Como curar e seguir em frente com um coração partido

A dor do amor perdido

Amor é uma palavra mágica, e nosso mundo é colorido e cheio de felicidade enquanto durar. Mas, infelizmente, nem todos os amores terminam em casamento, e aqueles que o fazem'tudo dura para sempre. O rompimento de relacionamentos tornou-se muito comum nesta sociedade moderna. As pessoas podem se apaixonar e desapaixonar com a mesma facilidade. Quando realmente amamos alguém e esse amor não é correspondido, podemos sentir isso'é o fim do mundo. Perdemos o interesse em nosso trabalho; nos alienamos de amigos e familiares e afundamos em uma depressão abjeta.

Por mais doloroso que seja o desgosto, não perca a esperança! Com um pouco de esforço e algum tempo, você pode superar sua tristeza e encontrar o amor novamente. Aqui estão alguns passos que você pode usar para recuperar sua confiança e seguir em frente com a perda que você perdeu.

Se você ama alguém, deixe-o ir. Se eles retornarem, eles sempre foram seus. Se eles não o fizerem, eles nunca foram.

† David Harkins

Etapa 1: permita-se sofrer

Você pode sentir raiva de si mesmo pela tristeza avassaladora que está sentindo, mas é importante ser gentil com você mesmo e aceitar suas emoções. Você amou uma pessoa do fundo do seu coração e pensou que seu amor duraria para sempre. Então, um dia, a pessoa que você amava o deixou, possivelmente por outro homem ou mulher. Você se sente traído por alguém em quem confiava. A dor que você sente por seu relacionamento, por seu amor perdido e pelo futuro que você imaginou é muito real. Como acontece com qualquer luto, a única maneira de sobreviver é permitir-se vivenciá-lo plenamente para passar para o outro lado.

Permitir-se a lamentar seu relacionamento não significa que você deva mergulhar na tristeza ou se permitir o desespero. Significa apenas que você deve aceitar as emoções que você'está sentindo. Reconheça que, lógico ou não, a dor e a raiva que você sente são uma parte necessária da cura. Você experimentou uma perda. Você só pode seguir em frente enfrentando as emoções que vêm com isso.

Etapa 2: confie em um amigo

Uma das melhores maneiras de superar sua tristeza é compartilhar seus sentimentos com um amigo compreensivo. Se você reprimir sua tristeza dentro de você, ela se agravará e causará dor por um longo tempo. Contar seus sentimentos para um amigo próximo ou próximo vai acalmar seu coração dolorido e lembrá-lo de que você não está't sozinho. Freqüentemente, um amigo ou membro da família terá passado por uma experiência semelhante e terá pensamentos a compartilhar. Não importa o que aconteça, um ouvido atento, um ombro para se apoiar e uma companhia atenciosa podem ajudá-lo a processar seus sentimentos e superar seu sofrimento.

Etapa 3: redirecione sua energia

A perda de um relacionamento deixará uma lacuna em sua vida. Todo o tempo e energia que você gastava anteriormente no relacionamento agora não tem saída. Isso pode deixá-lo inquieto e vazio. Se você concentrar essa energia em outra coisa, seja jogando-se no trabalho ou dedicando tempo à amizade ou à família, pode começar a preencher esse espaço.

Esta pode ser uma oportunidade de concentrar sua energia emocional em algo que você'Apaixonado por, ou para criar uma nova paixão. Existe um projeto de trabalho ou projeto criativo que você'eu queria fazer, mas não fiz'não tem tempo? Amigos vocês'tem vontade de passar um tempo com? Familia voce'tenho intenção de visitar? Evite pensar, concentrando-se em algo importante. Em breve, você poderá sentir que suas prioridades mudaram e que a perda que antes o oprimia diminuiu.

Etapa 4: concentre-se no positivo

Provavelmente, houve coisas em seu relacionamento que o deixaram infeliz antes mesmo de terminar. De certa forma, você pode se sentir com sorte porque o relacionamento terminou antes de ir mais longe, e você não'comprometo sua vida com uma pessoa capaz de partir seu coração e machucar você do jeito que essa pessoa.

Apesar da perda emocional, você'Aprendi muito com esse relacionamento. Vocês'você se permitiu ser vulnerável com alguém. Agora que você tem tempo para processar o que aconteceu, pode começar a entender como essa pessoa o tratou e como você respondeu a isso. Você pode usar esse tempo para aprender a si mesmo que não't mereço ser tratado dessa forma! Use esse tempo para se lembrar disso. Aprenda a amar a si mesmo da maneira que você merece ser amado.

