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O estilo de apego desorganizado é provavelmente o estilo de apego mais difícil e doentio de todos. Felizmente, como todos os outros, esse apego inseguro pode ser superado e curado com tratamento adequado.
Esses tipos de padrões de apego se desenvolvem na primeira infância, provavelmente porque os pais não são capazes de responder adequadamente às necessidades de seus filhos.
Também pode ser resultado de diferentes tipos de abuso ou traumas no passado. No entanto, as consequências são sempre as mesmas.
Esse estilo de extrema insegurança afeta nossa saúde mental, não nos permite manter um relacionamento saudável com outra pessoa e diminui nossa autoestima, nos deixando com uma autoimagem negativa.
Psicologia do Conselho16 verdades reveladoras sobre o estilo de apego ambivalente
Infelizmente, na maioria dos casos, as pessoas nem mesmo sabem que têm um transtorno de apego.
Eles não podem cultivar um estilo de apego mais seguro porque nem mesmo estão cientes da desordem ou simplesmente não querem admitir e aceitá-la.
O que é um estilo de apego desorganizado?
Somos seres sociais e todos ansiamos por amor e conexão com outro ser humano. É exatamente por isso que a teoria do apego deve ser importante para todos nós.
Os estilos de apego ditam nossos relacionamentos e como nos conectaremos com outras pessoas. Na maioria dos casos, eles se desenvolvem na primeira infância, embora possam se desenvolver mais tarde na vida, também.
RelaçãoO que seu estilo de carinho diz sobre seus sentimentos por você
Se uma criança for criada em um ambiente saudável e seguro, ela provavelmente desenvolverá um apego seguro, que a levará a uma vida boa.
Traumas, abusos e vícios podem afetar negativamente o desenvolvimento infantil. Crianças criadas em ambientes tão tóxicos provavelmente desenvolverão um apego inseguro, o que terá um impacto negativo em seu futuro.
Para os bebês, seus principais cuidadores são suas fontes de segurança, sua "base segura" e, quando isso muda, quando seus pais ficam mais nervosos ou agressivos, as crianças simplesmente se sentem assustadas.
Eles se sentem traídos por seus cuidadores porque, para eles, eles são os únicos em quem podem confiar.
É exatamente quando os padrões de apego desorganizado (também conhecido como apego evitativo de medo) começam a se desenvolver.
A psicóloga do desenvolvimento, Dra. Mary Ainsworth, conduziu uma pesquisa intitulada “Situação Estranha”, e examinou como as crianças se comportam quando seus pais saem do quarto.
RelaçãoO que seu estilo de carinho diz sobre seus sentimentos por você
A maioria das crianças chorou e ficou chateada, mas assim que os pais voltaram para o quarto, eles se acalmaram. Essas crianças tinham um sistema de apego seguro.
Por outro lado, havia aquelas crianças que ficavam chateadas e não conseguiam se acalmar mesmo quando os pais voltavam.
Eles continuariam chorando, e alguns deles estavam até batendo nos pais. Este é um estilo de fixação inseguro.
Essas crianças estavam 'com raiva' de seus pais de uma forma porque tinham medo de deixá-los sozinhos novamente.
Van IJzendoorn, Schuengel e Bakermans-Kranenburg conduziram uma meta-análise desse tipo de anexo, que publicaram em 1999.
Seu estudo mostrou que 14% dos bebês em grupos de classe média, junto com 24% dos bebês em grupos de baixo status socioeconômico, têm padrões desorganizados de apego.
Main e Hesse (1990) também concordam que o comportamento dos pais e os traumas passados afetam muito as crianças e podem estar associados à psicopatologia e outros transtornos na vida adulta.
Se os pais têm muitos problemas anteriores não resolvidos ou estão lidando com muito estresse ou têm qualquer tipo de vício, eles não terão uma comunicação afetiva com seus filhos, o que levará à desorganização do apego.
No Entrevista de Apego Adulto, Mary Main, Ph.D., mostrou que o principal preditor no desenvolvimento de uma relação de apego desorganizada entre um pai e uma criança é algum trauma passado doloroso e não resolvido do cuidador que leva aos padrões de apego desorganizados.
No Manual do anexo, por J. Cassidy & P. R. Shaver (Eds.), as notas das crianças com apego seguro e inseguro também foram pesquisadas .
Claro, crianças com apego seguro tiveram notas muito melhores.
Eles também descobriram que filhos de mães deprimidas são mais propensos a desenvolver este tipo de padrão de apego.
Semelhante à sua pesquisa, um professor de psicologia, Dr. Lyons-Ruth K., descobriu que 62% dos filhos de mães cronicamente deprimidas (especialmente mães solteiras de baixa renda) têm desorganização do apego.
Em um artigo publicado na Guilford Press, em 2011, J. Solomon e C. George afirmam que se um pai tem alguns problemas de saúde mental, isso pode torná-los psicologicamente indisponíveis para seus filhos.
Causas do estilo de apego desorganizado
Os padrões de apego iniciais afetam significativamente o padrão de apego que iremos moldar mais tarde na vida.
