Como a filha de uma mãe emocionalmente ausente pode fazer amigos

Como filha de uma mãe emocionalmente ausente, eu'Estou sempre procurando maneiras de curar, me tornar mais saudável e desenvolver conexões mais profundas.

Desconfie de amizades femininas

• Você cresceu com uma mãe emocionalmente ausente e, como resultado, lutou para construir amizades com outras mulheres?
• Você acha difícil se abrir e ficar vulnerável, temendo que seus sentimentos sejam minimizados ou até mesmo ridicularizados como eram na infância?
• Agora você está se sentindo sozinho e quer fazer novos amigos e fazer novos amigos, mas não sabe como fazer isso?

Crescer em um lar com uma mãe emocionalmente ausente pode deixar uma mulher desconfiada de amizades femininas. Ela pode jogar pelo seguro desenvolvendo relacionamentos superficiais com outras mulheres † interações transacionais, como carona com os filhos umas das outras para a escola ou revezando para cuidar dos animais uns dos outros. Ela pode bater um papo com eles sobre o tempo ou eventos atuais, mas nada mais profundo do que isso. Emoções difíceis nunca são exploradas, as verdades nunca são compartilhadas, as lutas nunca são reveladas e as vulnerabilidades nunca são expostas.

Se a filha de uma mãe emocionalmente ausente estiver motivada a mudar, ela pode construir amizades significativas e um sistema de apoio robusto. Ela só precisa ser corajosa e confiante, aceitar que vai se machucar ao longo do caminho, mas saiba que esse é o preço a pagar ao procurar por companheiros importantes.

Expondo as raízes da cautela

Vinte e cinco anos após seu primeiro ciclo menstrual, Emily ainda sente vergonha por isso. Mesmo depois de todos esses anos, ela pode ver o rosto horrorizado de sua mãe ao entrar na sala de aula da quarta série após receber um telefonema da secretária da escola para trazer uma muda de roupa para sua filha. Por dias, semanas e até anos, Emily ouvia sua mãe contar o acontecimento para a família e amigos, reclamando de como era humilhante para ela. Como resultado, Emily estava sozinha, sem entender o que havia acontecido com seu corpo naquele dia e se sentindo culpada por envergonhar sua mãe.

Como mulheres com histórias semelhantes, Emily não tinha palavras para caracterizar o comportamento indiferente de sua mãe naquele dia e em inúmeros outros dias. Não foi até décadas depois, lutando em sua vida adulta e procurando respostas para entender o porquê, que ela se familiarizou com uma designação de três palavras que explicava tanto: mãe emocionalmente ausente.

Este rótulo foi usado para descrever uma mãe como ela, que não conseguia se conectar com o mundo interior de sua filha e muitas vezes ignorava, zombava ou repreendia seus sentimentos. Ao ler o livro de Jasmin Lee Cori, The Emotially Absent Mother, Emily descobriu toda uma irmandade de mulheres que experimentou a mesma maternidade remota que ela. Como ela, eles sofreram na idade adulta como consequência disso.

Mudando o curso

Não é surpreendente que uma mulher que foi criada por uma mãe emocionalmente ausente crescesse desconfiando das amizades femininas. Afinal, sua mãe repudiou seus sentimentos várias vezes quando ela era criança. Como resultado, ela aprendeu desde jovem que suas emoções eram inaceitáveis, deveriam permanecer engarrafadas dentro dela e não ser compartilhadas com outras pessoas.

Como adulto, o mero pensamento de se abrir para outras mulheres pode ser uma fonte de apreensão. Ela pode se perguntar com razão: e se eles menosprezarem minhas emoções assim como minha mãe fez? E se eles transformarem meus sentimentos em uma arma e os usarem contra mim? Ela pode decidir que o risco é muito grande e evitar fazer conexões reais em favor de mantê-lo seguro, embora superficial.

No entanto, o mundo pode ser um lugar triste e solitário sem amizades significativas. Numerosos estudos provam que eles nos tornam mais felizes e saudáveis, tanto física quanto psicologicamente. Com isso em mente, aqui estão três maneiras pelas quais as filhas de mães emocionalmente ausentes podem superar sua apreensão e construir amizades femininas.

1. Faça a seleção

Não é incomum que filhas de mães emocionalmente ausentes tenham crescido em uma situação em que os papéis pai-filho foram invertidos. Eles eram os adultos que ouviam e aconselhavam suas mães, enquanto suas mães eram as imaturas que precisavam estar no centro do palco junto com todo o seu drama. Como adultas, essas filhas correm o risco de ser atraídas para os mesmos relacionamentos desequilibrados que lhes são familiares desde a infância. Este é um erro crítico, porém, que os deixará se sentindo esgotados e desanimados.

