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Ficar com o coração partido por alguém que você ama é difícil. No entanto, se você não é uma pessoa má ou narcisista, também pode passar por momentos difíceis quando vocês machucar outra pessoa.
Isso é exatamente o que está acontecendo com você agora. A culpa está matando você porque você está ciente de suas ações prejudiciais.
Não importa se estamos falando sobre seu outro significativo, um colega de trabalho, um amigo ou um membro da família, o resultado final é praticamente o mesmo: você partiu o coração de seu ente querido e está procurando maneiras de consertar coisas.
Bem, você veio ao lugar certo, onde obterá todos os conselhos profissionais de que precisa. Aqui está exatamente como você deve se comportar e o que você deve fazer quando magoar alguém.
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Lembre-se que você é um ser humano
Em primeiro lugar, você deve sempre manter uma coisa em mente: você é apenas um ser humano feito de carne e osso. Claro, isso não significa que você tem o direito de fazer o que quiser.
No entanto, um erro não faz de você automaticamente uma pessoa má.
O fato é que você não é um robô ou uma máquina pré-programada que não tem permissão para cometer erros. Você pode ter tentado fugir desse fato, mas a verdade é que você está longe de ser perfeito.
Você tem seu conjunto de falhas e, goste ou não, agora é a hora de aceitá-las. Saber disso tornará mais fácil para você aceitar o fato de que você é simplesmente pecador, assim como o resto de nós.
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Por outro lado, precisamente porque você é um ser humano, também significa que você tem uma consciência.
Você tem uma mente e, portanto, a capacidade de se arrepender por esses erros e, eventualmente, corrigi-los.
Posição complicada, eu sei. Exceto, essa combinação de qualidades é o que o trouxe aqui em primeiro lugar.
É o que te faz magoar a pessoa que ama e é o que te faz sentir culpado por suas ações.
Não defenda sua ação errada
O que você fez não foi certo. Quando você magoa alguém que cuidou de você, você não apenas causa sua tristeza, mas também a esfaqueia pelas costas. Você violou sua confiança e matou sua fé nas pessoas.
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Portanto, as consequências de suas ações são inúmeras e a dor que você causou não irá embora durante a noite.
Em vez disso, sua vítima terá que passar por um processo de cura. Sejamos realistas: é tudo culpa sua.
De acordo com a maioria treinadores de relacionamento, a pior coisa que você pode fazer neste ponto é tentar fingir que não fez nada tão errado.
Na verdade, defender suas ações pode ser ainda mais doloroso para a vítima do que o que você fez em primeiro lugar.
Quando você faz algo errado, você é o único responsável por isso. Não adianta procurar desculpas ou justificativas.
Seus erros não são cancelados pelo fato de que você foi "provocado" a se comportar assim, que sua vítima "fez você" feri-los e assim por diante.
Você tem que ser responsável o suficiente para apoiar suas ações, como um verdadeiro adulto.
Por favor, evite o jogo da culpa a todo custo.
Não estou dizendo que a outra parte é perfeita ou que nunca fizeram nada para machucar você, mas isso não vem ao caso; você está procurando a redenção por seu comportamento prejudicial.
A única maneira de fazer isso é assumir total responsabilidade, sem tentar fugir dela.
Reconheça as emoções da outra pessoa
O que você precisa saber é que todos nós temos grandes diferenças de caráter. Portanto, alguém não é mais fraco do que você apenas por ter mais dificuldade em aceitar as coisas que você fez a eles.
Talvez você não se machucasse tanto se estivesse no lugar deles e isso é seu direito. No entanto, a outra pessoa está claramente com o coração partido e tem o direito de se sentir assim.
Portanto, por favor, reconheça as emoções da outra pessoa, mesmo que não as compreenda totalmente. Dê a eles o direito de sentir tristeza e dor.
Eles se sentem traídos ou desapontados por algo que você fez. É apenas como as coisas são e você não tem uma palavra a dizer nisso.
A pior coisa que você pode fazer nesse caso é tentar diminuir os sentimentos de mágoa da outra parte. Nem pense em acusá-los de serem muito sensíveis ou excessivamente emocionais.