Mesmo que os estilos de apego mudem durante os diferentes estágios da vida, o apego infantil desempenha um grande papel na formação de apegos adultos.
Isso é algo a que todos os pais devem prestar muita atenção. E se você desenvolve um relacionamento de apego organizado com seus filhos, eles provavelmente manterão esse estilo de apego por toda a vida.
Os preditores e as causas do apego desorganizado são numerosos, mas alguns dos gatilhos mais significativos para esse tipo de comportamento são:
- História de maus-tratos parentais
- Trauma do passado
- Experiências dolorosas de infância
- Abuso de álcool ou substâncias
- Falta de apoio emocional
- Cuidado errático (quando o cuidador parece ausente ou assustador para a criança).
- A perda de um ente querido (não ser capaz de lidar com a perda de sua 'base segura', sua principal figura de apego / cuidador)
- Ser traído por alguém em quem você confiava profundamente e amava honestamente
Sete sinais de apego desorganizado em adultos
Baixa autoestima e uma autoimagem negativa
Pessoas com esse tipo de apego foram feridas, traídas ou até mesmo abusadas por seus entes queridos no passado. Essas experiências dolorosas e desconfortáveis afetaram negativamente sua autoestima.
Eles têm uma opinião muito ruim sobre si mesmos. Eles pensam que são indignos de amor porque nunca receberam o amor que merecem.
Comportamento imprevisível
Seu comportamento errático torna mais difícil para eles iniciar e manter um relacionamento próximo com outra pessoa.
Eles são conhecidos por mudanças repentinas de humor e explosões de raiva / psicóticas. Infelizmente, eles nem mesmo estão cientes de que seu comportamento imprevisível é um sintoma de seu apego inseguro e desorganizado.
Problemas de confiança
Mesmo que tenham um relacionamento romântico com alguém, é muito difícil para eles construir a confiança de seus parceiros, que é uma base crucial de todo relacionamento saudável.
Eles passaram por muitas coisas ruins no passado e tudo isso os levou a ter problemas de confiança. É muito desafiador e difícil para eles encerrar seu passado e confiar em alguém novamente.
Incapacidade de manter um relacionamento saudável
Essas pessoas anseiam por um relacionamento íntimo com outra pessoa; eles também querem ser amados, mas, ao mesmo tempo, têm tanto medo de deixar que alguém novo entre.
Seu medo de rejeição e intimidade não permite que eles façam e mantenham uma conexão mais profunda com outra pessoa.
Pessoas com este tipo de apego não conseguirão ter um bom relacionamento com seus próprios filhos.
Seu relacionamento terá padrões de apego desorganizados, assim como o relacionamento entre eles e seus cuidadores primários tinha.
Medo de intimidade
Eles querem ser amados e também anseiam por um relacionamento íntimo, mas acham que as pessoas não os aceitarão e gostarão deles do jeito que são, e que o medo da rejeição e da intimidade torna mais difícil para eles manter um relacionamento.
Problemas de saúde mental
Todos os profissionais concordam que esse tipo de apego é causado por experiências dolorosas da primeira infância. Essas experiências ruins podem levar a alguns transtornos mentais graves.
Depressão, ansiedade, transtorno de personalidade limítrofe e transtornos mentais semelhantes afetam a maneira como pensamos e sentimos sobre outras pessoas e também sobre nós mesmos.
Eles afetam a maneira como nos conectamos com outras pessoas também.
Verificando a partir da realidade
Uma pessoa com este tipo de apego também pode experimentar alguns transtornos dissociativos, como uma ruptura da realidade em situações específicas.
Eles começam a se comportar de maneira incomum e usam um tom de voz diferente. Essas situações podem parecer estranhas ou mesmo assustadoras para outras pessoas.
8 maneiras de lidar com apego desorganizado
Desenvolver um estilo de fixação mais seguro pode ser desafiador, mas não é impossível.
Se você percebeu que você ou seu ente querido tem algum desses sinais acima, você deve encontrar um mecanismo de enfrentamento antes que seja tarde demais ... antes que o apego desorganizado arruíne sua vida.
Melhore a sua autoconsciência
Em primeiro lugar, você precisa aprender a se acalmar e permanecer calmo em todas as situações. Pratique a atenção plena.
Inspire e expire, ou digamos assim, inspire todas as suas preocupações e coisas que o estão incomodando e, em seguida, expire-as.
Não tente consertar suas emoções; em vez disso, você deve apenas tentar entendê-los. Você não está quebrado, então você não precisa ser consertado.
Você só precisa melhorar algumas coisas em sua vida ... comece melhorando o relacionamento que você tem consigo mesmo.
Eu sei que você tem alguns pensamentos muito negativos e sombrios sobre você e sua vida. No entanto, você deve saber que você não é seus pensamentos. Você é muito, muito melhor do que isso.
Não se critique muito. Silencie o crítico interno que está fazendo você pensar menos sobre si mesmo. Comece a perceber o seu valor e isso o ajudará a desenvolver um relacionamento de apego mais organizado consigo mesmo.
