Como aliviar a dor de perder alguém que você ama

Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.

Deixar de lado alguém que você ainda ama nunca é fácil. Não faz't acontecer durante a noite. Mesmo que você esteja fisicamente separado da pessoa que ama,'Nem sempre é fácil lidar com a separação emocional.

Leva tempo para curar seu coração após uma separação.

Deixando ir alguém que você'ainda estou apaixonado pelo amor machuca.
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Romper com alguém que você ama, ou que uma vez amou, envolve o ato físico de se afastar um do outro. Isso por si só pode ser desafiador. Se vocês moraram juntos como um casal, existe a divisão física das coisas que compartilhavam: sua casa, seus móveis, suas contas bancárias, carros e assim por diante.

Mas quando todas as pontas soltas físicas foram amarradas e cuidadas, as pontas soltas emocionais associadas a deixar ir alguém que você'Ainda estou apaixonado por pode demorar por um longo tempo. Aqui estão algumas maneiras gentis que podem ajudá-lo a começar a se recuperar da dor de terminar com alguém que significou tudo para você.

Você é o especialista em seus próprios sentimentos. Embora existam muitos artigos online sobre como lidar com uma separação dolorosa, você é um indivíduo único com uma perspectiva única. Sempre faça o que achar melhor para você.

Deixar ir alguém por quem você ainda tem sentimentos não é't fácil. Conforte-se de que você se recuperará de um coração partido. Outros sim, e você também.

Deixe-se sentir triste. Romper com alguém que você ama e ter que abrir mão da vida que viveram juntos não são eventos menores em sua vida. É por isso que é importante permitir-se sentir-se triste, lamentar sua perda e dar-se permissão para sentir o que quer que seja você'estou sentindo no momento. Quando as pessoas perdem entes queridos por causa da morte, poucos julgam ou descartam sua dor. Quando você termina com alguém, também não há problema em lamentar a perda desse relacionamento. A experiência de deixar alguém que você ama não é menos válida do que qualquer outro tipo de perda que você possa experimentar na vida.

Dê a si mesmo permissão para curar. Você não esperaria que alguém em luto apenas fizesse uma cara feliz e escondesse sua tristeza. Então, por que você espera isso de si mesmo depois de uma separação? Permitir-se sentir tristeza por uma perda amorosa recente é uma parte importante do seu processo de recuperação. Pode't ser pulado. Não existe um botão de avanço rápido para acelerar esse período doloroso de desapego. Assim como a sensação de dor física é um sinal de que seu corpo foi ferido e precisa ser curado, a dor emocional é um sinal de que sua mente, coração e alma precisam ser curados.

Reconheça seus sentimentos de impotência. Uma das coisas que mais machuca na perda é que você nem sempre pode voltar e desfazer o que foi feito. Nem sempre é possível retirar o que foi dito ou feito que levou à separação em primeiro lugar. Ser capaz de deixar alguém que você'estar apaixonado e começando a se curar da dor significa reconhecer que pode não haver nada que você possa fazer para mudar o fato de que você'não está mais com quem você ama.

Você também pode se sentir impotente sobre como é doloroso ver alguém que você ama escapar e seguir em frente com sua vida. Essa pode ser uma das piores partes do desapego: observar o amor da sua vida se separar de você e seguir em frente com a vida. Mesmo se a pessoa com quem você terminou deliberadamente lhe causou dor, você pode se sentir impotente porque'Resta se perguntando o que você já fez para merecer ser tratado tão mal. (A resposta é 'nada.' Ninguém merece ser maltratado.)

Mas deixar ir e seguir em frente às vezes significa que você deve aceitar que não tem controle sobre o que as outras pessoas dizem ou fazem. Você não pode mudar alguém. Você não pode fazer com que eles sintam algo que eles não sentem. A única coisa que você pode mudar é como vocês responder às coisas que acontecem com você na vida. E abandonar as coisas que você ama é uma parte natural da vida.

Deixar de lado uma vida que você compartilhou com alguém que você ama leva tempo. Não existe uma maneira certa ou errada de se sentir quando você tem que deixar alguém que ama. Honre seus sentimentos e seja gentil com você mesmo.

Faça as coisas um dia de cada vez. Uma das partes mais assustadoras de se desapegar é a dor de saber que seu futuro pode não incluir mais aquela pessoa que você amou ou ainda ama. Pensar no futuro sem o seu parceiro de vida pode ser opressor. Meditação, diários de gratidão e atenção plena no momento presente podem ajudá-lo a manter o foco no aqui e agora. Quanto menos tempo gasto pensando no passado ou se preocupando com o futuro, mais cedo você poderá começar a se curar e desfrutar do mundo maravilhoso que existe ao seu redor. Talvez haja alguém por aí que também está deixando um ente querido; talvez seus caminhos possam se cruzar um dia.

Não tenha medo de pedir ajuda enquanto você se adapta a alguém que ama. Não há problema em buscar apoio e orientação profissional, se necessário. Advogados ou mediadores não são os únicos que podem ajudar você a terminar seu casamento ou relacionamento de longo prazo. Existem outras pessoas a quem você pode pedir ajuda para descobrir como abandonar um relacionamento e seguir em frente.

Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a explorar suas emoções dolorosas de rompimento em um ambiente seguro e sem julgamentos.
Um grupo de apoio para pessoas que estão passando pelo divórcio ou separação pode ser capaz de fornecer uma visão sobre o difícil processo de renúncia.
Um contador pode ajudá-lo a resolver problemas financeiros complicados que podem persistir após a separação. isto'é particularmente difícil abandonar um relacionamento se você se sente financeiramente dependente de alguém.
Uma empresa de limpeza, um organizador profissional ou seu melhor amigo podem ajudá-lo a eliminar alguns dos dolorosos lembretes físicos da vida que você compartilhou com a pessoa que amava ou ainda ama. Mudar sua decoração, se livrar da desordem e se orgulhar de seu novo espaço solo pode ser uma sensação poderosa e libertadora para algumas pessoas. Don't apenas praticar o desapego do amor; pratique se livrar do lixo, da desordem e de coisas que o impedem de experimentar a vida plenamente.

Procure ajuda profissional se seus sentimentos de perda e tristeza estiverem assumindo o controle e afetando sua capacidade de dormir, comer ou desfrutar de hobbies e atividades de que já participou. Se sua saúde está piorando após a separação,'É importante procurar atendimento médico. Depressão e problemas de saúde podem ser manifestações físicas muito reais após uma separação dolorosa. Fale com o seu médico ou profissional de saúde se a sensação de perda estiver piorando. Deixar ir alguém que você ama leva tempo. Mas se você se sente como você'Recomenda-se retroceder com mais frequência do que avançar; suporte e aconselhamento adicionais podem ser necessários para ajudá-lo a terminar um relacionamento. Lembre-se, não há vergonha em pedir ajuda quando você enfrenta a dor de uma separação, separação ou divórcio.

Se a dor de deixar alguém que você ama se tornar incontrolável e começar a afetar sua saúde, procure atendimento médico adequado e suporte de seu médico ou profissional de saúde.

Você vai superar isso. Não desista de si mesmo, de seus amigos, de sua família e de todas as coisas maravilhosas que está acontecendo em sua vida. Recuperar-se da dor de ter que deixar alguém de quem você gosta leva tempo.

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