Como lidar com a sensação de solidão após o divórcio ou separação

Tornei-me mãe solteira de meus dois filhos há quase quatro anos. Agora, eu escrevo sobre pais solteiros e ruptura de relacionamento.

O rompimento de um relacionamento de longo prazo pode ser um dos eventos mais estressantes da vida. Além de quaisquer implicações práticas, a agitação emocional pode ser grande. Encontrar-se sozinho, com a perspectiva de enfrentar o futuro sem companheiro, pode levar a sentimentos de insegurança e solidão.

Mas a verdade é que estar sozinho não't tem que significar estar sozinho. Na verdade, estar sozinho tem menos a ver com estar ou não sozinho, e mais a ver com o quão confortável você se sente ao seu redor e com sua vida em geral.

Em última análise, é sobre como você se sente por dentro.

A solidão nem sempre se resume a estar sozinho

Você pode ser feliz na sua própria companhia ou tão solitário como se fosse a única pessoa viajando pela Antártica † e isso é verdade, esteja você sozinho ou com um casal ou não. Estar em casa, cuidando de coisas do dia a dia, é onde você deve se sentir mais satisfeito. Mas se você estiver com a pessoa errada, o contentamento que é intrínseco ao seu bem-estar simplesmente não existirá. Nessa situação, cada hora, todos os dias, pode trazer consigo uma tensão que pode fazer você se sentir como se fosse a pessoa mais solitária do mundo.
É muito possível se sentir mais solitário quando você não está fisicamente sozinho do que quando você está.
Hoje, mais de quarenta por cento dos casamentos no Reino Unido e nos Estados Unidos terminam em divórcio. Ser solteiro, com ou sem filhos, não é de forma alguma uma falha pessoal. Mas às vezes as pessoas se apegam a relacionamentos que não vão melhorar só porque têm medo de ficar por conta própria.
O medo de ficar sozinho é muito real. Além disso, muitas pessoas também temem o colapso financeiro e / ou a perspectiva de perder a casa da família, o que só aumenta a sensação de isolamento. Outro medo comum é perturbar as crianças, o que geralmente significa que elas tentam permanecer no relacionamento 'pelo bem das crianças'.

Ficar por conta própria pode fazer com que você se sinta menos solitário

A verdade é que se você está realmente infeliz em seu relacionamento, você pode se tornar Menos solitário não Mais solitário, após uma separação. Talvez você esteja se sentindo um estranho em sua própria casa, como se estivesse pisando em cascas de ovo tentando manter a paz. Talvez o ar dentro de casa pareça tenso e hostil, mesmo quando você não está discutindo, tornando difícil relaxar. Talvez algo apenas pareça 'errado' - você sabe que a comunicação foi interrompida, então a vida em casa parece estranha e desconfortável.
Todas essas situações podem fazer com que você se sinta muito só por dentro, mesmo quando você tem filhos para cuidar, e até mesmo quando passa parte do dia no trabalho.
Sua casa deve parecer seu santuário, um lugar onde você pode estar 'vocês' e baixe a guarda. isto'é onde você revitaliza; recarrega. E você pode'Não faça isso se estiver vivendo em um ambiente desarmônico.

Claro, isso não'Não quero dizer que toda vez que você está passando por uma fase difícil com um parceiro, você deve empacotar tudo e terminar as coisas. Algumas situações são reparáveis ​​e podem até levar a uma melhor comunicação e companheirismo. Mas às vezes isso simplesmente não é possível, devido à incompatibilidade ou recusa em resolver as coisas em um ou ambos os lados. Às vezes, situações e parcerias seguem seu curso naturalmente. Alguns relacionamentos até se tornam emocionalmente destrutivos. Quando for esse o caso, seguir caminhos diferentes pode levar a um Mais caminho positivo na vida.

Estar por conta própria pode ser libertador

Estar sozinho não't tem que significar solitário. Isso pode significar liberação; liberdade; a chance de fazer tudo que você'sempre quis, mas nunca quis. Pode significar uma fuga das brigas, da culpa e de todos aqueles momentos desagradáveis. Na verdade, pode significar uma vida familiar melhor para todos os envolvidos. Se você tem filhos, ser feliz é de importância crucial. Pais felizes fazem filhos felizes. Ambientes estressantes levam a crianças estressadas, infelizes e menos confiantes.

Sair para o mundo como uma única pessoa pode abrir novas portas e novas oportunidades. E isso é algo para abraçar.

Tudo que você realmente precisa é a perspectiva certa.

