11 razões pelas quais você ainda se sente deprimido após o término de seu relacionamento

Tornei-me mãe solteira de meus dois filhos há quase quatro anos. Agora, eu escrevo sobre pais solteiros e ruptura de relacionamento.

Muitas pessoas nutrem sentimentos negativos após o fim de um relacionamento. Às vezes, pode ser muito difícil seguir em frente e livrar-se desses sentimentos. Aqui estão 11 razões pelas quais você se sente deprimido após uma separação, junto com algumas idéias sobre como adotar uma perspectiva nova e mais positiva.

1. Você'Estou olhando para trás através daqueles óculos cor de rosa

isto'é fácil de fazer, uma vez que você're removido da situação. E, claro, boas lembranças e momentos felizes podem ser encontrados na maioria dos relacionamentos - mas se você'estou sentindo uma sensação insuportável de perda'é provável que você tenha 'esquecido' todos os negativos que costumavam incomodá-lo ou deixá-lo maluco e, em vez disso, pintavam um brilho rosado sobre tudo. Tire seus óculos e seja objetivo - você realmente, realmente tão feliz quanto você merece ser?

2 Vocês'Tem medo do futuro e / ou falta de segurança

Don'Não me sinto mal - a maioria de nós está, em graus variados. O desconhecido pode parecer um lugar assustador, mas as coisas têm o hábito de dar certo -'é só que você usa'não sei quão ainda. Vida isn'acabou só porque um relacionamento não'acabei como você'eu esperava. Quem sabe que grandes chances surgirão - no próximo ano, no próximo mês ou mesmo amanhã? Adote uma atitude positiva em relação à vida por conta própria e você'é mais provável que convide coisas boas. Para citar uma frase de uma canção bem conhecida, Que Sera: "O futuro'não é nosso para ver " - mas isso não'Isso significa que ganhou'ser incrível, com um pouco de fé e confiança.

3. Você'Você tem medo de ficar por conta própria

Navegar pela vida sozinho, especialmente se você acabou de sair de um relacionamento muito longo, pode parecer extremamente assustador. As pessoas se separam por motivos diferentes, mas a verdade é que fazer parte de um casal deve complementar você, não consumir você. Você é sua própria pessoa, com seus próprios sonhos, paixões e habilidades. Se o seu relacionamento atingiu um ponto sem volta, então provavelmente estava prendendo você e impedindo você de ser você mesmo.
Pare de pensar em si mesmo como uma vítima da situação e, em vez disso, veja isso como uma pausa em sua vida para refletir, descobrir o que você quer fazer e seguir em frente com um novo otimismo - como vocês. Em última análise, a verdadeira felicidade não é, e não pode ser, dependente de outra pessoa - ela tem que vir de dentro. E quando você está feliz por dentro, é mais provável que exale uma vibração positiva, o que, por sua vez, atrairá coisas positivas para sua vida.

4. Parece tão final

É claro que qualquer relacionamento que chega ao fim tem um ar de finalidade. Em termos do que significa ser um casal, é final. Mas terminar um relacionamento não't tem que significar uma perda total de comunicação. Na verdade, pode levar a uma boa amizade, se você permitir e se você quiser. Principalmente se você tem filhos, sempre haverá um empate entre vocês. E mesmo que a amizade pareça difícil quando você termina devido a emoções intensas que inevitavelmente vêm com o fim de um relacionamento, as situações muitas vezes suavizam e encontram um novo fundamento.

5. Você'Não estou vivendo no momento

Passamos tanto tempo lamentando e sendo afetados pelo passado, ou nos preocupando com o futuro, que muitas vezes esquecemos que a única coisa verdadeira que temos na vida é o momento presente. A vida é linda e preciosa, mas se você está constantemente focando no que aconteceu antes ou no que pode acontecer um dia, então você corre o risco de perder tudo. E essa é a coisa mais triste de todas.
Em vez disso, agarre a vida com as duas mãos, independentemente das circunstâncias, e trabalhe para aproveitar a vida que você tem. Preencha-o com momentos felizes e de união com a família e amigos - ele não't tem que ser caro ou custar alguma coisa. Aprecie as pequenas coisas e a imagem maior parecerá mais brilhante. Na verdade, quando olhamos para trás, muitas vezes são aqueles pequenos momentos comuns que criam as melhores memórias.

6. Você pensa que'Você falhou ou falhou com seus filhos

Quando um relacionamento termina,'É normal refletir sobre o que deu errado. Afinal, quando vocês se reuniram, você acreditava em 'o sonho'. A maioria de nós faz. Mas às vezes o sonho não'Por último, porque o caminho que ambos traçaram bifurca-se em direções opostas e ambos tomam rotas diferentes. Talvez a vida esteja simplesmente destinada a levá-lo a lugares diferentes. Todos nós temos nosso próprio mapa para seguir.
Você deveria't, no entanto, sinta como se tivesse falhado. Relacionamentos se desfazem por uma variedade de razões e - como diz o velho ditado - são necessários dois para dançar o tango. Com o tempo, as pessoas evoluem e crescem de maneiras diferentes, então a pessoa por quem você se apaixonou no início pode não ser a mesma agora. Isso é verdade para todos nós, e quando crescemos em uma direção diferente ou em um ritmo diferente para um parceiro, isso pode levar à incompatibilidade e, em última análise, ao colapso de um relacionamento.
Don'Também não acho que você falhou com seus filhos. Se você está lá para eles, se cuida deles, os alimenta e veste, os ouve e os ama, então você não está falhando. Na verdade, permanecer em um relacionamento que não't favorável ao seu bem-estar tem mais probabilidade de ser prejudicial do que benéfico a longo prazo. Lembre-se, também, que o prejudicial não't tem que significar abusivo - tensão e hostilidade podem criar um ambiente difícil da mesma maneira.
Hoje em dia, a separação e o divórcio são extremamente comuns. As crianças quase sempre têm amigos e colegas de escola cujos pais se separaram e, mesmo que se sintam tristes no início, provavelmente se adaptam rapidamente à situação.
Se você está fazendo o possível para criar seus filhos e aproveitar ao máximo a vida que tem, então você é realmente um sucesso - e certamente não um fracasso.

