Lidando com a decepção quando uma amizade termina

Sadie Holloway é uma facilitadora de workshop que ensina habilidades de comunicação interpessoal para ajudar as pessoas a fortalecerem seus relacionamentos.

Quando uma amizade termina, a dor e a decepção podem ser tão traumáticas e estressantes quanto um divórcio ou uma separação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se recuperar após o fim de uma amizade.

A cura da perda de uma amizade especial levará tempo.

Deixar de lado e aprender a viver sem alguém que você ama e se preocupa pode ser uma das coisas mais difíceis que você fará. Mas, com o tempo e com uma auto-reflexão gentil, você pode superar seus sentimentos de mágoa e decepção. Você pode seguir em frente com sua vida, mesmo que isso signifique encontrar uma maneira de fazer isso sem um amigo querido ao seu lado.

Por que sua amizade acabou? Existem muitos motivos pelos quais uma amizade pode chegar ao fim. E nem todos eles têm a ver com um grande "desentendimento". Você pode estar triste com a mudança de seu amigo. Ou talvez tenha sido você quem se mudou. Você pode estar se sentindo triste porque você e seu amigo não compartilham mais os mesmos hobbies, interesses e atividades. Mudanças em sua vida ou em seu amigo's vida, pode significar que vocês têm menos tempo para se verem. Quando um amigo se casa ou inicia uma família, às vezes as prioridades mudam e a amizade não pode prosperar como antes.
Seja qual for o motivo da sua amizade ter terminado, aqui estão algumas maneiras de lidar com sua perda.

Evite jogar o jogo da culpa quando uma amizade termina. Olhe para sua amizade com objetividade e sem julgamento. Não há necessidade de culpar a si mesmo ou a outra pessoa pelo fim de sua amizade, a menos que você queira se agarrar à dor de perder seu amigo para o resto de sua vida. Culpa, raiva e ressentimento são armadilhas que o impedem de seguir em frente depois que um relacionamento termina.

Crie novos hábitos e rotinas. Quando uma amizade termina, às vezes é difícil perder velhos hábitos. Talvez você e seu amigo tivessem um ritual diário de ligar um para o outro em determinada hora do dia. Um programa de TV ou música favorita no rádio pode desencadear memórias de sua amizade e trazer à tona sentimentos de perda e tristeza. Lembretes constantes de sua velha amizade podem dificultar muito o desapego. Encontrar novas atividades sociais, hobbies e atividades esportivas pode manter sua mente ocupada, melhorar sua saúde mental e física e criar novas conexões sociais.

Pode levar algum tempo para se acostumar a ficar sozinho quando uma amizade termina.

Depois que uma amizade terminar, encontre uma maneira de ser seu melhor amigo por um tempo. Amar a si mesmo depois de uma decepção é uma parte crítica da recuperação da dor do término de um relacionamento. Você pode estar se sentindo mal por ter deixado a amizade acabar. Mas esse ódio por si mesmo não levará você a lugar nenhum. Na verdade, isso tornará ainda mais difícil encontrar novos amigos e companheiros. Quando você se rebaixa, atrai atenção negativa para si mesmo. Tente encontrar atividades solo positivas e que afirmem a vida, que o façam sentir-se bem consigo mesmo novamente. Estabeleça algumas metas pessoais que deseja alcançar e, a seguir, faça um plano para atingir cada uma dessas novas metas. Mas, certifique-se de que as metas definidas são para você e somente para você. Não estabeleça uma meta de autoaperfeiçoamento apenas para se vingar de sua amiga ou deixá-la com ciúmes. (ou seja; "Vou perder peso para ficar mais fabuloso do que ela!"). Os objetivos definidos apenas para irritar outra pessoa não irão ajudá-lo a superar a dor do fim do relacionamento.

Dê a si mesmo e à outra pessoa tempo e espaço para se curar depois que sua amizade terminar. Uma das coisas mais importantes a fazer quando você está deixando alguém de quem gosta, seja seu melhor amigo, um colega de trabalho próximo ou um colega de estudo favorito da escola, é dar a si mesmo e à outra pessoa , espaço para lidar com a dor de uma amizade perdida. Ambos precisarão de tempo e espaço para descobrir como viver de forma independente e encontrar novos interesses e atividades.

Não há despedidas para nós. Onde quer que você esteja, você sempre estará no meu coração.

† Mahatma Gandhi

O fim de uma amizade pode ser doloroso, mas há coisas que você pode fazer para se recuperar da dor de perder um amigo próximo.

Com o tempo, você vai se recuperar da dor de perder seu amigo. Pode ser difícil estender a mão para outras pessoas por algum tempo; pode ser difícil se permitir confiar em outra pessoa; pode ser difícil baixar a guarda e permitir que novas pessoas entrem em sua vida. Mas se você quiser seguir em frente depois que uma amizade chegar ao fim, você deve encontrar novas maneiras de chegar aos outros.

Se você se esqueceu de como fazer novos amigos, aqui estão alguns artigos que podem ajudá-lo a se recuperar.

Uma meditação suave sobre o abandono de um relacionamento

Desistir nem sempre significa que você é fraco; às vezes significa que você é forte o suficiente para deixar ir.

† Autor desconhecido