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Há momentos em que é melhor não pensar em nada e concentrar sua atenção no presente e nos momentos para o que você sente agora, seja como for. Desta forma, você entra em contato com eles, com o que você realmente é e não com o que você pensa que é.
Quando você entra em contato com o eu real, a parte de você que sente e vive no momento presente, você pode ficar feliz e à vontade. Felicidade e paz de espírito se tornarão parte de sua vida cotidiana se você seguir esses novos hábitos.
Felicidade e alegria de viver não são uma questão de sucesso e desenvolvimentos positivos, mas sim uma questão de estilo de vida e atitude para consigo mesmo. Reduza o pensamento excessivo, aprenda a parar de pensar demais sobre si mesmo porque é um hábito muito prejudicial.
Em vez de pensar em si mesmo, entregue-se ao momento presente e ao que está experimentando agora, seja o que for. Se você não está experimentando nenhum sentimento, tudo bem também. Momentos regulares de silêncio são adequados para sua mente inquieta.
Neste artigo apresentaremos alguns hábitos que o ajudarão a se converter em uma pessoa muito mais simples e inteligente, mas também o ajudarão a viver a vida com muito menos medo e muito mais feliz.
Veja como parar de pensar em si mesmo e como parar de pensar demais sobre tudo, em geral:
Coloque as coisas na perspectiva certa.
Para fazer isso, pergunte-se: isso terá importância em algumas semanas, meses ou anos? Isso ajudará você a perceber se é algo que realmente importa e se vale a pena dar tantas voltas.
Aja. Quando você está pensando, não está agindo, mas está vivendo em sua mente, olhando e não fazendo nada (exceto dentro de sua cabeça). Mude isso para qualquer coisa que envolva ação e concentração ao mesmo tempo, de modo que não haja espaço em sua mente para girar seus pensamentos. Ou seja, mantenha-se ativo e ocupado.
Use a auto-instrução:
"Não vou pensar nisso agora." Por exemplo, muitas pessoas começam a pensar sobre seus problemas e vão para a cama, em vez de dormir, elas estão apenas ficando obcecadas e insones.
Esse pode ser um bom momento para usar a frase anterior. Se isso é algo que você se preocupa muito, tome uma nota rápida para lembrar de pensar sobre isso no dia seguinte e proíba-se de fazer isso agora.
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Coloque um prazo para tomar uma decisão.
Se você demorar muito para tomar uma decisão e não fizer nada além de pensar sobre isso, você pode colocar um prazo, para se forçar a tomar uma decisão até essa data e agir de acordo.
Quando o medo motiva seus pensamentos de que algo errado vai acontecer com você, pergunte-se quais são as chances reais de que algo ruim aconteça. Se acontecer, qual é a pior coisa que pode acontecer? Você realmente seria tão terrível? Você morrerá? Essas perguntas servem para perceber que você certamente está exagerando, não é tão improvável quanto você pensa e, se acontecer, nem é tão ruim quanto você imagina e você não está tão desamparado quanto pensa porque provavelmente tem a capacidade de resolver.
Foco no presente.
Quando você está preso em sua mente, você não está no presente, mas no passado (pensando em algo ruim que aconteceu com você) ou no futuro (pensando em coisas ruins que podem acontecer com você). Como mencionamos no início deste artigo, viva e pense apenas no presente (como fazer isso), deixando de lado o passado e o futuro opressores. Pensar no presente o ajudará a parar de pensar demais.
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Pare de falar sobre o problema com todos.
Algumas pessoas não apenas ficam obcecadas sozinhas, mas também falam com um amigo sobre o assunto indefinidamente, repetidamente. Isso não só serve para dar dor de cabeça ao amigo paciente, mas também promove sua obsessão. Quando você está com alguém aproveita o momento para fazer exatamente o contrário: sair da cabeça, das preocupações e se concentrar nas coisas mais agradáveis. Se você realmente sente necessidade de falar, tente escrever e depois ler por si mesmo.
Portanto, você deve aprender a controlar sua mente e, para isso, precisa parar de pensar demais. Mas aparentemente você não consegue parar de pensar e colocar sua mente em branco; se você já tentou, sabe que é impossível. Mas o que você pode fazer é eliminar o “ruído” que produz tantos pensamentos aleatórios. Descartar recipientes vazios rapidamente para concentrar sua mente em qualquer coisa que possa ajudá-lo a ter pensamentos mais felizes.