7. Você não't acho que você'Vou conhecer outra pessoa

que'é um pensamento muito presunçoso. É um pouco como dizer que você pode ler o futuro. A verdade é que você pode conhecer outra pessoa e passar o resto de sua vida em um relacionamento novo e gratificante (muitas pessoas fazem isso) - e talvez não. Mas com certeza você é mais provável conhecer outra pessoa se você está por aí se envolvendo na vida e acreditando nas possibilidades. Fechar-se e mergulhar em pensamentos negativos não o levará a lugar nenhum. o que's mais, pessoas positivas tendem a atrair coisas mais positivas para suas vidas, e isso inclui pessoas.
Se você deseja que sua vida seja uma experiência gratificante, então é muito melhor se concentrar em si mesmo e em SUAS necessidades como indivíduo do que se preocupar se você faz ou não parte de um casal. Se você puder fazer isso, coisas boas podem acontecer - seja na forma de novos amigos, ótimas lembranças, um sentimento de orgulho e realização e, talvez, uma nova pessoa significativa. Mas se você está feliz em todos os outros aspectos da sua vida, você pode descobrir que qualquer sentimento de solidão vai embora e que você'não está tão incomodado quanto você pensou que estava.

8. Você'Estou preocupado com seus filhos

Todos nós nos preocupamos com nossos filhos - isso's parte integrante de ser pai. E é verdade que a maioria dos filhos não escolheria que os pais terminassem. Dizer a seus filhos que você está planejando se separar ou se divorciar é uma das coisas mais difíceis que você fará, e eles podem ficar chateados ou chocados no início. Os filhos muitas vezes temem que o seu divórcio possa de alguma forma ser culpa deles, ou que não verão mais o outro pai. É a falta de estabilidade e as mudanças inevitáveis ​​que vêm com a separação que os incomodam mais. Por este motivo, é muito importante tranquilizar seus filhos e responder a quaisquer perguntas que eles possam ter.
Mas os filhos são adaptáveis ​​e, se você fizer o possível para superar a separação com seu marido ou parceiro da maneira mais amigável possível, há todas as chances de seus filhos prosperarem, desfrutando de uma infância feliz e estável. O mais importante é evitar a amargura e a tensão entre você e seu ex-parceiro, que são afetadas por seus filhos. Se você e seu ex puderem trabalhar juntos no melhor interesse de seus filhos, buscando a felicidade deles acima de tudo, eles ficarão bem. E mesmo se você não'Sinto que tem o apoio do seu ex, simplesmente criar um ambiente familiar feliz só para você e seus filhos será o suficiente.

9. Você não't Pense que a vida será boa de novo

Acreditar que a vida nunca mais será boa é a atitude de um derrotista. isto'é o velho 'Copo meio cheio' dizer - e se você é um otimista ou um pessimista pode ter um grande impacto sobre o quanto você finalmente ganha da vida. Os otimistas perseguem as coisas boas porque acreditam que podem obtê-las. Os pessimistas desistem e não'tente, acreditando que as coisas boas os iludem e permitindo que sua perspectiva negativa atrapalhe seus sonhos.
Experimente virar o pensamento de ponta-cabeça. Em vez de dizer que a vida não vai ficar boa novamente, pergunte por que deveria't a vida seja boa novamente. Na verdade, por que parar no bem - a vida pode ser ótima. Pode ser incrível, maravilhoso, totalmente fantástico. Contanto que você não'Não acredito que o lugar em que você está no momento é o lugar onde você vai ficar pelo resto da sua vida.
Acredite, acredite, acredite! Uma fatia de pensamento positivo, mais um pouco de ação, pode fazer maravilhas.

10. Você sente falta do seu ex, apesar de tudo

Mesmo quando as coisas não'não funcionou'É natural sofrer com o que você perdeu. A maioria dos relacionamentos tem bons pontos, mesmo ótimo pontos - e isso vale para aqueles que chegam ao fim. Mas se fosse perfeito, você'd ainda estar juntos. Vamos, admita - você'coloquei aqueles óculos cor de rosa novamente.
Valorize as memórias que vocês fizeram juntos, porque elas fazem parte de você e da sua vida. Mas aceite que você precisa avançar separadamente. Você pode desperdiçar sua vida se preocupando com o que poderia ter acontecido. Don'fico com um pé no passado, porque isso'É como ser sugado por areia movediça. Ficar preso em um lugar impede sua chance de felicidade futura - e felicidade é o que todos nós nos esforçamos.

11. Você odeia a ideia de envelhecer sozinho

Ei! Aren'Você está pulando a arma aqui? Cada momento é uma oportunidade. Encontros casuais abrem novas portas o tempo todo. Pare de se preocupar - se isso'está destinado a ser, será, e tudo isso ...

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