Etapa 5. Dedique tempo aos seus hobbies

Você tem hobbies pelos quais é zeloso? Se você fizer isso, agora terá tempo para se dedicar a eles, e passar tempo fazendo atividades de que gosta irá animá-lo e distraí-lo de sua tristeza. Se você não'não tenho hobbies, então'Provavelmente é hora de você pegar alguns.

Talvez você goste de ir pescar, ou você'tenho vontade de aprender a cozinhar. Você pode andar de bicicleta ou caminhar, ler livros que você'Tenho vontade de ler, até aprender um instrumento ou ter aulas de arte. Alguns hobbies são caros, mas muitos podem ser praticados de forma barata ou até gratuita. Essas atividades divertidas irão ajudá-lo a desfrutar de sua nova liberdade e lembrar de aproveitar sua vida.

Etapa 6. Vá de férias

Às vezes, a melhor cura para uma grande mudança na vida é simplesmente fugir de tudo. Se você conseguir, faça uma pausa e saia de férias. A mudança no ambiente o ajudará a esquecer seus sentimentos dilacerados, e você'Terei um alívio bem-vindo ao ver coisas que a lembram de seu ex. Você pode começar a substituir parte da sua tristeza por boas lembranças: de ver uma nova paisagem, de passar um tempo com os amigos ou até mesmo apenas relaxar por conta própria. Este é um momento para você se mimar, para estender o tipo de amor e consideração que você precisa para curar. Tome uma bebida gelada e leia um livro na praia ou caminhe por uma bela floresta. Vá a museus ou explore uma cidade que você'eu nunca vi.

Etapa 7. Cerque-se de seus entes queridos

Não fique sozinho, pois a solidão pode agravar seus sentimentos. Esteja com seus amigos ou alguém que cuide de você. Seus amigos ou familiares podem animá-lo e oferecer simpatia quando você precisar. Quando você passa tempo com amigos, você não'não tenho que me preocupar com a solidão, e eles ganharam'não te julgo pelos seus sentimentos.

Etapa 8: mantenha distância

O melhor plano é evitar totalmente o seu antigo amor: não'não fale não'Em caso de texto, mantenha silêncio total no rádio para que você tenha tempo para processar seus sentimentos e se acostumar com a vida sem o relacionamento. Às vezes, porém, ver seu ex é inevitável. Provavelmente, vocês moram perto um do outro, têm amigos em comum ou até estudam na mesma escola. Se você vir seu antigo amor, fique tranquilo! Mantenha sua dignidade e não mostre suas emoções. Mostre à pessoa que você também mudou e está absolutamente bem sem ela.

Etapa 9: Tente não permanecer

Rompimentos são incrivelmente dolorosos. Se continuar falando sobre o amor que o deixou, você pode ficar oprimido pela dor e não se dar a chance de seguir em frente e encontrar coisas melhores. Tão importante quanto lamentar a perda, é saber quando deixá-la ir e começar a tentar se concentrar no futuro em vez do passado. Lembre-se do que você'aprendi com esse relacionamento e uso esse conhecimento para encontrar algo melhor no futuro.

Amor verdadeiro: você sente, vê e mostra. Mas amor falso são apenas palavras.

Etapa 10. Don't desistir do amor

Não deixe que sua experiência o faça perder a fé no amor como um todo. Não sinta que não existe amor verdadeiro e torne-se cínico, como se o fizesse, não seria capaz de discernir o amor verdadeiro quando ele surgir em seu caminho. Você deve manter a fé de que a pessoa certa está lá para você, aquela que cuidará de você e tratará você com a bondade com que você a trata.

Alguém que o deixaria ou o trataria mal não merece seu verdadeiro amor e lealdade, e se você permitir que uma experiência ruim afete sua vida inteira, essa experiência continuará a machucá-lo desnecessariamente. Em vez de desperdiçar sua vida por um amor que é inconstante e não verdadeiro, esteja preparado para encontrar um amor verdadeiro, alguém que estará ao seu lado em momentos de dificuldade, segure sua mão quando você estiver para baixo, enxugue suas lágrimas e vivamos juntos até a morte você parte.

Pesar na cura de desgosto

Este artigo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.