Thefinancely
Eu vou dormir o suficiente esta noite? Eu seria capaz de terminar todas as tarefas de hoje? Quantas tarefas eu seria capaz de realizar amanhã? Vou passar por uma mudança enorme e difícil em minha vida? Por que sou assim? E se isso nunca tivesse acontecido, e se isso acontecesse?
Oh Deus; por favor, faça parar.
A ansiedade vem com muitos tipos diferentes que possuem efeitos diferentes aos quais cada indivíduo reage de maneira diferente.
Mas aqui está uma coisa que não se deve dizer a alguém que é mentalmente diagnosticado com ansiedade;
Com o que você está preocupado? Pare de se preocupar!
Que conselho para salvar vidas, guarde para si mesmo.
Sabemos que não há motivo real para se preocupar; sabemos que está tudo em nossas cabeças. Nós sabemos que é MENTAL. E esse conhecimento não é suficiente para pará-lo.
Mas o conhecimento que você precisa ter é; se conhece alguém que sofre de ansiedade;
Os tipos de ansiedade são diversos; Não posso resumir tudo em apenas um artigo. Mas falarei por mim mesma, como uma pessoa diagnosticada com transtorno de ansiedade geral;
Algumas pessoas ainda podem se perguntar o que se passa no cérebro de alguém com ansiedade; Quer dizer, é uma emoção.
Faz parte de nossas vidas assim como felicidade, tristeza, raiva, etc..
Mas não.
Para alguns, não é apenas uma emoção.
A ansiedade é um medo intenso e uma apreensão que o coloca em alerta;
Você tem uma grande entrevista, uma reunião importante, um discurso a fazer; é um tipo de momento de luta ou fuga;
Aqui, insira seus neurotransmissores.
Neurotransmissores (n): Produtos químicos naturais encontrados no cérebro que ajudam a facilitar a comunicação entre as células nervosas. (por exemplo: Norepinefrina e Serotonina)
Com a ocorrência de desequilíbrio nessas substâncias químicas do cérebro, surge a ansiedade. E ainda não está claro para os cientistas o que causa desequilíbrios químicos no início.
Qual é a linha entre “sentir-se ansioso” e “sofrer de ansiedade”?
De onde vem a ansiedade?
Existem várias teorias psicológicas sobre por que a ansiedade existe; há neurológico (como mencionado acima), há psicanalítico, que descreve a ansiedade como uma batalha entre id, ego e superego.
Nesta batalha, (conforme explicado pelo psicólogo Jeffrey DeGroat, Ph.D. e Roger S. Gil, MAMFT) “A ansiedade serve como um sinal de perigo para o ego ou superego de um indivíduo de que um indivíduo corre um risco elevado de agir sobre uma inaceitável impulso do id. Diante dessa ansiedade, o ego e / ou superego de um indivíduo responde tentando gerenciar os impulsos do id de um indivíduo por meios elevados. ”
Naturalmente, a ansiedade existe como um sinal de alerta de que você está prestes a fazer algo que pode não querer.
Há também a teoria cognitiva, que sugere que a ansiedade surge quando as distorções cognitivas ou padrões de pensamento irracionais de uma pessoa a fazem ver tudo como uma ameaça física, seja se for um perigo real, uma pessoa irritante ou uma simples tarefa diária.
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Ansiedade em geral;
Independentemente de qual teoria uma pessoa subscreve, não é saudável quando esses instintos estão totalmente ativados constantemente.
Aquela sensação de tensão no estômago, a elevada sensação de consciência que você tem sobre tudo o que está acontecendo ao seu redor, o leve medo ou sensação de pavor - isso é ansiedade.
E antes mesmo que seu corpo possa sentir, seu cérebro já está trabalhando nisso.
É tão complexo falar sobre o que se passa no cérebro de alguém que sofre de ansiedade; descobriu-se que a maioria das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade são geralmente inteligentes, compassivas, criativas e determinadas.
Embora o transtorno de ansiedade possa ser difícil de entender do ponto de vista de quem não sofre, pode ser ainda mais difícil de entender para quem sofre.
Embora um sofredor possa parecer bem do lado de fora, eles muitas vezes experimentam uma batalha feroz e imparável por dentro.
E não só afeta a saúde mental; mas também a saúde física.
O transtorno de ansiedade freqüentemente afeta muitos sistemas, órgãos e glândulas do corpo; incluindo o sistema nervoso, o sistema respiratório, o sistema digestivo e assim por diante, além das sensações e sintomas biológicos, que incluem pensamentos e emoções angustiantes.
