Romper nunca é simples. Mesmo que você tenha ficado com alguém por pouco tempo, quando você termina com essa pessoa, você sente algum tipo de tristeza e em relacionamentos de longo prazo pode haver depressão e ansiedade severas por perder um parceiro. Quando algo assim acontece, as pessoas tentam encontrar maneiras de superar o rompimento com mais facilidade, então decidi fazer uma lista das coisas que podem ajudá-lo a enfrentar.

1. Aceite o final

O problema é que você não pode seguir em frente se não aceitar o que aconteceu. Quando você aceitar que acabou e que você não estará mais com seu ex, você será capaz de seguir em frente. Eu sei que não será fácil fazer isso, mas se você realmente queria terminar com alguém, então você só precisa ser forte nesta fase. Quando você aceita que ambos têm suas próprias vidas agora e que nunca mais ficarão juntos, você sentirá como se um enorme peso tivesse caído de seu peito. E isso é um ótimo começo para superar a depressão pós-separação.

2. Mantenha distância dele

Se você ficar perto de seu ex, você continuará se machucando continuamente. É como se você estivesse sangrando e cada vez que o vê irrita ainda mais sua ferida. Desse modo, você nunca ficará bem e nunca o esquecerá. Mas se você mantiver distância dele e se dar algum tempo para se curar, não ficará deprimido com todas as coisas ruins que aconteceram. Você só precisa descobrir o que mais te faz feliz e seguir isso.

3. Aprenda com sua experiência

Não faria nenhum sentido que você passasse pelo mesmo tipo de merda nos relacionamentos indefinidamente, certo? Depois de aprender com sua experiência, você nunca ficará deprimido por causa de alguém e aprenderá a se recompor depois de um rompimento. Quando você aprende como reage após uma separação, será capaz de se ajudar mais rápido e lidar com mais facilidade com os primeiros estágios da depressão após uma separação.

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4. Distraia-se com novos hobbies

A verdade é que você vai acabar deprimido se não fizer algo com sua vida depois de um rompimento. A pior coisa que você pode fazer é ficar em casa pensando em todas aquelas coisas ruins que aconteceram. Em vez disso, você deve sair, se misturar e fazer coisas que te deixem feliz. Você pode se inscrever em uma aula de um idioma estrangeiro ou em algumas aulas de dança. Isso o ajudará a conhecer novas pessoas e a se sentir melhor. Isso irá distraí-lo de todas as situações pelas quais você passou e você vai superar seu ex muito mais rápido.

5. Não beba álcool

Quando as pessoas são confrontadas com coisas ruins em suas vidas, procuram um pouco de álcool, pensando que será melhor. Mas a verdade é que você não vai melhorar e vai ficar ainda pior quando você acordar de manhã. Mesmo que você ache que o álcool o ajudará a esquecer algumas coisas, será apenas temporário. No longo prazo, isso só vai piorar as coisas. É melhor se você pensar sobre sua vida enquanto sóbrio e, dessa forma, fazer algo bom para você ao invés de algo prejudicial.

6. Durma o suficiente

Se você ficar acordado a noite toda pensando no que aconteceu, vai acabar exausto. É por isso que você precisa se cuidar e dormir um pouco. Talvez no início você não consiga dormir, mas tente apenas deitar na cama para descansar o corpo. Se você não dormir o suficiente, não será capaz de funcionar normalmente e não se sentirá bem. Se você pensar sobre isso, verá que nenhum homem vale suas lágrimas e destrói sua vida. Então, faça coisas boas para você mesmo para se recuperar de alguém que fez coisas ruins para você.

7. Não pense em como ele se sente

Eu sei que você vai pensar como ele se sente depois de uma separação, mas desta vez, você deve se colocar em primeiro lugar. Desta vez, pense em você e apenas nos seus sentimentos. Foi ele quem te machucou e não merece que você se importe com ele. Em vez disso, concentre-se em você mesmo e em seus objetivos de vida. Faça coisas que o deixem feliz, porque agora você tem toda a liberdade para fazer isso. Passe tempo com pessoas de quem você gosta. Isso vai te ajudar a curar mais rápido e você vai se sentir melhor.