Portanto, é importante que essas filhas adultas escolham deliberadamente seus amigos em vez de seus amigos os escolherem. Do contrário, as mulheres carentes se agarrarão a eles, desejando um relacionamento unilateral em que possam discutir seus problemas, mas não retribuir. Filhas de mães emocionalmente ausentes não devem estar em uma dinâmica em que sejam terapeutas, não amigas. Eles devem procurar amigos que estejam levando uma vida saudável e fazendo coisas inspiradoras. Bons lugares para encontrar essas pessoas são aulas de ginástica, clubes de caminhada, resgate de animais, grupos de ciclismo, organizações cívicas, aulas de educação de adultos, instituições de caridade e campanhas políticas.

2. Escolha mulheres com inteligência emocional

É da natureza humana gravitar em torno do familiar e entrar em relacionamentos que reproduzem nossa infância. Nesse processo, muitas vezes olhamos para o presente para reparar as feridas do nosso passado. Uma mulher que cresceu com um pai alcoólatra, por exemplo, pode se casar com um homem com problemas com a bebida na esperança de fazer tudo melhorar desta vez. Da mesma forma, uma mulher que cresceu com uma mãe emocionalmente ausente pode escolher amigas frias e distantes, esperando que ela possa transformá-las magicamente em amor e apoio. Ela não tinha o poder de fazer isso quando era criança com sua mãe, mas ela pode inconscientemente desejar fazer isso agora.

No entanto, se ela sabe como isso é fútil, ela pode, sabiamente, colocar suas energias em outro lugar. Em vez de tentar mudar um amigo em potencial, ela pode procurar amigos que já estejam prontos. Por causa de seu histórico de mãe desligada, ela deve procurar uma mulher que possua um alto grau de inteligência emocional (EI).

Uma mulher com EI está em contato com seu mundo interior, bem como com os sentimentos das pessoas ao seu redor. Como tal, ela é sensível aos outros e atenta às suas necessidades. Isso a torna uma amiga rara e preciosa. Para a filha de uma mãe emocionalmente ausente, um amigo com EI fornece o relacionamento afetuoso, atencioso e recíproco que ela ansiava por toda a sua vida.

Este vídeo explica o que é inteligência emocional e por que'é tão importante.

3. Seja vulnerável

Algumas filhas de mães emocionalmente ausentes passaram anos construindo uma casca dura, impenetrável à dor. Ser vulnerável vai contra tudo o que eles fizeram para se proteger do sofrimento que experimentaram quando crianças quando suas mães ignoraram, menosprezaram ou repreenderam seus sentimentos. Ironicamente, porém, a vulnerabilidade é o próprio atributo de que precisam para formar amizades femininas significativas. Sem isso, eles continuarão sozinhos.

A Dra. Brene Brown, professora pesquisadora e palestrante, escreveu um livro inteiro sobre seu significado, intitulado O Poder da Vulnerabilidade: Ensinamentos sobre Autenticidade, Conexão e Coragem. Ela diz que muitas pessoas vêem a vulnerabilidade como uma fraqueza, uma abertura em seus corações que outros podem entrar e explorar. Brown argumenta que, embora a vulnerabilidade nos exponha a sermos feridos, também é necessário levar uma vida plena e feliz. Ela escreve: “Em nossa cultura, associamos vulnerabilidade com emoções que queremos evitar, como medo, vergonha e incerteza. No entanto, muitas vezes perdemos de vista o fato de que a vulnerabilidade também é o local de nascimento da alegria, pertencimento, criatividade, autenticidade e amor. ”

Ser vulnerável permite que filhas de mães emocionalmente ausentes sejam finalmente vistas. Quando crianças, suas mães negaram uma parte importante de sua identidade † suas emoções † e, portanto, nunca foram vistas como pessoas inteiras. Como adultos, eles agora podem ser celebrados como seres completos e complexos com todos os tipos de sentimentos que não são mais reprimidos. Eles podem ser eles mesmos autênticos, sabendo que algumas pessoas os amarão e os aceitarão por isso, outros não, e que isso é totalmente normal e esperado.

Neste vídeo estimulante, Brene Brown dá conselhos sobre como abraçar a vida, ser vulnerável, mostrar emoções e parar de se proteger como uma forma de permanecer seguro.

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© 2020 McKenna Meyers