A gravidade da condição geralmente determina o grau e a frequência das sensações e sintomas. Com formas mais leves de transtorno de ansiedade; os sofredores podem experimentar episódios irregulares e imprevisíveis de sensações e sintomas leves a moderados. Aqueles com uma condição mais rigorosa podem experimentar sensações e sintomas implacáveis, arraigados e debilitantes. Alguns sofredores de ansiedade podem experimentar a condição como um esmaecimento e fluxo, enquanto outros podem experimentá-la como um pesadelo constante cheio de medo, sintomas persistentes, pensamentos bizarros e emoções erráticas.
Então, aqui estão algumas coisas para ter em mente quando você lida com alguém com ansiedade:
O transtorno de ansiedade não é algo do qual você possa simplesmente "sair".
Porque a ansiedade é causada pelo comportamento e por teorias mais complexas, conforme mencionado acima; leva tempo para obter as informações certas (por um profissional) para determinar o nível de gravidade e chegar ao plano certo para lidar com isso. Ele vem com muito trabalho para superar problemas com doenças mentais em geral e NÃO existe um atalho para apenas "curá-lo".
Resseguro.
Basta ser mais solidário. A ansiedade é uma das reações mais fortes e intensas que o corpo pode experimentar. Ele cria sentimentos e emoções intensos, bem como sintomas que também se tornam físicos; é por isso que, em meio a uma grande ansiedade, uma pessoa pode sentir que está perdendo a cabeça.
Mas, embora a ansiedade possa parecer poderosa, por si só não pode levar ao colapso mental, colapso ou morte. Assim que a pessoa se acalma, todas essas emoções fortes, sentimentos e sintomas começam a diminuir gradualmente e eventualmente desaparecem.
Portanto, é realmente útil garantir a essa pessoa que ela vai ficar bem. Sempre ajudaria deixá-los saber que você os protegeu (quando você realmente age de acordo); vai fazer com que se sintam um pouco mais seguros.
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Fique calmo.
O transtorno de ansiedade é baseado no medo, seja um medo racional ou irracional. O medo ativa a resposta ao estresse, que pode resultar em uma série de mudanças fisiológicas e psicológicas no corpo.
Independentemente de o medo ser racional ou irracional, ou se os sintomas e sensações são fortes; sempre podemos encontrar maneiras de nos acalmar para que o corpo desligue a resposta ao estresse.
Se o seu ente querido está lutando contra um episódio de ansiedade, incentive-o a se acalmar; o que nunca vai acontecer se você não estiver calmo sozinho.
Continue a se acalmar como um exemplo para eles se acalmarem (e geralmente funciona). Conforme você os faz se acalmar, eles se sentirão melhor com o tempo; pode levar até 20 minutos ou mais para o corpo se recuperar de uma resposta de estresse ativada.
Incentive-os a procurar ajuda profissional.
O transtorno de ansiedade é causado por um comportamento pouco saudável. Quase sempre é necessário que um terapeuta profissional para transtornos de ansiedade supere a ansiedade problemática porque muitos desses comportamentos são invisíveis e, portanto; desconhecido para o sofredor.
A sociedade tem uma visão obscura do aconselhamento e da terapia por tradição. Portanto, apoie a busca de ajuda profissional; incentive seu ente querido a dar o passo certo em direção à ansiedade.
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Empatia, não simpatize.
Os sofredores se sentem mal o suficiente sobre o que está acontecendo em suas vidas; eles provavelmente já passaram por muito para chegar a tal posição em que possam ser abertos com você sobre algo com tanta sensibilidade. Eles não querem sua simpatia; eles não estão fazendo isso para chamar a atenção. Mas eles apreciam sua compreensão e compaixão.
Estar disponível.
Deixe seu ente querido saber que ele pode falar com você a qualquer hora e sob quaisquer circunstâncias, sem medo de julgamento. Deixe-os saber que não importa o que aconteça, você não vai mudar o que pensa ou sente a respeito deles só porque estão lidando com problemas de ansiedade. Deixá-los saber que podem contar com você faz uma diferença muito positiva na recuperação deles.
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Seja paciente.
Você vai ouvir os mesmos medos e tópicos repetidamente.
Em momentos como este, apenas ouça e tranquilize pacientemente; evite qualquer coisa semelhante a "já falamos sobre isso antes, não é grande coisa". porque é. É um grande negócio. Seja paciente, eles chegarão a tempo.
Apenas continue oferecendo esperança!
Comemore pequenas vitórias; incentive-os a fazer tudo o que amam, mostre carinho e o quanto eles significam para você. Não se afaste quando eles o empurrarem; deixe-os saber que nunca estarão sozinhos.
Amor e compaixão são coisas tão poderosas, mas fáceis de dar; não subestime como eles podem afetar uma pessoa.
