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Quer saber como esquecer alguém? Como parar de pensar naquela pessoa que não te deixa ir?
Não vou mentir, pode ser mais difícil do que parece (como você provavelmente já sabe), mas não é totalmente impossível.
Existem algumas maneiras eficazes de evitar que sua mente vá para o mesmo lugar repetidamente.
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O processo de desapego pode ser muito doloroso e cansativo, mas, eventualmente, as coisas que você começa a aplicar em suas rotinas diárias podem melhorar sua vida em geral.
Estamos falando sobre aprender maneiras psicologicamente aprovadas para ajudá-lo a superar um desgosto.
Cuidar melhor do seu corpo para relaxar sua mente, inspirando-se e preocupando-se com as coisas que despertam sua paixão.
Aqui estão alguns conselhos sobre como seguir em frente e esquecer essa pessoa:
1. Abrace as distrações
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Algumas pessoas argumentariam que esta não é a melhor maneira de lidar com o problema.
No entanto, abraçar distrações pode facilitar nosso caminho para a cura completa.
Não é necessariamente uma forma saudável, mas é inegavelmente eficaz.
Festejar seus programas favoritos da Netflix, navegar nas redes sociais, começar um novo hobby com o qual você nunca se importou antes ou apenas festejar sem pensar em cada oportunidade.
Até mesmo assistir a um conteúdo engraçado por um tempo pode tirar uma carga da sua mente.
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Não seja duro consigo mesmo quando se trata de olhar para trás, para a qualidade do tempo que você gastou se distraindo.
Você já sabe que essas coisas não vão fazer você esquecer algo por magia, mas elas vão sequestrar seus pensamentos, pelo menos por um tempo decente.
2. Aprenda a viver no momento
Mais fácil falar do que fazer! Quando nos encontramos em um momento de grande dor, sem saber por que algo aconteceu conosco, nossa mente começa a fazer perguntas que não podemos responder. Se torna opressor.
É por isso que estar presente no momento ajuda.
Não é algum conhecimento místico ou frase de guru usada demais; na verdade, é um estilo de vida baseado em evidências recomendado por psicólogos.
Viver o momento é estar ciente e atento ao que está acontecendo neste exato momento.
Sem distrações ou pensando no passado ou se preocupando com o futuro.
Centrado no aqui e agora com nosso foco no momento presente.
Ao deslocar nossa atenção para o momento presente, estamos deixando de lado a incerteza que nos deixa ansiosos.
3. Remova lembretes físicos
Este é um acéfalo. Remover coisas que a pessoa que você quer esquecer uma vez lhe deu é uma obrigação.
Olhe ao seu redor. Se você vir as coisas deles ao seu redor, jogue-os fora ou doe-os.
Você não precisa ser lembrado deles toda vez que colocar os olhos em algo que faz parte do seu ambiente.
Cada vez que você vê um presente ou uma foto, eles vão despertar sentimentos ruins e não há necessidade disso.
Fora isso, todo o processo de coletar e distribuir as coisas é como um sinal para o seu cérebro se soltar.
Não é surpreendente quando pensamos sobre as muitas cerimônias simbólicas que fazem a mesma coisa.
4. Faça mudanças em seu ambiente
Depois de jogar suas coisas fora, pense em mudar seu espaço de vida. Por quê? Porque te faz sentir melhor.
Traz uma sensação de frescor e um novo começo.
Seu quarto é o lugar onde você passa a maior parte do dia. Os espaços em que você passa muito tempo afetam sua vida.
Espaços em que você passa muito tempo com outra pessoa podem, inconscientemente ou conscientemente, lembrá-la.
Não estamos separados de nosso ambiente. Algumas pessoas até acreditam que os espaços contêm energia.
No entanto, ter sua sala de estar fresca, limpa e exatamente como você gosta vai alegrar seu humor cada vez que você entrar no quarto.
5. Esteja em contato com os acontecimentos no mundo e ao seu redor
Envolver-se mais com as coisas ao seu redor pode ajudá-lo a se distrair do problema.
Procure prestar atenção e aprender sobre as coisas que estão acontecendo no mundo.
Coloca seu pensamento em perspectiva, onde você vê outras coisas além de você mesmo. Você vê o sofrimento do mundo e isso o humilha.
Comece a fazer algo pela sua comunidade. Nem precisa ser nada grande.
Comece com os membros da sua família que você não vê há muito tempo.
Por meio do voluntariado, as pessoas muitas vezes aprofundam suas visões de vida e reorganizam suas prioridades na vida.
“É uma forma de ajudar a si e aos outros. É mais fácil simplesmente fechar e parar de se preocupar com tudo, mas isso não é possível.
Podemos usar nossa compaixão para nos curar.
