentos são extremamente difíceis de superar e não há um cronograma concreto para quanto tempo leva para se sentir feliz novamente. isto'Não é incomum que uma pessoa em um relacionamento avance mais rápido do que a outra pessoa no relacionamento. Não faz'necessariamente significa que o relacionamento não foi't tão especial para eles. Eles podem apenas ter uma maneira diferente de seguir em frente e lidar com isso.