Atividade Positiva

Se você e seu parceiro se separaram e você só pode'Para livrar-se da sensação de solidão, preencha seu tempo com atividades positivas. Adote uma nova perspectiva † veja a vida como um livro aberto com infinitas possibilidades. Afinal, a vida é para viver, não para pensar no que poderia ter sido. Quem sabe o que está ao virar da esquina? Delicie-se com suas paixões e hobbies. Visite lugares. Comece um novo passatempo. Aproveite a vida em seus próprios termos. Passe tempo com amigos † relacionamentos muitas vezes nos levam a negligenciar nossas amizades, mesmo quando não't pretendo. Reacenda os velhos laços. Amigos são valiosos.

Se você é pai ou mãe, combine um encontro com outros amigos que tenham filhos † isso significa que você pode conversar enquanto as crianças se divertem brincando. Há muito a ser dito sobre uma conversa simples - ela alivia fardos e nos abre para novas perspectivas. Se você não'conheço muitos pais, e seus filhos ainda não estão em idade escolar, junte-se a grupos em sua área local † grupos de bebês e crianças são o lugar mais fácil para conhecer novos 'mãe' amigos. As conversas podem facilmente começar apenas sentando ao lado de alguém, já que todos vocês têm filhos pequenos como terreno comum. Ninguém pode ter muitos amigos, e uma companhia como essa pode durar a vida toda.

Se seus filhos são mais velhos e estão na escola, combine com os amigos deles e se encontrem nos feriados. Até mesmo conversar com outros pais em clubes esportivos etc. pode levar a novas amizades, ajudando você a se sentir menos solitário.

E se você não't tenha filhos, ou seus filhos cresceram, o mundo é sua ostra. Ir a lugares. Mergulhe na arte. Envolva-se em um projeto comunitário ou trabalho voluntário. Junte-se a um clube. Faça uma nova aula e aprenda algo. Comece um pequeno negócio. O que quer que você decida fazer, seja parte de algo. Participe.

Esta aberto

Às vezes, situações adversas podem nos fazer sentir muito sozinhos. Quando nos fechamos para o mundo, isso só piora. Mas ao se abrir para outras pessoas, você provavelmente descobrirá que há muitas outras pessoas no mesmo barco que você. O que, consequentemente, o ajudará a se sentir menos sozinho. Faça o que fizer, não'Não pense em você como um estranho em um mundo de pessoas felizes e ocupadas. Você pode ter qualquer coisa que outra pessoa tenha. isto'é perfeitamente possível. Às vezes, você tem que dar o primeiro passo - não porque outras pessoas não'não me importo ou não'estão interessados, mas porque não são proativos ou confiantes o suficiente para pegar o touro pelos chifres.

O mundo está cheio de oportunidades perdidas. E lembre-se, leva apenas um único momento para o início de uma bela amizade começar.

Levar uma vida plena

Levar uma vida plena † preenchendo-a com coisas que você ama fazer e nas quais está interessado † pode realmente ajudar a erradicar os sentimentos de solidão. Quando a vida é gratificante, segue-se uma sensação natural de satisfação. Todos nós temos nossos sonhos e nossas paixões † estar em um relacionamento não pode, por si só, nos satisfazer completamente. Somos todos indivíduos e qualquer relacionamento deve nos complementar, ao invés de nos consumir. O mesmo pode ser dito sobre a paternidade. Depender inteiramente de outra pessoa, mesmo uma's próprios filhos, pois nossa própria felicidade nunca é uma ideia boa ou sustentável. o que's mais, é's mais saudáveis ​​para as pessoas ao nosso redor se adotarmos uma abordagem positiva e proativa da vida. isto'é inspirador, e isso tem um efeito indireto.

Quando você se sente baixo,'Também vale a pena lembrar que todos têm seus altos e baixos para superar na vida † e quando uma montanha-russa desce, ela volta a subir. Você pode ajudar nutrindo tudo de positivo.

Deixe ir e pare de se preocupar

Na verdade, se perseguirmos nossos próprios sonhos e pararmos de nos preocupar se somos ou não parte de um casal, estamos Mais provável que encontre alguém compatível conosco. E então, um tipo especial de felicidade pode revelar † uma felicidade baseada em interesses mútuos, aspirações compartilhadas e contentamento real.

Claro que'Isso não é garantido, mas nada na vida é. Procurando nosso próprio cumprimento; de fazendo ao invés dechafurdando; tomando o controle e saindo lá fora vivo vida, ao invés de comparar nossas vidas com outras; apreciando o que temos ou podemos obter, em vez do que perdemos; estando abertos a novas pessoas, novas amizades e novas experiências † fazendo tudo isso, podemos descobrir que a solidão não depende de sermos parte de um casal ou não, mas muito mais sobre como encaramos a vida e o quanto nós tirar disso, e então, podemos nunca estar sozinhos novamente.

Este artigo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.