6. Mude sua aparência
É uma boa ideia mudar sua aparência, se desejar. Se você ainda não pensou nisso, agora é a hora.
Por quê? Mudando nossa aparência, nós nos individualizamos de nosso eu anterior; isso nos dá a sensação de algo novo.
Experimente um novo corte de cabelo. Experimente usar roupas novas. Mude seu perfume, pois os cheiros podem ser gatilhos muito fortes.
7. Não tente entender tudo
Não pense que você pode saber o que está na mente de outra pessoa. O que ele / ela disse que fez você se sentir péssimo não deveria incomodá-lo mais.
Não podemos entender tudo.
Algo está piorando e você não sabe por quê.
Talvez você esteja pensando como entender as razões por trás de suas decisões tornaria as coisas certas. Não é provável.
É apenas a nossa mente tentando chegar a explicações lógicas quando não há.
É melhor deixar o passado no passado e tentar o nosso melhor para seguir em frente.
8. Examine a psicologia por trás de seus sentimentos
Quando pensamos em como esquecer alguém, geralmente procuramos soluções práticas.
Mas por trás de cada problema persistente, há um motivo mais profundo.
Quando experimentamos amor e vínculo emocional com alguém, na verdade nos ligamos quimicamente a essa pessoa.
Um forte vínculo emocional desperta o chamado hormônio do amor oxitocina. Basicamente, estamos empenhados em nos sentir bem.
Nosso cérebro está programado para pesquisar e repetir experiências prazerosas e é por isso que temos dificuldade em esquecer alguém que nos fez felizes ou com quem compartilhamos uma forte conexão emocional.
9. Mude seu estilo de vida
Mudar seu estilo de vida pode melhorar muito sua saúde mental.
Ao melhorar sua saúde mental, você está se dando a chance de crescer a partir de suas experiências anteriores e transformá-las em uma lição.
Um novo estilo de vida pode despertar o interesse por coisas que nunca notamos antes e muitas vezes essas coisas, inspiradas por um estilo de vida saudável, podem ser muito boas para nós.
10. Confie que você pode esquecer isso
Você pode superar isso! Você precisa acreditar nisso. É possível. As pessoas já fizeram isso, você também pode.
Há verdade no ditado que as vezes cura todas as feridas. Seja paciente e trabalhe duro. Em algum ponto, você seguirá em frente.
Não perca a esperança. Sua vontade de resolver o problema acabará por superar a dor com a qual você está lidando.
Trabalhe em você mesmo e faça o melhor que puder.
11. Aceite o que aconteceu
Superar algo vem depois de deixar ir.
Pode parecer fácil quando não há apego, mas a incapacidade de esquecer alguém é claramente um problema de apego.
Você está apegado à memória deles. Depois de algum tempo, essa memória começa a se transformar em algo que seu cérebro quer ver como verdade.
Essa é uma das maneiras pelas quais nossa mente nos impede de sentir o retorno da dor.
Para realmente curar, você precisa aceitar a verdade. Você precisa aceitar o que aconteceu para seguir em frente.
Tente focar nos aspectos positivos porque a aceitação é, em última análise, o desenvolvimento de uma atitude mais positiva e menos negativa em relação a algo.
Cada situação tem seus lados bons e seus lados ruins, por mais ilógico que pareça agora.
12. Retire o pedestal dessa pessoa
Às vezes, não podemos nos esquecer de alguém porque passamos quase todos os segundos acordados de nossa vida olhando para eles como se fossem um deus.
É irracional, mas acontece com muitos.
Obviamente, isso torna o esquecimento ainda mais difícil. Idealizar alguém pode nos deixar ainda mais despedaçados após a separação.
Uma vez que nossa mente é usada para traduzir constantemente o comportamento de alguém em algo que vale a pena elogiar, é difícil impedir que isso aconteça.
Elogiar os outros além da medida pode às vezes apontar nossa própria falta de autoestima.
Precisamos de autoestima para nos equilibrar e ter força para seguir em frente.
13. Pare de sonhar acordado
Quando nos separamos de alguém de quem gostamos, é difícil parar de imaginar o que poderia ter acontecido se as coisas tivessem acontecido de forma diferente.
Nós nos pegamos pensando em cenários impossíveis que nos agonizam ainda mais.
Podemos parar propositalmente de pensar, começando a fazer outra coisa e o trabalho físico é especialmente bom para distrair nossa imaginação.
14. Viaje mais
Viajar é extremamente benéfico e útil por muitos motivos. Além disso, melhora sua saúde mental.
Quando você está viajando, você está de boa vontade saindo da sua zona de conforto e esse é o segredo do crescimento.
Fora isso, viajar desconecta você de sua vida diária e rotinas.