Se você fizer isso, mostrará que, na verdade, não tem remorso algum. Você vai mostrar que só está se desculpando porque é a coisa certa a fazer, não porque você realmente está arrependido.
Além disso, será a prova de que você não tem consciência de seus erros. Você não está ciente da magnitude de suas ações, nem dos efeitos que elas tiveram sobre outra pessoa.
Aborde sua vítima o mais gentilmente possível
O que você precisa saber é que o coração da sua vítima está frágil agora. Eles têm sentimentos feridos e a última coisa que eles precisam é de alguém agravando suas feridas.
Portanto, você deve abordá-los o mais gentilmente possível. Enquanto você está tentando reparar seu relacionamento quebrado, preste atenção ao seu estado mental e emocional.
Não há brigas, gritos, jogos de culpas e expectativas muito grandes.
Isso não significa que você deva pisar em ovos em torno deles ou tratá-los como crianças.
No entanto, você definitivamente precisa ter cuidado para não fazer nada para machucá-los novamente.
Sim, você pode pensar que eles são muito sensíveis agora. No entanto, não se esqueça que você é a causa da sensibilidade deles e se quiser que eles o perdoem, você apenas terá que lidar com isso.
Não apresse o processo
Quando você magoa alguém que ama e deseja o seu perdão, provavelmente vai pressioná-lo o máximo possível para obtê-lo.
Você quer que eles vejam como você está ansioso para voltar à vida deles e não perca nenhuma oportunidade de alcançá-los.
Você sente vontade de ligar para eles, mandar mensagens de texto, aparecer nos lugares onde espera que estejam ou até mesmo bater na porta deles. No entanto, isso só pode ser contraproducente.
Ao fazer isso, você está colocando uma pressão insuportável sobre sua vítima. Você mostra a eles que o perdão deles é mais importante do que a maneira como eles se sentem.
Basicamente, você está se desculpando porque quer limpar sua consciência, não porque quer que eles se sintam melhor.
Conseqüentemente, quando você pressiona sua vítima, você a faz se sentir culpada. Eles não se sentem prontos para perdoá-lo ainda, mas parecem não conseguir se livrar da sua presença na vida deles.
Por outro lado, sua vítima pode ficar com mais raiva de você. Você não está dando a eles espaço ou tempo para clarear a cabeça e chegar a uma conclusão.
Em vez disso, você está constantemente de costas, sem qualquer compreensão de como eles se sentem e dos problemas que enfrentam.
Portanto, a melhor coisa a fazer é deixar o tempo fazer sua mágica. Mostre à outra pessoa que você está lá e que não se importa em esperar pacientemente que ela esteja pronta para você.
Envolva-se no perdão e no autocuidado
Enquanto há pessoas que agem como se não fizessem nada de errado, há também aqueles que se batem muito.
Estar aqui e procurar coisas para fazer quando magoa alguém, claramente o torna parte do segundo grupo.
Mesmo que não seja aceitável não assumir a responsabilidade por suas próprias ações, julgar a si mesmo com muita severidade também não é saudável.
Na verdade, seria melhor se você pudesse encontrar o meio-termo e o equilíbrio entre os dois.
Aceite que o seu comportamento não estava bem e que causou dor emocional em alguém, mas não o veja como o fim do mundo e como algo que você não pode corrigir.
Entende: A outra pessoa pode perdoá-lo por tudo que você fez a ela. Afinal, é o que vai acontecer mais cedo ou mais tarde.
mesmo assim, deixando ir de auto-julgamento é ainda mais importante.
Você precisa limpar sua consciência e se livrar de sua culpa se quiser preservar sua saúde mental e se envolver em algum autocuidados.
Bater-se e chamar-se narcisista não vai te levar a lugar nenhum.
Cada vez que esses sentimentos negativos tomarem conta de você, lembre-se de que eles são completamente inúteis e não alcançarão nada.
Você não pode voltar no tempo tanto quanto gostaria, não é? Portanto, você não vai apagar a dor da sua vítima pensando demais em suas ações.
Peça outra perspectiva
Se você se sente perdido e como se não soubesse a coisa certa a fazer, o melhor é procurar outra opinião e perspectiva.
