Lidando com a separação, sobrevivendo aos primeiros dias

Vários anos atrás, meu relacionamento com meu primeiro marido terminou, começando com uma separação abrupta. Foi uma das experiências mais devastadoras da minha vida. Eu sobrevivi àqueles dias, e é minha esperança ajudar e confortar outras pessoas que estão passando por uma experiência semelhante.

Autocuidado Básico

Respirar. Só respire. Dentro e fora. Faça algumas respirações profundas. Preste atenção ao seu corpo. Você está tensionando seus ombros? Suas mandíbulas? Abra suas mãos, deixe seu queixo cair. Apenas respire profundamente por alguns momentos.

Estás a comer? Água potável? Dormindo o suficiente? Tenha como prioridade cuidar de si mesmo para que possa pensar com clareza e tomar boas decisões nos próximos dias.

Desacelere

Você pode ter que tomar algumas decisões imediatamente (veja abaixo), mas muitas decisões podem ser adiadas para mais tarde. Don't tome uma grande decisão ou escolha da qual possa se arrepender mais tarde. Dê passos lentos e não'não deixe ninguém te apressar.

Procure ajuda

Vá até as pessoas em quem você mais confia, talvez pessoas que você conhece há muito tempo. Freqüentemente, trata-se da família, mas também podem ser confiados clérigos ou amigos que o ouvirão e apoiarão. Don't compartilhe tudo o que está acontecendo com todos que você conhece. Fique quieto um pouco e deixe as coisas afundarem.

Continue seu dia normal ... ou não't

Se você está trabalhando e precisa tirar um ou dois dias de folga, vá em frente e faça isso. Para outros, pode ser melhor manter sua rotina normal e processar mais tarde, quando você tiver algum tempo livre. Faça o que achar útil para você.

Resista ao impulso de retaliar

Provavelmente, você está lidando com uma grande variedade de emoções agora. Este não é o momento para conversas desesperadas, palavras raivosas ou rogos com seu cônjuge. As coisas podem mudar rapidamente. Às vezes, as separações acabam sendo temporárias. Don'não digo coisas que você'vou me arrepender mais tarde.

Isto é n'o tempo para se culpar

Será necessário e bom avaliar a separação em algum momento. Será bom considerar as causas e considerar sua função e responsabilidade. No entanto, não é hora de começar a se desprezar ou se repreender. Don't começar um padrão de discurso de ódio a si mesmo, pois isso não será de nenhum benefício para você.

Emoções

isto'tudo bem em chorar se você precisar. isto'tudo bem se você não'chore também. As pessoas reagem de tantas maneiras diferentes a essas coisas. Don't se julgue com base em suas respostas. Existe uma grande variedade de "normal" nesta situação.

Fé

Se você é uma pessoa de fé em Jesus Cristo, você tem o Deus e Criador do universo ao seu lado. Ele está com você. Ele nunca, jamais, abandonará você. Ele caminhará com você durante a dor e a tristeza. Você pode absolutamente derramar seu coração a Ele em oração. Se você não'sem palavras, Ele ainda ouve seus gritos e conhece a dor que você sente em seu coração. Os Salmos podem ser um recurso muito valioso quando você está passando pela dor da separação. Algumas passagens favoritas nesta situação incluem Salmos 69, 77, 80, 88 e 130.'É importante ir ao seu pastor, padre ou amigos cristãos próximos para apoio e oração quando você estiver passando por uma separação.

Algumas questões práticas para cuidar imediatamente

Encontre um bom advogado. Isso não significa que você está se divorciando. Significa que você está atendendo a questões práticas básicas. Se você conhece alguém que passou por um divórcio recente, talvez eles possam recomendar um para você.
Fique onde está (dependendo das circunstâncias). Pode ou não ser uma boa ideia sair de casa. Se você estiver em perigo, precisa sair e ir para um lugar seguro. Caso contrário, pode ser aconselhável ficar. Um advogado pode aconselhá-lo sobre o que é a melhor coisa a fazer na sua situação.
Proteja-se financeiramente. Dependendo das leis em seu estado, pode ser necessário solicitar uma separação judicial. Obter uma separação judicial não é o mesmo que divorciar-se. Quando me separei pela primeira vez, meu estômago embrulhou com a ideia do divórcio. Fiquei separado por quase um ano, esperando que meu casamento fosse restaurado. No entanto, é vital proteger-se financeiramente de um cônjuge que pode não mais se preocupar com você. Esta é a única coisa que você deve fazer o mais rápido possível. Mais uma vez, não importa se você vai se divorciar ou não. Ele protege vocês dois nesse ínterim.

Estes são dias sombrios, mas ...

É difícil compreender neste momento, mas você ainda tem alguns dias muito bons pela frente. Aguarde o passeio. isto'vai ser difícil por um tempo, mas você pode superar isso. Mantenha sua integridade e você venceu'terei arrependimentos mais tarde.

E quanto a você?

Você já passou por uma separação conjugal? Você tem algum conselho ou opinião a acrescentar? Por favor, comente abaixo. Pretendo adicionar mais centros sobre os tópicos de divórcio e separação em breve.

Este artigo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor. O conteúdo é apenas para fins informativos ou de entretenimento e não substitui aconselhamento pessoal ou aconselhamento profissional em questões comerciais, financeiras, jurídicas ou técnicas.