15 maneiras de se recuperar depois de ter quebrado

1. Comece a escrever um novo capítulo de sua vida.

Respiração. Saia da conta. Pegue uma caneta e um papel (clique nas anotações em seu telefone) e pense no que você deseja fazer a seguir.

Seu capítulo pode começar com algo tão simples como tomar um longo banho de espuma ou sair para tomar café até que você gradualmente evolua para algo que mudará completamente sua vida.

Cada pequena escolha que fazemos, cada movimento que fazemos para nos melhorarmos e nos tornarmos felizes, nos lançará para algo novo e ótimo.

Há alguma mágica em novos começos, em começar de novo com um novo ponto de vista sobre a vida. Seja grato pela oportunidade de reconstruir sua vida da maneira que você deseja.

É assim que você vai se recuperar após uma separação traumatizante

2. Confie em alguém em quem você pode confiar.

Não há terapia melhor do que conversar com seus amigos. Apenas certifique-se de confiar em alguém em quem você confia completamente, alguém em quem você possa contar seus segredos mais profundos e sombrios. Alguém por quem você faria o mesmo. Sua pessoa.

Há uma certa sensação de alívio quando você diz algo em voz alta. Isso diminui o poder que a dor tem sobre você.

É melhor tirar tudo de seu peito e evitar aqueles sentimentos sombrios que o sufocam. Nunca é uma boa ideia esconder seus sentimentos. Então, fale até doer um pouco menos.

3. Exercício.

A melhor maneira de eliminar a dor do organismo é suar. Nada como uma boa corrida ou algumas horas na academia para limpar a cabeça e aliviar o estresse.

Mesmo que você não goste muito de se exercitar, pode fazer algo simples como passear com o cachorro, caminhar ... qualquer coisa que te tire da cama e, de preferência, ao ar livre.

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Depois, você se sentirá uma pessoa completamente nova.

4. Concentre-se no aqui e agora - não deixe o passado governar sua vida.

Se você está se apegando ao passado, a todas aquelas situações que poderiam e deveriam ter acontecido, você não está vivendo da maneira certa.

Você está preso em algum lugar no passado e não percebe que a vida está acontecendo neste momento e está perdendo isso.

Não é fácil controlar sua mente. Mas você vai perceber que repetir cenários em sua cabeça indefinidamente é realmente inútil e está causando mais danos do que você pensa.

Tente pensar no momento em que você está e no dia que está à sua frente. Você vai recuperar sua vida mais rapidamente se se concentrar no aqui e agora. Não deixe o passado governar sua vida.

5. Chore.

Estamos todos com tanto medo de chorar. Parece que é a pior coisa a fazer. Mas, chorar pode ser tão purificador.

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Cada lágrima que cai pelo seu rosto quando você está se esforçando para se recuperar, lhe dá um pouco de força. Lágrimas te dão clareza.

As lágrimas são a prova de que toda aquela dor que você está sentindo acabou. Quando você se cansa de chorar, você já está avançando.

Lágrimas secas são a prova de que você é mais forte do que acredita.

6. Abandone coisas que não estão funcionando para você.

Quer seja o seu trabalho, pessoas ou situações que o estão esgotando e arrastando para o fundo, você tem o direito de ir embora.

Você só pode viver esta vida uma vez, então faça o melhor possível. Não deixe a toxicidade e as situações ruins tirarem o melhor de você.

Você está no controle. Você pode escolher o que permite em sua vida e o que deixa acontecer. É preciso coragem. Você tem que ser corajoso e inteligente sobre as escolhas que você faz.

Apenas certifique-se de estar satisfeito com a vida que está levando. Você cria seu próprio destino.

7. Cuide-se melhor.

Quando estamos deprimidos, esquecemos que precisamos cuidar da nossa saúde, tanto emocional quanto fisicamente.

Por isso, não se esqueça de comer bem, tomar um pouco de ar fresco e descansar. Faça de você cuidar de si uma prioridade. Você é o seu investimento mais importante.

8. Faça uma pequena mudança de estilo.

É quase um clichê que as mulheres sempre mudam de cabelo ou cor. Mas há uma razão para isso. Inconscientemente, ao fazer pequenas modificações em nossa aparência, estamos acolhendo mudanças em nossas vidas.

Mudar de estilo, renovar seu guarda-roupa, mudar seu cabelo ou estilo de maquiagem é uma maneira instantânea de nos fazer sentir melhor conosco.

Em um nível mais profundo, é uma maneira de convidar mudanças em nossas vidas.

9. Desconecte-se de sua vida cotidiana por um tempo.

A melhor coisa a fazer é fazer uma pausa para um fim de semana ou mais. Saia da cidade, em uma viagem de carro ou em algum resort natural.

Viagem. Descubra novos lugares. Conheça novas pessoas. Será bom para você mudar seu ambiente cotidiano.

Seria preferível ir a algum lugar onde não haja recepção de celular. Então você se dedica à sua paz de espírito, esquece as pessoas por um tempo e fica longe daqueles que lhe causaram dor. fora da vista, longe da mente.

10. Construir e fortalecer relacionamentos com pessoas próximas ao seu coração.

Quando tudo estiver desmoronando em sua vida, você verá as pessoas que estão bem ao seu lado. São suas pedras.

Valorize-os. Mostre a eles que você se preocupa e que os aprecia por ajudá-lo a se levantar quando você se esquecer de como ficar sozinho. Passe mais tempo com eles.

O calor que seus entes queridos estão lhe proporcionando é algo insubstituível - a melhor cura para qualquer coisa.

11. Experimente algo que você nunca fez antes.

Saia da sua zona de conforto. Faça as coisas que te assustam.

Superar seus medos fará maravilhas pela sua auto-estima. Você chegará ao ponto em que pensará consigo mesmo: 'Se eu consegui fazer isso, posso fazer qualquer coisa'.

12. Aprenda algo novo.

Aprenda um novo idioma. Familiarize-se com as culturas que falam essa língua e seus costumes.

Isso o lembrará de que existe um mundo totalmente diferente lá fora e que você ainda tem muito a ver e descobrir.

Se não for o idioma, encontre algo que mantenha suas mãos e sua mente ocupadas. Você estará crescendo mentalmente.

Você se sentirá melhor consigo mesmo porque está fazendo algo em que se dedica e que também pode ser benéfico para o seu futuro.

13. Vá devagar consigo mesmo. Confie no processo.

As mudanças não acontecem durante a noite. Não espere maravilhas.

Vá passo a passo e veja como você está melhorando gradativamente, mudando sua mentalidade e sua vida. Esteja mais focado no processo de chegar lá do que na meta real.

14. Comemore suas vitórias, não importa quão pequenas sejam.

Lembre-se de se validar. Depois de um ou dois meses, olhe para trás e veja o quão longe você chegou. Tenha orgulho de cada pequena vitória. A vida é sobre movimento.

Quando você finalmente alcançar seu objetivo e encontrar a paz, você vai querer se mover um pouco mais porque, ao dar esses pequenos passos, você percebeu que está pronto para dar alguns passos maiores também.

Tenha orgulho de si mesmo por cada pequena colina que você escalar - isso o fará escalar montanhas.

15. Perdoe.

O ressentimento está apenas mantendo você como refém. Então, perdoe as pessoas que te machucaram. Isso o fará pensar cada vez menos sobre eles. Perdoe-os mesmo que eles não devam ser perdoados.

Isso lhe dará a liberdade de que você precisa em sua vida. Perdoe-se por tudo pelo que está se culpando agora. Quando você perdoa, você cura. Quando você deixa ir, você cresce.