Afinal, você está emocionalmente envolvido em toda essa situação e não pode ser objetivo a respeito, apesar de todos os seus esforços.
Talvez você esteja sendo muito duro consigo mesmo. Ao mesmo tempo, também existe a possibilidade de que você esteja justificando suas ações e procurando desculpas para elas.
De qualquer jeito, você não está sendo neutro aqui e nem é sua vítima. Eles são os únicos feridos neste caso e é possível que eles estejam exagerando nas proporções e procurando atenção também.
É por isso que você deve recorrer a alguém de sua confiança e contar-lhes sobre toda essa situação. Escolha um amigo honesto, um colega de trabalho, ou um membro da família, mesmo que você tenha medo de que sejam muito duros.
Afinal, é exatamente disso que você precisa: uma dura verdade de um ente querido. Você precisa de alguém que tire seus óculos rosa e o faça enfrentar a realidade.
Isso não significa que eles devam lhe dizer o que fazer da sua própria vida ou que você deva ouvi-los cegamente. Em vez disso, eles estão lá apenas para oferecer a você um novo ponto de vista.
Apenas tome cuidado com aqueles a quem você conta seus segredos. Se você não tem certeza se tem pessoas leais ao seu redor, peça conselhos profissionais.
Não há vergonha em falar com um terapeuta sobre coisas que estão incomodando você.
Outro ótimo conselho é tentar colocar-se no lugar da vítima. Coloque-se no lugar deles e veja as coisas da perspectiva deles.
O que você faz quando alguém te machuca? Qual é o seu primeiro instinto quando alguém lhe causa um desgosto? O que eles podem fazer para consertar as coisas?
Faça o “teste do amigo”
Outra grande coisa que você pode fazer é “o teste do amigo”. Isso o ajudará a se desligar da situação e possibilitará que você se mova na direção certa.
Imagine que seu amigo tenha o mesmo problema que você tem atualmente. Eles vêm até você e dizem que magoaram profundamente alguém de quem gostam.
Eles querem seu perdão, mas não sabem como obtê-lo. Eles também estão se punindo por seu erro.
Eles pedem seu conselho porque confiam em você e o consideram uma pessoa sábia e inteligente. O que você diria a eles?
Aposto que você encontraria uma solução imediatamente. Você os aconselharia sobre como abordar a vítima e lhes daria as etapas exatas listadas aqui.
Não só isso, mas você estaria cheio de compreensão pelo seu melhor amigo. Não importa o que eles fizessem, você os chamaria de volta em suas ações e também mostraria compaixão.
A última coisa que você faria é tornar as coisas ainda piores, julgando e atacando-os. Em vez disso, você diria a eles para não serem tão duros consigo mesmos e não permitir que a culpa os comesse vivos.
Então, o que exatamente está impedindo você de se tratar da mesma maneira? Afinal, você deve se amar mais do que ama qualquer amigo neste mundo.
Portanto, por favor, siga o conselho que você daria ao seu imaginário melhor amiga e aplique a você mesmo.
Aprenda com seu mau comportamento
Por fim, embora você não possa mudar o que fez, certamente pode aprender com isso. Em vez de lamentar seu passado, afaste-se dele com uma lição difícil, mas valiosa.
O que você fez foi tóxico. Você partiu o coração de alguém e suas ações feriram seus sentimentos.
No entanto, isso não significa que você deve transformar isso em padrões de mau comportamento. Em vez de permitir que se transforme em um hábito, aprenda com seus erros.
Prometa a si mesmo que aquela foi a última vez que você exibiu aquele comportamento egoísta e que a partir de agora, você vai pensar nas possíveis consequências de suas ações.
Diga a si mesmo que essa foi a última vez que você não mostrou compaixão e que a partir de agora, você sempre levará os sentimentos das outras pessoas em consideração.
Para ser honesto,. quando você magoa alguém, provavelmente vai levar séculos para reconquistar a confiança dela e unir novamente o relacionamento rompido.
É por isso que você tem que começar neste momento. Mostre a eles que você se importa e que está pronto para fazer o que for preciso para voltar à vida deles. Boa sorte!
