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A solidão nem sempre é escolhida. Quando começa a incomodar ou atrapalhar o comportamento diário de uma pessoa, pode ser o momento certo para pedir qualquer ajuda ou conselho, seja um conhecido, familiar ou alguém especialista no assunto.
Você tem que saber diferenciar entre estar sozinho e se sentir sozinho. Existem muitas pessoas que estão rodeadas de gente, colegas de trabalho e amigos, até mesmo familiares e sentem um vazio difícil de explicar. Esses casos são muito mais complicados porque a pessoa deve saber o suficiente ou aprender a fazê-lo para determinar a causa profunda que causa esse desconforto.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se se sentir sozinho e solitário:
Feche os olhos e respire
Faça alguns preparativos de antemão: coloque-se em um espaço de sua casa onde se sinta confortável. Se for possível, acenda velas e incenso. Feche os olhos devagar e devagar, com os joelhos semiflexionados ou sentados com as pernas cruzadas, respire pelo nariz. Você deve perceber como ele entra em seu corpo, se expande e o nutre. Você pode aspirar o ar pela boca ou nariz. Faça aos poucos e com bastante atenção, entre três e no máximo dez vezes (para evitar hiperventilar). Se você sabe como fazer, você também pode meditar.
Trate-se como uma criança
Eu acho que você geralmente fala sozinho. Como se houvesse outra pessoa dentro de você. Bem, neste caso, essa pessoa será sua criança interior. Se não, é um bom momento para começar a praticar. Você se encarregará de fazer com que ele se sinta bem, que ele seja feliz, que possa se expressar livremente e sem censuras de qualquer espécie, fazê-lo rir, você se encarregará de realizar todos os seus desejos. Primeiro, cumprimente-o. Se ele não responder, pergunte o que há de errado com ele, que problema ele tem, por que está triste, o que ele quer jantar, se ele quer brincar ... Você deve tratá-lo com a maior doçura e compreensão. Se você tiver problemas, seja paciente, é uma criança. Você ficará surpreso com o que isso pode lhe dizer.
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cozinhar
Procure o prazer de cozinhar. Não tenha pressa. Faça uma receita especial (mas difícil para o seu nível) para a pessoa mais especial, ou seja, você. Toque uma música tranquila, sirva uma taça de vinho, prepare os ingredientes com calma, curtindo cada corte que fizer, delicadamente, agradecendo por poder dedicar aquele tempo. Uma dica, não faça duas coisas ao mesmo tempo, é gostar de preparar a comida, mesmo que demore duas horas, você deve estar sempre relaxado, mas sempre atento ao que faz.
Faça alguns trabalhos manuais
Desenhe, pinte, esculpa ... o que você mais gosta. Você é ruim em um desenho? Não importa! Tire uma fotografia ou foto de uma revista, pegue uma folha em branco (um pouco gorda, as boas), um lápis bom e comece a desenhar. Antes de dedicar pelo menos dois minutos para olhar a imagem que você vai representar, observe os detalhes, respire e conecte-se a ela. Acima de tudo, não perca a paciência e não se desespere.
Ir caminhar
Você tem que dar um passeio sozinho! Em vez disso, você caminha consigo mesmo. Sem namoro, pelo menos por enquanto. Escolha a rota e aproveite a estrada. Se gosta do mar, da montanha… O segredo é voltar a entrar em contacto com a natureza. O ditado “Me sinto mais sozinho em uma cidade grande lotada de gente do que apenas no meio do campo” acho muito representativo. Conecte-se com a verdadeira natureza.
Veja suas fotos ou organize-as
É provável que surjam sentimentos de melancolia ou tristeza profunda ao fazê-lo, mas espere um pouco, espere até que a emoção passe, você verá como, em pouco tempo, o sentimento se transforma em algo muito mais bonito e interiormente. Você começará a se sentir melhor. Lembre-se dos bons momentos, na solidão ou na companhia, não importa.
Vá ao cinema
Porque no cinema você não estará sozinho com a condição de ter um ingresso para o horário de exibição popular. No cinema sempre impera uma atmosfera de “grupo”: Se for a comédia - você vai rir com estranhos por perto e se for uma tragédia - você vai chorar.
Vá e faça algum exercício
Na academia, no parque, onde quer que você corra, treine, faça ioga ou algo só seu. Aprenda a andar de skate. Quando você chegar à condição física - você consertará sua condição mental. Desgastado, mas sempre presente “Uma mente sã em um corpo são”!
