Thefinancely
Para ser franco, nós estamos sempre falidos, não estamos? Caso contrário, por que estaríamos lendo artigos como esses? Nós estaríamos tendo férias na praia a cada dois meses, agora, isso é um sonho hein? Mas até que esse sonho seja alcançado, estamos com um orçamento apertado e ainda precisamos relaxar, não é? Mesmo que não tenhamos tanto dinheiro, ainda trabalhamos pra caramba. Existem pequenas coisas na vida que o ajudam a relaxar e deve sempre contar com elas. Não tome aquela xícara de café levianamente e aproveite cada gole, pois nem todo mundo consegue.
Não aperte o botão de soneca.
Você pode ficar feliz em adiar a hora de acordar, mas sempre se sentirá mais ativo se acordar ao primeiro alarme, em vez de depender da soneca. Porque todos nós sabemos muito bem como esses alarmes são irritantes. Por que você quer começar o dia com essa nota?
Sentar no chuveiro.
Sim, você leu certo. Estudos sugerem que sentar no chuveiro pode realmente relaxar e energizar você para o dia. Você já viu filmes onde a garota está chorando no chuveiro enquanto está sentada? Bem, isso é porque a água pingando em sua cabeça a está acalmando, embora suas lágrimas estejam rolando pelo seu rosto.
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Tomar um café caseiro.
Mesmo que o café Starbucks fizesse maravilhas, tomar um café caseiro, feito por você mesmo, também o animaria. Além disso, você pode economizar dinheiro e não comprar os cafés caros em cafeterias que nem mesmo têm açúcar! Ugh.
Faça alguns alongamentos rápidos.
Não é tão melhor quanto correr matinal, mas sei que não é você que correria de manhã cedo. Portanto, você pode tentar essa técnica que economiza tempo, mas é estimulante, de fazer alongamentos ao longo do dia. Eles mudam o humor e, portanto, irão relaxá-lo.
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Evite tomar café da manhã no caminho.
É melhor tê-lo em casa, mesmo que tenha de acordar cinco minutos antes para isso. O pequeno-almoço em casa não tem muito açúcar, em comparação com os pequenos-almoços disponíveis no exterior. O açúcar aumenta nos níveis de estresse e então, você não consegue relaxar tão bem.
Não se delicie com junk food durante o almoço.
Pode ser bom por um tempo ter aquele Big Mac, mas os altos níveis de gordura e sal na comida lixo só contribuem para o estresse.
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Olhe pela janela.
Não se limite a sentar e olhar para a tela do computador, mas passe alguns minutos olhando para a vista pela janela. Deixe um pouco de luz natural e ar fresco (mesmo que poluído, lol) caírem sobre você, pois isso iria rejuvenescer.
Limpe sua mesa.
Arrumar sua mesa e manter um ambiente limpo faz maravilhas para o cérebro. Se sua mesa estiver sempre bagunçada, seria difícil para você ficar em paz. Sim, está tudo relacionado!
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Beba chás de ervas.
Os chás de ervas são melhores para a sua saúde e ajudam a relaxar, assim como a camomila ajuda a proporcionar relaxamento à mente. Você deve evitar tomar dez xícaras de café por dia, pois todos nós sabemos o quanto cafeína em excesso pode ser ruim para você.
Depois que o horário de trabalho acabar, limpe sua cabeça.
Passe algum tempo sozinho e fuja de tudo o que você fez ao longo do dia. Mesmo cinco minutos passados sozinho para meditação ou simplesmente sentado idealmente, sem nenhum pensamento estressante ajuda no conforto.
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Escutar musica.
E não me refiro às canções deprimentes, mas sim às clássicas que são as nossas favoritas de todos os tempos. Ouvir música calmante antes de dormir melhora o sono.
Chame alguém de amado.
É sempre bom se reconectar com pessoas com quem você perdeu o contato. Além disso, você sempre pode compartilhar suas ideias com seus melhores amigos pelo telefone, mesmo se eles não estiverem perto para conhecê-lo ou não conseguirem encontrar tempo em suas agendas lotadas. Se eles estiverem perto de você, eles sempre se importariam o suficiente para falar com você no telefone e isso o deixaria ainda mais vibrante.
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Delicie-se com um pedaço de chocolate.
Sim, eu disse, “uma mordida”, senão você vai se transformar em uma batata se depender de muito chocolate para aliviar o estresse. Mas, mesmo se você estiver de dieta, um pedacinho de chocolate elevaria seu humor e você se sentiria mais feliz! Eu sei o que faço. * pisca * E não só eu, é a pesquisa!