Dá-lhe a oportunidade de esquecer as coisas que o rodeiam em dias normais.
Abandonar a rotina por um certo tempo pode ajudá-lo a perceber coisas que não notaria antes.
15. Saia
Quando nos sentimos indispostos, é improvável que queiramos perder tempo em bares e clubes.
Há algo em ver pessoas felizes que te deixa ainda mais triste.
No entanto, pense nos seus melhores amigos que o amam e compreendem, que sempre o deixam confortável e feliz.
Pense em sair com eles! Amigos de longa data quase sempre sabem maneiras de nos animar.
Saia e tente se divertir. Se não funcionar, pelo menos você tentou.
16. Não fique no passado
Relembrar o passado faz mais mal do que bem. Viver no passado significa que você está resistindo à mudança.
Você está se impedindo de seguir em frente. Você não pode mudar o passado; você só pode mudar o seu presente.
Você começará a entender por que algo não funcionou a seu favor no tempo devido.
Até então, esteja presente no momento e decida o que você quer que sua vida seja.
Você é o personagem principal da sua vida; todo mundo é um personagem coadjuvante.
Eles estão em sua vida para ajudá-lo a se entender e ajudar seu crescimento e isso envolve dor e incerteza.
17. Trabalhe em si mesmo
Trabalhar sobre si mesmo significa investir no desenvolvimento pessoal. Significa dedicar-se a acessar suas habilidades e qualidades para alcançar seus objetivos de vida.
Significa restaurar um equilíbrio saudável dentro de você e melhorar sua auto-estima.
Isso é importante quando se trata de nosso esforço para esquecer alguém.
O fato de estarmos presos a um cenário e emoções semelhantes aponta ainda alguns problemas subjacentes.
Quando nossos problemas subjacentes são trazidos à tona, é mais fácil gerenciar nossas emoções e deixar o passado para trás.
18. Bloqueie e exclua-os
Remover seus perfis de mídia social e bloqueá-los é uma boa maneira de iniciar seriamente o processo de seguir em frente.
Desfaça-se deles, exclua o número deles para que não possam entrar em contato com você no Viber, WhatsApp ou qualquer outro aplicativo semelhante.
Este é um passo importante porque requer muita força e coragem.
Se você se dedica a esquecê-los, precisa fazer isso o mais rápido possível.
19. Evite coisas que lembrem você deles
Quando estamos em um relacionamento romântico, tendemos a desenvolver um sistema de símbolos que nos lembram de nosso parceiro; é como uma linguagem privada.
Sua atividade favorita, uma refeição, um lugar, um banco, uma música, um filme e outros enfeites.
Evite essas coisas! Não se envolva propositalmente com eles.
Se você sabe que está prestes a passar pelo lugar que costumava passar muito tempo com a pessoa que está tentando esquecer, tente outro caminho.
Pule a música. Comece novos hábitos - seus próprios hábitos.
20. Experimente conhecer novas pessoas
Conhecer novos amigos pode te ajudar muito! Conhecer novos amigos é como começar uma nova aventura.
Normalmente, novas pessoas em nossa vida nos fazem sair de nossa zona de conforto. Temos mais probabilidade de fazer coisas que normalmente não fazemos.
Além disso, eles não conhecem nosso ex ou nosso passado, o que é uma coisa muito importante.
Você não precisa trazer isso à tona e, em vez disso, pode ser o novo você de alguma forma, o que torna a vida mais fácil e menos estressante.
21. Não fale com eles
Como eu disse antes, excluí-los de suas redes sociais é obrigatório. Mas e se toparmos com eles na vida real?
Se for uma pessoa que te desrespeitou e te magoou, você tem o direito de não falar com eles.
Quando você é lembrado de sua voz, rosto, cheiro ou todas as outras coisas, é difícil não pensar neles novamente, especialmente se eles conseguirem dizer algo que vai incomodá-lo para sempre.
22. Escreva sobre como você se sente
Um método de autocuidado é escrever sobre seus sentimentos.
Escrever é uma forma de entrar em contato consigo mesmo e observar seus sentimentos pode, eventualmente, esclarecer muitas coisas em sua mente.
É especialmente benéfico escrever com a mão porque é assim que você aparentemente usa mais o seu cérebro.
Além disso, dá a você uma sensação de controle e realização.
Você pode estudar o seu desenvolvimento ao longo de um certo tempo e realmente ver se você mudou e como.
23. Estabeleça metas para você mesmo
A melhor vingança que você pode ter sobre alguém é a melhor versão de si mesmo.
Isso significa utilizar suas habilidades e ativos para alcançar seus objetivos, então você precisa saber quais são seus objetivos.
Por quê? Definir metas nos leva adiante na vida e nos dá foco. Sem foco e esforço, talento e habilidade são quase inúteis.
