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Às vezes, quando nossos amigos mais próximos e familiares estão chateados e lidando com depressão, não conseguimos descobrir o que dizer a eles. Na mesma nota, morremos para consolá-los e queremos fazer ou dizer qualquer coisa para que se sintam melhor. Mas, não estamos no lugar deles, e não há nada que possamos fazer a não ser deixá-los saber que estamos lá para eles. Pode ser difícil decidir o que dizer, pois você não tem a solução para os problemas deles, mas aqui estão algumas coisas que podem ajudar:
“Se você me disser como está se sentindo, posso entendê-lo, e isso vai fazer você se sentir mais leve.“Isso permitirá que a pessoa se abra para você e expresse suas emoções, pois ela pode estar tentando lidar com elas sozinhas e isso leva a mais depressão.
“Se você não quiser falar sobre isso, eu ainda estarei lá para fazer você rir o máximo que eu puder.“Às vezes, tudo que a outra pessoa precisa é que você fique ao lado dela e a faça pensar em outras coisas além do problema dela. O mundo é maior que nossos problemas, mas tendemos a esquecê-lo enquanto lutamos com os nossos próprios.
“Mesmo que pareça que não vai ficar tudo bem,.“Toda fase ruim leva tempo para passar, e há dias em que você passa por emoções de dúvidas que nunca ficariam bem. É quando você precisa ter certeza por um de seus amigos; que a vida segue em frente e no final vai ficar tudo bem.
“Não tenha pressa, pois ninguém está apressando você para se sentir melhor.“Às vezes, tudo que uma pessoa precisa saber é que não há problema em se sentir deprimida. Os tempos ruins fazem parte da vida e pode levar algum tempo para superar a miséria. Mesmo assim, a sociedade espera que você já se sinta melhor, não significa que seja fácil. Então, está tudo bem, se eles precisam de um pouco mais de tempo para curar.
“Orgulhe-se de suas pequenas vitórias, porque pequenas vitórias levam a maiores. Você saiu da cama? Às vezes, isso merece um eu interior.“Se eles sofreram uma derrota e ainda são capazes de passar o dia de forma eficaz, isso merece um brinde. Eles devem ser apoiados e informados de que estão indo bem e que vão melhorar.
“Alguns dias você terá contratempos, mas saiba que amanhã é um novo dia com novas possibilidades.“Quando os contratempos caem sobre nós, nos perguntamos se a vida vai melhorar. A verdade é que sim. Todos os dias, uma oportunidade bate à sua porta e você pode aproveitá-la ao máximo.
“Eu me preocupo com você.”Uma pequena frase como esta os ajudaria a saber que não estão sozinhos. Isso garantiria a eles que existem outras pessoas que se preocupam com você e querem que você se sinta melhor. Isso os ajuda a perceber que precisam voltar para o bem dos outros, pelo menos.
“Irei com você se precisar de suporte - mesmo que seja apenas para o supermercado.“Quando eles não estão em posição de continuar em suas vidas, eles precisam ser eliminados. Eles precisam de apoio para viver suas vidas, mesmo que envolva a compra de mantimentos onde possam interagir com qualquer outra pessoa.
“Você não está errado por se sentir como se sente, e ninguém te culpa por isso.“As pessoas geralmente começam a se sentir culpadas por estarem deprimidas por muito tempo. É porque eles recebem a pressão do ambiente para continuar com suas vidas e não ficarem sentados em suas casas sendo tão sombrios. Mas, devemos assegurar-lhes que eles não estão errados por se sentirem da maneira que sentem.
“Que atividade você gostaria de fazer?“Há muito que se pode fazer para superar a depressão, mas se ninguém estiver por perto para orientá-los, eles podem esquecer o que gostam de fazer. Se você estiver lá para incentivá-los a praticar seus hobbies, isso os ajudará a se recuperar.
E no final, apenas estar lá para a pessoa, segurando sua mão sem dizer uma palavra é o suficiente para que ela saiba, você está lá através de seus bons e maus.