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Encontre um hobby
Se estamos lidando com um hobby significa que fazemos o que gostamos, não o que é imposto, dito ou ordenado. Quando praticamos o hobby, uma hora por semana, significa que separamos uma hora apenas para nós! O hobby nos caracteriza, nos separando das massas e nos ajuda a nos conhecermos.
Entre no banco
Em qualquer banco. Digamos que você queira um empréstimo; você terá um interlocutor por no mínimo uma hora. O importante é que você não receba o empréstimo no final.
Visite um museu ou galeria
Mas faça isso quando for anunciada orientação através da exposição. É melhor fazer um reconhecimento quando a exposição leva o próprio artista - renda tripla: você ascendeu culturalmente, aprendeu algo que nem pensou e conversou com o famoso.
Conhecer a cidade
Em um dos passeios turísticos. Sugiro um passeio de bicicleta, Segway ou de barco. Você não estará sozinho e terá alguém para fazer perguntas o tempo todo. Basta preparar o idiota para a pergunta inesperada dos guias turísticos.
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Pegue uma camera
Porque o homem com a câmera nunca está sozinho e mais uma vez prova que sua cidade pode ser fotogênica. Embora selfies atraiam outras pessoas! Tire algumas fotos!
Arranja um animal de estimação
Pessoas solitárias que levam seus animais de estimação para passear têm mais oportunidades de se conhecerem com seus vizinhos ou outras pessoas de interesses semelhantes. Levar seu cachorro para passear todos os dias pode estender o círculo de conhecidos com os quais você estabelecerá contatos mais próximos de forma rápida e fácil.
Cantar
A única coisa melhor do que cantar é mais cantar, disse uma vez Ella Fitzgerald. Cantar pode ser divertido, pode melhorar o humor, pode inspirar e iniciar a missa. Toque sua música favorita e cante no karaokê, você vai se sentir como se um grande número de pessoas estivesse ouvindo você e você quisesse se apresentar da melhor maneira.
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Dança
A dança relaxa o corpo e melhora o humor. E quando você consegue melhorar seu humor significa que sua solidão não está mais em sua mente.
Voluntário
Se você quer passar o seu tempo livre com qualidade e conhecer muitas pessoas novas, interessantes e diferentes, o voluntariado é o certo para você.
Leia algum livro
Pesquisas realizadas nas redes sociais mostram que as pessoas que lêem regularmente tendem a passar mais tempo na sociedade e a participar ativamente de diversas atividades culturais. Com mais frequência cobrem eventos no meio ambiente, vão ao cinema, teatro e conhecem facilmente novas pessoas.
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Encontre a razão pela qual você se sente solitário
Pense em suas expectativas. Não pense que apenas relacionamentos intensos com outras pessoas o ajudarão a não ficar sozinho. Na raiz da solidão está sempre o problema que temos conosco. Não importa o quanto você se sinta mal, a solidão diminuirá ou desaparecerá quando você direcionar a atenção para suas próprias necessidades e maneiras de atendê-las.
Estabeleça metas
Primeiro de janeiro não é a única data em que você pode definir metas. Reserve um tempo e pense sobre o que você deseja e como pode alcançá-lo. Quando você estiver preocupado com isso, você não terá tempo para pensar sobre a solidão.
Escreva
Se você se sentir sozinho e não souber o que faria - comece a escrever. Você pode começar escrevendo um artigo profissional de sua área, algumas histórias ou até romances. Talvez não funcione, mas talvez funcione.
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Ajude os outros
Ajude seu vizinho a limpar o quintal, vá e faça alguma compra no lugar do vizinho idoso. Existem também muitas mídias sociais onde você pode ajudar as pessoas em algumas questões. Ajudar os outros fará com que você tire o foco de si mesmo.
Encontre um parceiro para o seu problema
Se você conhece alguém que, como você, se sente solitário, por que não se une e supera um problema comum? Bem, isso seria maravilhoso.
Faça um curso
Pode ser o que você quiser. Curso de idiomas, massagem, dança… Tantas possibilidades. Você vai conhecer muitas pessoas interessantes com interesses semelhantes e, além disso, vai dominar uma nova habilidade.
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Jogar videogames
É absolutamente normal jogar videogame sozinho. Existem muitos videogames para um único jogador onde você pode desfrutar e nem perceber que está sozinho.