As metas mantêm você distraído (o que no seu caso é muito importante) e ajudam a superar a procrastinação.
Não prejudique o poder da motivação.
Criar motivação dentro de nós nos ajuda a lidar com muitos obstáculos ao longo da vida e ter uma visão clara é saber o próximo passo.
24. Obtenha o encerramento
Às vezes ficamos sem nenhuma explicação do porquê ou com uma explicação insuficiente.
Para algumas pessoas, isso é algo que não podem superar com o tempo.
Concluir é importante porque significa obter respostas sobre nossos finais anteriores e aprender sobre o comportamento de nós mesmos e dos outros.
Tente interpretar as coisas da melhor forma possível e, eventualmente, peça uma resposta.
No entanto, se a outra pessoa está configurada para não manter comunicação, você terá que deixar para lá.
Em última análise, a ausência de uma resposta também é algum tipo de resposta.
25. Mantenha a fé de que a vida será boa novamente
Para que a vida seja boa, primeiro você precisa se sentir bem novamente e isso significa usar tudo isso que já mencionamos sobre o tema do autodesenvolvimento.
Acredite que é possível. Visualize a vida que deseja e comece a agir que o levará para mais perto dessa vida.
Talvez isso signifique conhecer alguém que representará tudo o que você deseja na vida ou talvez seja apenas estar em paz total consigo mesmo e com seu entorno.
A vida muda dia após dia. Nada é armado contra você e não sabemos o que está reservado para nós.
26. Saiba que leva tempo
Esquecer leva tempo. As pessoas não são máquinas, você não pode simplesmente desligar algo.
No entanto, é absolutamente possível seguir em frente e você precisa saber que sempre que sentir que nunca vai seguir em frente.
Não se limite a entrar em um novo relacionamento enquanto deixa seus problemas sem solução.
Tire um tempo para curar. Tire um tempo para se entender melhor.
Ao perguntar como esquecer alguém, pergunte a si mesmo o que o tornou tão apegado a essa pessoa e comece a partir daí.
Curar um coração partido leva tempo. Separar-nos de um ente querido (ou de um amigo próximo) é extremamente difícil, especialmente se você não tiver um encerramento.
Esquecer de alguém é como reprogramar sua mente e, como somos apenas humanos, não é uma tarefa fácil. Mas com o tempo, as coisas se tornarão progressivamente mais fáceis de lidar.
A vida continuará e as coisas mudarão. Você se ocupará com coisas novas e sua mente parará de voltar às velhas memórias.
Tente ver as coisas que aconteceram com você como um sinal para seguir um novo caminho ou uma nova abordagem para a vida.
Existem muitos exemplos de como a dor e o infortúnio podem ser transformados em algo incrível.
O segredo é não perder a esperança e se manter ocupado.
Saiba mais sobre seus estilos de anexo e como eles combinam com outros tipos de anexo.
A vida não é perfeita e nunca será. E isso é bom! Isso significa que podemos parar de buscar a perfeição porque ela não existe.
A vida está definitivamente fora do nosso controle, mas ainda estamos no controle de nossos pensamentos e ações.
É por isso que podemos escolher fazer o que está ao nosso alcance para tornar as coisas melhores para nós e para os outros.
Outra coisa que não podemos controlar é o amor de alguém por nós. Não podemos fazer outras pessoas nos amarem.
Se o amor é controlado, não pode ser chamado de amor. É por isso que é importante ser honesto consigo mesmo e estar ciente de seus próprios sentimentos.
Quando você está ciente de si mesmo, é mais fácil encontrar uma pessoa com a mesma abordagem genuína da vida.
Não é uma coisa ruim começar a ser mais cuidadoso com quem você deixa entrar em sua vida.
Você não deve desconfiar de outras pessoas por causa de uma pessoa, mas é normal analisar o comportamento de alguém com base em suas palavras e ações.
Decida se colocar em primeiro lugar e viver a vida em seus próprios termos, enquanto acolhe as mudanças.
Recebemos uma vida para viver, então por que não vivê-la plenamente? Lembre-se de deixar o passado no passado e que novas oportunidades o aguardam.
Dê a si mesmo um tempo para lamentar, mas dê a si mesmo uma chance de viver também.
Alegre-se com a liberdade recém-descoberta e canalize sua energia para construir algo novo.
Não tenha medo de ficar solteiro. Apaixone-se por si mesmo e dê-se crédito.
Desafie-se a descartar seus pensamentos negativos e substituí-los por novos.
“Você descobrirá que é necessário deixar as coisas irem; simplesmente porque são pesados.
Então, deixe-os ir, deixe-os ir. Eu não amarro pesos nos meus tornozelos. ” - C. JoyBell C.