Saiba mais sobre a teoria e estilos de apego
Se você está ciente de que tem um apego desorganizado, definitivamente deveria estudar um pouco mais sobre a teoria do apego em geral, o que é, como afeta nossas vidas e quantos tipos de apegos existem.
O apego desorganizado é um dos estilos de apego inseguros e definitivamente terá um impacto negativo em todas as esferas da sua vida.
Isso vai prejudicar todos os seus relacionamentos íntimos e fazer você se sentir como se estivesse sozinho, como se não houvesse pessoa no mundo inteiro que te ama.
Se você aprender mais sobre a teoria do apego, compreenderá melhor o apego desorganizado e isso o ajudará a obter o tratamento certo.
Identifique fontes de apego desorganizado
Para lidar com isso e iniciar seu processo de cura, você deve primeiro entender os gatilhos de seus problemas de apego desorganizado.
Para fazer isso, você terá que voltar ao seu passado, até mesmo a sua primeira infância. Você pode reconhecer que tipos de padrões de apego você tinha então?
Pense em seu relacionamento com seus pais. Você teve um relacionamento saudável com eles? Você cresceu em um ambiente saudável? Pense em seus outros relacionamentos próximos também.
O único lugar onde você encontrará uma resposta para o que desencadeou seu estilo de apego desorganizado é o seu passado.
Enfrente seus traumas passados e memórias dolorosas
Todos nós cometemos alguns erros no passado. Todos nós já fomos traídos por alguém que amamos profundamente e cuidamos.
A fim de desenvolver um apego mais seguro, você deve primeiro enfrentar o seu passado e precisa lidar com esse trauma de uma forma saudável.
Se algo ruim aconteceu com você no passado, dê a si mesmo tempo para aceitar e curar. Peça apoio e converse com alguém de sua confiança.
Então, deixe tudo ir
O que quer que tenha acontecido com você no passado, o mais importante é que passou. Não há sentido em pensar nisso demais. Deixe isso no passado e não permita que isso afete mais sua vida.
Não pense como isso vai acontecer de novo. Não pense que só porque algumas pessoas não sabem que gostam de você, ninguém mais vai.
Não permita que algumas dessas experiências dolorosas do passado controlem seu presente ou arruinem seu futuro.
Pare de se apegar ao seu passado; aceite o que aconteceu e siga em frente. É hora de abandonar as experiências dolorosas do passado.
Fale para cima
Envolva-se mais com o autocuidado. Melhore a sua autoimagem. Sua opinião sobre você afeta muito sua confiança e auto-estima.
Torne essa voz interior mais otimista ou então silencie-a completamente. A conversa interna positiva é a coisa mais importante para superar o comportamento de apego desorganizado.
Verifique seus sentimentos regularmente e sempre os valide. Faça algumas afirmações diárias positivas.
Mime-se. Cerque-se apenas de pessoas positivas. Você não precisa de más vibrações e energia negativa na vida porque isso nunca o ajudará a desenvolver um estilo de apego melhor.
Deixe as pessoas entrarem
Sempre há alguns riscos na vida ... você nunca pode saber em quem pode confiar totalmente ou se algumas pessoas irão traí-lo no final. Mas correr esses riscos também é uma questão de vida.
Você não pode afastar as pessoas toda vez que elas começam a ficar muito perto de você. Isso vai fazer você se sentir infeliz e insatisfeito com sua vida.
Silencie a mente subconsciente que está fazendo você acreditar que, ao não permitir que as pessoas entrem em sua vida, você nunca mais se machucará ou se decepcionará.
A confiança não é algo que simplesmente acontece quando você inicia um relacionamento com outra pessoa. Leva muito tempo para construir confiança e estabelecer um relacionamento saudável com outra pessoa.
Procure ajuda profissional
Não tenha medo ou vergonha de procurar ajuda. Um clínico experiente pode ajudá-lo a reconhecer e tratar seu comportamento de apego mais rápido.
Eles provavelmente irão sugerir psicoterapia ou algum outro tipo de terapia psiquiátrica que eles considerem boa para curar seu problema de apego.
Resumo e principais conclusões
Infelizmente, o apego desorganizado (que evita o medo) é um pouco esquecido, embora seja o tipo mais extremo e o mais difícil de lidar.
Tem um impacto negativo em todas as esferas de sua vida. Isso vai prejudicar todos os seus relacionamentos e também vai prejudicar o relacionamento que você tem consigo mesmo.
Os gatilhos desse tipo de apego podem ser encontrados principalmente nos padrões de relacionamento entre a pessoa que está lutando contra isso e seus cuidadores principais.
Uma pessoa que está lutando contra o apego desorganizado não tem objetivos ou sonhos claros.
Eles estão profundamente insatisfeitos com sua vida e se sentem muito solitários, embora sejam aqueles que não permitem que outras pessoas se aproximem deles.
Lembre-se, se você quiser mudar sua vida ... se quiser viver uma vida mais feliz e mais plena, então você tem que mudar seu estilo de apego primeiro!
